對優秀自由式滑雪空中技巧運動員反應時與背力的研究

周 燕 李世昌

（華東師范大學體育與健康學院，上海市200241）

自由式滑雪空中技巧項目是雪上滑行和空中翻騰技巧相結合的雪上運動項目，從項群分類學上講，應屬技能性項目。自由式滑雪空中技巧項目不僅需要動作熟練、細膩，也要求運動員具有較強的適應性和力量，所以背力和反應時是保證該項目取得好成績的重要機能指標之一。有效的訓練提高背力和反應時可以有助于運動員建立正確的動力定型，提高適應能力、應變能力和自我保護能力。目前，對于自由式滑雪空中技巧這項運動的研究有很多，但對于優秀運動員反應時和背力的研究還很少。本文將對自由式滑雪空中技巧與這兩項重要指標的關系進行研究，對今后的訓練和選材提供一些依據。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

我國自由式滑雪空中技巧國家隊的運動員16人，其中男運動員5人，包括健將4人、一級運動員1人;女運動員11人，包括健將5人、一級運動員1人，無級別運動員5人;沈陽體育學院2004級社會體育專業大學生25人作為對照組，包括男大學生11人，女大學生14人。研究對象的一般情況見表1。兩組研究對象各指標無統計學差異。

表1 研究對象的一般情況

1.2 實驗方法

1.2.1 反應時的測量方法

測量儀器:健民牌國民體質測試器材——反應時儀器

測量方法:首先插入IC卡，將一只手按在啟動按鈕上，當儀器上的燈亮時，用這只手去按這個燈相應的按鈕，然后再按啟動按鈕，重復5次，測試結束后儀器即可顯示出測試者的反應時。

1.2.2 背力的測量方法

測量儀器:背力計

測量方法:被測者兩腿稍分開站立于踏板上，兩上肢自然下垂，軀干前俯，脊柱和下肢伸直。兩手緊握背力計橫柄。橫柄與膝關節等高。然后盡力伸直軀干提拉背力計橫柄，直至指針不移動為止。提拉橫柄時，膝關節始終保持伸直狀態，勿提踵或低頭，用力要緩慢、持續，切忌突然的爆發力。連續測3次，取最大值。

1.3 統計方法

測量得到的數據資料用Excel建立數據庫，用Excel軟件進行統計學分析。采用t檢驗的方法，P＜0.05有統計學差異。

2 研究結果

自由滑雪空中技巧運動員及大學生反應時數據結果見表2、表3。

表2 自由滑雪空中技巧女運動員結果比較

表3 實驗組和對照組結果比較

由表2可見，研究組的女隊員中健將級與無級別的運動員的反應時和背力均無統計學差異。由表3可見，對照組男女大學生和研究組男女運動員的反應時無統計學差異;對照組和研究組男女運動員的背力均有統計學差異。

3 分析與結論

3.1 反應時對自由式滑雪空中技巧項目的影響

反應時是指個體從接受刺激作用開始到開始做出外部反應之間的這段時間。反應時作為一種可靠的心理活動指標，可以測定大腦皮層的興奮和抑制功能，分析人的感覺、注意、學習與記憶、思維、個性差別等各種心理活動，能反映人體神經與肌肉系統的協調性和快速反應能力。為運動員科學選材提供理論參考。反應快的運動員敏捷，接受能力強，成績提高較快。

本研究中自由式滑雪空中技巧國家隊運動員的反應時與體育學院大學生的反應時并無統計學差異，男運動員的反應時與體育學院男學生的反應時有存在差異的趨勢，但女運動員的反應時與體育學院女學生的反應時并沒有存在差異的趨勢，并且女健將的反應時與無級別的女運動員的反應時也無統計學差異。原因可能有兩個:第一，樣本比較少，在測量時存在誤差，并且與運動員在測試時是否認真配合有關系;第二，我國自由式滑雪空中技巧國家隊運動員的反應時較差，平時的訓練不夠，在今后的訓練中，反應時可能不是鑒別空中技巧運動員能力高低的理想指標，這尚需要進一步研究證實。

