要學會接受人生低谷

不少人都不喜歡改變，而情愿保持現狀。心理學家霍曼和瑞希指出，不管是喪偶、生病等等壞事，還是結婚、升職等等的喜事，只要是生活中的改變，都能給人帶來壓力感，與身體疾病和精神疾病也有或多或少的聯系。但是，生活偏偏時時刻刻地發生著變化，面對現狀，我們應該學會接受它。以下就是8個策略：

1.面臨意外時，先什么都別做 面臨意外時，先坐下來處理好自己的情緒，比立即“起來行”更有效。

2.保證日常生活規律 好好吃飯、收拾好房間，比廢寢忘食地應對變化更有效率。

3.忽略心里的警報器 在面臨改變，心慌氣短時，告訴自己“沒那么嚴重”。

4.忘記自己的聰明才智 面臨變化，必須放低姿態、忘記經驗，以新手的心態問一些天真的問題，考慮所有最不可能的可能性，認真傾聽那些聽起來荒謬的觀點。

5.試試“恐慌”的滋味到底有多糟 有些人不知道自己真正想要做什么，往往是因為他們總是避免改變。

其實試試那些讓你畏懼的事（比如主動登臺表演），你會發現挨過這種最初的恐懼，對于你來說，背后將會是一大片的新世界。

6.質疑常識 在做重大決策時千萬不要隨大溜。有時要躲開所謂的常識，才能找準適合自己的應對策略。

7.與不確定感和平共處 在開始人生新階段的相當長時間里，不確定感會如影隨形，你可能因此戰戰兢兢、莫名焦慮。告訴自己，不安不是因為你做錯了什么，而是因為你正在學習新東西。

8.多說“真的嗎？”生活中的急轉身還會招來來自周圍的壓力，特別是對那些自認為不太如意的人，你的升遷和進步讓他們深受打擊，于是在新環境中可能會出現種種困難，看似關心實則是想嚇退你。這時說句“真的嗎？”或“是嗎？”