從2008年兩次全國游泳比賽看兩種出發技術優劣

楊紅春，陶 嶸，應春意，胡望洋

1 概述

游泳比賽是由出發、途中游、轉身、終點沖刺和到邊技術5個環節組成，出發作為第1個環節十分重要。隨著世界競技游泳水平的提高和比賽的日益激烈，在以0.01 s決定勝負的游泳比賽中，出發技術對比賽的名次和成績的影響更加凸顯，這在比賽和研究中都得到體現。早期的擺臂式出發（swing start)技術很快被后來的抓臺式（grab start， GS)和蹲踞式出發（track start，TS)技術所替代。抓臺式出發技術和蹲踞式出發技術又可分別分為側抓臺、前抓臺和前傾蹲踞式、后擺蹲踞式。到了20世紀80年代，出發技術還從入水方式分為洞式入水和平板式入水技術。目前，競技游泳比賽中（接力項目除外)已難以發現運動員采用擺臂式出發技術。

當前研究將游泳出發動作分解為臺上動作、騰空、入水以及滑行出水4個部分（仰泳無臺上動作部分)，研究主要集中于如何增加臺上穩定性、增加離臺水平速度和減少入水阻力上。目前為止，各種出發技術均有運動員采用，表明對種游泳出發技術有何優勢并沒有形成一致的認識，而辨明出發技術的優劣，對運動訓練的指導意義不言而喻[2]。

現有游泳出發技術的研究一般從運動學和動力學方面選用參數開展實驗室研究，并且出于實驗條件的考慮，較多采用運動學參數。如張銘等總結了前人所采用的運動學參數，主要包括29種變量，8種是時間，7種是角度， 14種是速度[3]。目前，較為公認的是以到達15 m（早期研究關注10 m[1])測試距離的時間作為衡量出發效率（start efficiency，SE)的指標。

鑒于以往的同類研究多采用實驗室實驗法，研究結果的內、外部效度無法得到明確的驗證。本研究采用現場研究法，以反應時間（start reaction，SR，或稱臺上時間)、出發15 m時間（SE)為指標，分別對“2008年全國游泳冠軍賽暨奧運會選拔賽”（紹興)部分項目決賽中的部分運動員、“2008年全國游泳錦標賽”（常熟)25個決賽項目中的全部運動員的出發技術進行分析，以出發技術為選擇自變量，考察其對SR、SE的影響，用真實的比賽數據來探明抓臺式與蹲踞式這兩種主導性出發技術的優劣。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

本研究對象分別為 2008年紹興全國游泳冠軍賽（2008年4月)和2008年常熟全國游泳錦標賽（2008年9月)決賽運動員。

由于在紹興賽事中收集比賽視頻資料時出發技術不在我們的考慮范圍，故僅收集到部分運動員包含出發姿勢在內的完整資料。共考察175人次的決賽資料，男、女各占49.7％和50.3％。其中，138人次的出發技術被我們拍攝下來，占考察人次（175)的78.86％，其中，3人沒有出發反應時間SR，有SE成績的82人次。

常熟賽事中，我們對決賽運動員的出發姿勢進行了統計，共獲得200人次的比賽數據，其中，有9人次缺失出發反應時SR，1 500 m男子自由泳8名運動員沒有解析出發15 m時間SE。

2.2 研究方法

2.2.1 研究參數設置

出發反應時（又稱滯臺時間，SR)：指出發信號開始至運動員腳趾離臺瞬間的時間間隔；出發效率（SE)：指出發信號開始至運動員頭部到達15 m距離的時間；出發技術：紹興比賽的出發技術由拍攝下來的視頻事后確定，常熟比賽的出發技術由科研人員現場記錄。

2.2.2 現場拍攝

采用3臺SONY攝像機，從觀眾席側方分別位于6 m、15 m、43 m線處拍攝全池。6 m處攝像機主要定點拍攝5 m線和10 m線，43 m處攝像機拍攝45 m線和轉身后60 m線（40 m處)，15 m處攝像機跟蹤拍攝全程并判斷出發15 m時間。

2.2.3 影像解析

拍攝速度25 fps，采用Dartfish軟件進行拆場解析，數據精度0.02 s。

2.2.4 數理統計

對于紹興賽事，出發反應時間、出發15 m時間由本次比賽的課題組提供的技術分析報告獲得。由于沒有獲得每一項目中的全部運動員出發姿勢，故而只對男、女組別的比賽數據進行整體比較。

對于常熟賽事，分別按項目、組別進行統計分析，觀察出發技術對出發反應時、出發效率的影響。

運用獨立樣本t檢驗分別分析不同出發技術下SR、SE的差異，統計軟件采用SPSS 11.5。

3 研究結果

3.1 2008年全國游泳冠軍賽決賽部分數據分析結果

通過對比賽視頻的事后檢驗，獲得男子組決賽中70人次的出發技術資料，其中，28人次采用抓臺式出發技術，占男子樣本的40％；女子組68人次的出發技術資料中，抓臺式51人次，占女子樣本的75％。男子組和女子組中采用蹲踞式出發技術的運動員出發反應時顯著快于采用抓臺式技術的運動員，前者在出發效率均數上略小于后者，但沒有表現出顯著差異。