3.2 背力對自由式滑雪空中技巧項目的影響

3.2.1 背力對技術動作的影響

背力既軀干伸肌的力量，背部肌肉和腰部肌肉收縮產生的力量都是背力產生的一部分。由于自由式滑雪空中技巧運動要求運動員在空中連續做出轉體與翻騰的組合動作，所以為了完成動作和保持空中姿態，對背部力量和腰部力量的要求極高。

自由式滑雪空中技巧項目要求運動員在起跳出臺時身體盡量保持正直，這樣才能保證在空中翻轉時有完美的表現和穩定的姿態;在高水平的空中技巧訓練與比賽中，用得最多的也只有直體這一種姿勢，而且本項目與體操類項目如競技體操、蹦床、技巧等所不同的是所有的后空翻轉體都必須以直體姿勢完成;并且在著陸時身體能夠落正，使落地穩定同時防止身體一側受沖擊過大而受傷[1]。這些對動作姿態保持和動作完成情況的要求，都需要很大的腰背部力量才能實現。所以，自由式滑雪空中技巧的運動員在平時的訓練中除了要掌握出色的滑雪技術還要練就很強肌肉力量，除腿部力量外，很重要的就是腰背力量。

以佟永典所分析的完成bFdF的全過程為例:①出臺前不要在臺上轉體 （這樣會激起臺面對雪板的橫向力，人體產生空中橫向飄移影響落地穩定性）。②出臺時背肌、腰肌、腹肌、大腿前后及內側肌群要同時用力收縮，使腰腿正直為空中轉體打下良好基礎，這一技術要求要保持到轉體技術最后完成。③左臂要以左肩為軸心向左后上方加速擺動，后擺回左體側，右臂以右肩為軸心從右前上方向左下方快速擺動。為了使手臂完成加速擺動的動作，也必須要有強大的背力來輔助完成[2]。④在完成轉體動作中雙腿要伸直夾緊，大腿前后肌群、內側肌群、腰腹肌群要同時用力，使腰部以下保持正直。這樣能使動作顯得舒展優美[3]。

3.2.2 背力水平與運動損傷

練就強大的腰背力量，除了可以更高效的完成技術動作外，還可以有效的防止運動損傷的發生，從而提高運動成績。

由于空中技巧有很多空中翻騰、旋轉動作，腰部既有最大的生理活動范圍，又要承受巨大的人體負荷，是容易受傷的部位。除外骨骼，豎脊肌是腰部最主要的受力肌群，也是最容易發生損傷的肌群。完成一套動作需要很多肌群參與，所以在訓練腰背肌的同時，一定要注意各組拮抗肌群、協同肌群的訓練，如腹肌、臀肌、腿肌、腹內外斜肌、側腰肌群等。只有各肌群協調運動，才能提高運動技術和動作的協調性，降低損傷發生率[4]。

3.2.3 我國自由式滑雪空中技巧運動員背力分析

綜上，自由式滑雪空中技巧項目成績的好壞與背力的好壞有密切的關系，根據數據可知，自由式滑雪空中技巧國家隊的男、女運動員的背力均優于體育學院的大學生，只是女隊員中健將與無級別運動員的背力無差異。說明我國自由式滑雪空中技巧國家隊的運動員已經重視背力的訓練，并且取得了一定的效果，今后應繼續加強。

[1]戈炳珠.空中技巧項目的特點與規律[J].沈陽體育學院學報，2002（3）:11～14

[2]張永和，王永濤.淺談自由式滑雪空中技巧起跳環節中的擺臂術 [J].冰雪運動，2001，（6）2:24～25

[3]佟永典，等.反饋控制原理和運動生物力學原理在自由式滑雪空中技巧中的應用 [J].沈陽體育學院學報，2002，1（1）:5～8

[4]紀冬關，董明杰.預防自由式滑雪空中技巧運動損傷的專門性練習 [J].冰雪運動，2005，10（5）:19～20