職場上你過度防衛嗎?

過度的防衛就像利刺，在你試圖保護自己時，也失去很多溫暖和機會。

當諸如“職場如戰場，不是你死就是我傷”、“職場險灘重重，明槍易躲暗箭難防”等警言散布周圍，我們的腦神經也開始緊張起來，生怕一不小心，做了職場炮灰。

孰不知，很多時候，我們卻是陷入了過度防衛的怪圈，耗掉了輕松，耗掉了坦然，耗掉了工作效率和好人緣……

職場鏡頭:

“我認為南區市場還可以繼續試試這套方案，試了不過幾個月，怎么就知道行不通呢?再說，前期也為這套方案付出很多啊。”向晴明顯感覺到，自己的心跳加快了，臉上的溫度也在升高。

“市場調查、客戶反饋都說明了這套方案的問題，而且，我們沒有徹底推翻舊方案，只是做了調整和優化。”張怡說。

“可是……可是總是這么輕易地改方案，這工作沒辦法做了!”向晴重重地將記錄本扔到桌子上。

主管打了圓場，讓大家再好好評估一下，明天再做決定。

同事三三兩兩離開了辦公室，向晴的淚水終于忍不住奪眶而出。

其實，在郵箱中看到那份新方案時，她就知道，舊方案肯定要被替下來了。她忽然感到一種威脅，那份舊方案是她主要策劃的，她也知道存在很多不足，但真正有人彌補了這些不足，她卻感到不安。

因此，在會議上，她不由較起了勁，并且很快陷入孤立無援的境地。開始，她還能講出一些微薄的理由，到后來，自己也亂了方寸，腦海中只剩下“反正不同意”的聲音，有那么一瞬間，她幾乎要失控地哭了。

向晴能感覺到，自己最近的人際糟透了，不但工作時和大家合不來，平時也容易有分歧。有一次，一起玩殺人游戲時，向晴險些和同事吵了起來，昨天，又因為和同事爭論一個明星八卦新聞差點紅了臉。末了，同事半開玩笑地說:“誰能爭得過你這個犟丫頭呀!”向晴知道，這不是恭維，而是譏諷。她心中豎起了更多的刺，感覺周圍真的是草木皆兵了。

心理透視:固執來自過度防衛

造成固執的原因，是防衛過度。當我們將別人反對的聲音、不同的意見，上升為對自己的否定、排斥，甚至壓制時，內心就會出現恐慌感，出于對自己的保護，便會沒理由地堅持。在職場中，大家要處理很多工作，彼此產生不同意見很常見，如果將工作分歧理解成對自己的否定，就會出現無謂的爭執，不但影響工作效率，還傷害人際關系。

造成過度防衛的原因有很多，究其根本是缺少自信、安全感。怕被人傷害，于是處處提防人，甚至先出手。過度防衛的人，看似很“硬”，通常表現得不容易被說服，不容易被靠近，內心卻很“脆”。他們擔心讓步會讓別人得寸進尺，甚至威脅自己的位置，也擔心別人抓住他的弱點進行攻擊。

產生這些假想的前提，是因為他們已將自己置于一個“弱者”的地位。不相信自己的力量，所以只能過度武裝面對一切。

N種現象提示你防衛過度

正當的防衛可以保護自己的利益，過度的防衛卻會耗掉心理能量。一般來講，如果總是莫名其妙感覺周圍人有敵意，卻例舉不出充分證據，同時內心因為這種感覺而焦慮、緊張，就有必要提醒自己了。以下是過度防衛的幾種表現，不妨做個自我審查。

固執:要么明知錯了卻要堅持，要么聽不進別人的意見一意孤行，要么不能換位思考自我中心……千萬不要把這些當個性，更不要當成有原則的表現，這只是擔心被否定而表現出的防衛姿勢而已。

給人貼標簽:“她就是會巴結領導”、“他就是在故意和我作對”、“他就愛嫉妒人”……很多時候，我們會給別人去下定義，進而，排斥被貼了負面標簽的人。

殊不知，你認為的推斷并不可靠，而是一種“逆向接觸”。你總是先根據主觀臆想一個定義，再去用他的行為證明你的假定。一個人經常對周圍人負面假設時，無異于四面樹敵。而當他用過多的精力對付假想敵時，熱情也就不知不覺消失了。

看人別扭:對很多事情看不順眼，同樣是一種心理過度防衛的表現。

這并不說明，當事人內心多么有原則，相反，他的內心可能處于一種混亂的失序狀態，使得他們對外界的評價喪失標準。在這面“變形”的鏡子面前，外界很多客觀事物也都變形了，進而讓人產生抵觸情緒。

頻頻跳槽:一個人總是頻頻跳槽，并且理由多是“我感覺在那里不舒服”，那就很有必要審視一下內心。

每個人的內心都有一個“舒適區”，在這個范圍內的，我們感到舒適，超出區域則不適。比如，和熟人相處舒適，和陌生人相處不適;在寬松氛圍內舒適，在緊張氛圍下不適。

“舒適區域”不是一成不變的，可以通過努力、忍耐讓舒適區拓寬，這樣，適應性就會加強。相反，一感到不舒服就避而遠之，舒適區會縮小，陷入頻頻跳槽的境地。

不善合作:不善于合作，也很難融入團體，千萬不要認為這是獨立的表現，很可能是因為害怕被傷害、被否定，拒別人于千里之外。

“心”招讓你防衛不過度

過度的防衛就像利刺，在你試圖保護自己時，也失去很多溫暖和機會。以下幾個“心”招，可以讓你保護自己又能享受職場生活，現在就開始修煉吧。

學會與自己交流:每晚睡覺前，與自己做一次心靈的交流。回想這一天所做的事情以及做這些事時的感受，問問自己，為什么會這樣。對于美好的感覺，給予鼓勵，對于失望、憤怒等感受，給予安慰和疏導。這樣的練習，可以幫你越來越了解自己，也越來越信任自己。

用優勢建自信支點:不要刻意模仿別人，而要發現自己的優勢，并去發揮。不妨養成記錄成功日記的習慣，每隔一段時間總結一下優勢和成績。內心的力量越來越強大時，對外界的反應就會越來越包容。

學會與人有限合作:毫不設防的合作，不一定是好方法。如果后果令人失望，你就很可能滑向過度防衛的一端。正確做法是知道自己的心理底限，明確自己的目標，在有原則的基礎上，有限合作，既保護自己的利益，又恰到好處地與人相容。

學會欣賞別人優點:無論對方是你的同事還是上司，都用心地發現他的優點，并告訴自己，你又獲得了一次學習機會。這樣的學習意識，會讓你的心靈越來越富足，越來越堅韌。

(編輯趙瑩zhaoyingno.1@163.com)