總體分析顯示，蹲踞式出發技術具有全面的優勢，反應時SR的差異非常顯著，出發15 m成績SE的差異也接近顯著水平：采用蹲踞式出發技術運動員的SE比抓臺式平均快0.27 s，概率為92.1％（表2)。

表1 2008年全國游泳冠軍賽決賽部分人次的2種出發技術出發反應時與出發效率分組比較一覽表

3.2 按照不同泳姿考察出發技術對SR等指標的影響

按照泳姿分別進行3個指標的統計分析（表3)。無論哪種泳姿，考察哪種指標，采用蹲踞式出發技術均比抓臺式技術有優勢，反應時快0.02～0.06 s，出發15 m時間快0.26～0.34 s。且蝶泳和自由泳兩種出發技術的反應時有顯著差異。

3.3 對 2008年常熟全國游泳錦標賽決賽出發數據的分析

常熟全國游泳錦標賽決賽中我們拍攝了200人次的出發姿勢，男子組13個項目共計104人次，女子組12個項目共計96人次。

3.3.1 男子組項目出發技術比較

男子組采用抓臺式出發技術的有37人次，占男子組35.58％；采用蹲踞式出發技術的占男子組 64.42％ （表4)。

表2 2008年全國游泳冠軍賽決賽部分人次的2種出發技術出發反應時與出發效率總體比較一覽表

表3 對3種不同泳姿的2種出發技術效果比較一覽表

表4 2008年全國游泳錦標賽男子組2種出發姿勢的反應時間和出發效率比較一覽表

結果表明，從反應時間來說，除了男子200 m個人混合泳決賽中，采用抓臺式出發技術的運動員出發反應時間0.79 s，略微小于蹲踞式的0.80 s，以及男子50 m蛙泳的兩種出發反應時間相等（0.78 s)外，在其他11個項目上，采用抓臺式出發技術的運動員出發反應時均慢于采用蹲踞式的，并且在50 m自由泳、100 m蛙泳、50 m蝶泳、100 m蝶泳、200 m蝶泳、400 m混合泳這6個項目上，出發反應時差異顯著。

表5 2008年全國游泳錦標賽女子組2種出發姿勢反應的時間和出發效率比較一覽表

在出發效率（出發15 m時間)的比較上，男子400 m混合泳決賽中采用抓臺式出發技術的運動員出發15 m時間略小于蹲踞式運動員，而其他絕大部分項目中蹲踞式表現出優于抓臺式技術的跡象，并且在200 m蝶泳項目中，兩種技術的出發效率差異顯著。

3.3.2 女子組項目出發技術比較

女子組采用抓臺式出發技術的有73人次，占女子組總體的76.04％；采用蹲踞式出發技術的占女子組23.96％（表5)。

從反應時間上看，除了100 m自由泳項目中抓臺式出發技術的反應時間（0.82 s)略快于蹲踞式的（0.83 s)、400 m個人混合泳的反應時間相同外，其他各組均表現為蹲踞式出發技術優于抓臺式。女子100 m蛙泳、50 m蝶泳項目中，沒有人采用蹲踞式出發技術。

出發效率上顯示，蹲踞式出發技術略有優勢，但可能是數據樣本太少的緣故，兩者之間沒有明顯差異。

4 討論

文獻及比賽實況均表明，游泳競賽出發技術在教練員、運動員以及研究者之間仍然存在著爭議。目前的出發技術主要為抓臺式和蹲踞式兩種，后者正被越來越多的運動員所采用。在2000年悉尼奧運會游泳半決賽和決賽中，37％的男運動員和40％的女運動員采用了蹲踞式出發技術[8]。由于條件限制，筆者僅獲得北京奧運會56人次的出發資料（女子100 m蛙泳決賽、女子50 m自由泳決賽、女子200 m個人混合泳半決賽第2組、男子200 m自由泳決賽、男子200 m蝶泳半決賽第二組、男子50 m自由泳決賽、男子1 500 m自由泳決賽)，32名男子運動員中， 28名運動員采用了蹲踞式出發技術，占87.5％；24名女子運動員中，13名采用了蹲踞式出發技術，占54.17％。圖1為2000年悉尼奧運會決賽和半決賽、2008年全國游泳冠軍賽決賽（部分)、2008年全國游泳錦標賽決賽（缺女子800 m自由泳)以及2008年北京奧運會游泳比賽（部分)中運動員采用兩種出發技術的比例。可以看出，蹲踞式出發技術正受到越來越多優秀運動員的采納。值得注意的是，男子運動員采用蹲踞式出發技術的比率遠遠超過女子運動員，此現象在我國優秀游泳運動員中尤為突出。其中原因有待進一步研究。

圖1 幾次國內、外游泳比賽中男、女運動員采用不同出發技術的比例示意圖

很多關于出發技術的研究可分為實驗室情境和競賽情境兩大類，后者相對較少。Ayalon等（1975)認為，蹲踞式出發技術的離臺時間短，但在5 m距離上沒有優勢[7]； Zatsiorsky等（1979)認為，5.5 m內抓臺式出發技術占優勢；LaRue的研究顯示，到達4 m距離時蹲踞式有優勢；Allen發現，與抓臺式技術相比，蹲踞式技術的反應時間短[6]。仲宇等通過對8名青少年運動員為期8周的出發技術訓練的研究表明，蹲踞式出發在離臺時間和水平速度方面明顯優于抓臺式，可以創造與抓臺式相同的出發成績[4]。

總體來說，眾多的實驗室研究逐漸傾向于支持蹲踞式出發技術，但在給出明確結論時均顯得較為謹慎。僅在出發反應時間（或稱臺上時間)上，爭論仍未停止。張銘等對后擺蹲踞式、前傾蹲踞式和前抓臺式出發技術的運動學分析認為，后擺蹲踞式具有穩定、離臺水平速度大、滯臺時間長等特點。與張銘觀點相同，Blanksby等人以12名游泳運動員（5男、7女)進行的實驗室研究，認為蹲踞式出發組所用的臺上時間最長[5]，這與我們的研究結果完全相反。而Vladimir以2000年悉尼奧運會游泳比賽數據為基礎，發現在多項比賽中，蹲踞式出發技術具有顯著的優勢。我們的研究結果與 Vladimir的相似，表明在多種泳姿和項目上（仰泳除外)，蹲踞式出發技術的出發反應時間具有相當的優勢，而在出發15 m時間上也表現出一定的優越性。造成上述差異的根本原因可能在于實驗室研究的人為性，以及運動員對不同出發技術掌握的熟練程度。

蹲踞式出發技術因為手腳所占支點面積大于抓臺式而具有更好的穩定性，更適合一次出發規則的規定。近來每次大賽均有運動員發生搶跳犯規的事件，他（她)們采用的出發技術無一例外均為抓臺式。蹲踞式的出發技術的前后腿位置使后腿先蹬，再蹬前腿，身體不需要前傾，有利于快速發力，且蹲踞式的后支撐蹬力角與起跳角相近，發力快速且效果好。而前抓臺式出發技術雖然重心靠前，但由于雙腿蹬力角大于起跳角，因此，必須使身體屈膝團身前倒，以使重心前移。同時，迫使下肢肌群做退讓性動作，縮小膝關節角度，便于雙腿發力，故延長了啟動時間。蹲踞式出發技術的前、后腿的位置易于驅使上體和臀部向前，易于兩腿特別是后腿發力，有利于創造更大的水平起跳力，這或許是出發15 m時間優于抓臺式的原因之一。

5 結論

1.根據以往研究以及我國近年來兩次全國游泳比賽的分析數據，蹲踞式出發技術在出發反應時間上具有絕對的優勢，而在出發15 m效率上，也表現出優于較抓臺式出發技術趨勢。

2.蹲踞式出發技術重心支撐面積大，很少出現抓臺式技術容易發生的搶跳犯規，而我國女子運動員中，超過3/4以上者采用抓臺式出發技術，這與蹲踞式技術在國際上趨于主導的現象不相符合，應該引起教練員、科研人員等重視。

綜上所述，本研究建議游泳運動員的臺上出發應采用蹲踞式出發技術。

[1]于仙貴，張建文，何志堅，等.對我國高水平游泳運動員的出發技術診斷及科學化輔助訓練[J].體育科學，1993，13（4)：34-37.

[2]張銘，王琰.游泳出發技術的文獻綜述（上)[J].中國學校體育， 2004，（2)：42-43.

[3]張銘，林洪，李汀.3種游泳出發技術的運動學分析[J].中國體育科技，2003，39（12)：27-32.

[4]仲宇，劉蘆萍，邵松柏.游泳蹲踞式與抓臺式出發技術運動學研究[J].西安體育學院學報，1997，14（3)：83-88.

[5]ALLEN D M.A kinetic and kinematic comparison of the grab and track start in swimming[M].University of Oregon，1997.

[6]AYALON A，VAN GELUVEB，KANTIZM.A comparison of four racing starts in swimming[J].Int Series Sport Sci，1975，（2)：233-240.

[7]BRIAN BLANKSBY，LEE N ICHOLSON，BRUCE ELL IOTT.游泳抓臺式、抓柄式以及蹲踞式出發的生物力學分析[J].游泳信息， 2009，（3)：10-16.

[8]VLADIM IR B ISSURIN，OLEG VERBITSKY.Track starts VS. grab start：Evidence of the sydney olympic games[J].Biomech Med Swim，2002，（6)：213-218.