試論高職生健康自我意識的培養

□唐 民

試論高職生健康自我意識的培養

□唐 民

健康的自我意識對高職生的心理健康和人格形成具有重要意義。高職生自我意識的發展在自我認識、自我體驗和自我控制上有積極的一面，同時也存在一系列矛盾沖突。針對高職生自我意識發展的特點和規律我們應采取相應的培養策略。

高職生；自我意識；心理健康

大學階段是大學生自我意識迅速發展和趨于完善的關鍵時期，高校教育工作者應準確把握大學生自我意識發展各個環節的特點，充分認識大學生自我意識發展的規律性，探討大學生健康自我意識的培養途徑，促進大學生的自我意識沿著正確健康的方向發展。

一、自我意識的概念和意義

自我意識就是一個人對自己以及自己和他人關系的認知，它是一個多維度、多層次的心理系統。從意識的活動形式上看，自我意識表現為自我認識、自我體驗和自我控制。自我認識是主觀的我對客觀的我的認知和評價，它包括自我感覺、自我觀察、自我概念、自我印象、自我分析和自我評價等。自我體驗是主觀的我對客觀的我持有的一種態度，包括自愛、自尊、自恃、自卑、自傲、責任感、優越感等。自我控制是主觀的我對客觀的我的制約作用，包括自制、自立、自主、自我監督、自我教育等。自我認識是自我意識中最為基礎的部分，決定著自我體驗的主導心境以及自我控制的主要內容；自我體驗又強化著自我認識，決定了自我控制的行動力度；自我控制則是完善自我的實際途徑，對自我認識、自我體驗都有著調節作用。三方面整合一致，便形成了完整的自我意識。

自我意識對大學生的心理健康和人格形成、發展起著調節、監控和矯正的作用。大學生不同階段心理活動的特點，往往與其自我發展特點存在某種聯系。只有認識和了解自我，并對自己的經驗持開放和接受態度的人，才可能得到快樂幸福的生活，才有可能充分發掘自己的潛能以獲取更大的成功。如果對自己認識不清，或對自我持否定、回避、拒絕的態度，就會阻礙其身心健康和個人發展。培養大學生積極的自我概念，引導大學生愉快地接納自己，不斷提高自我調節能力，發展自己的健全人格，是預防、減少心理疾病，增進心理健康的重要途徑。

二、高職生自我意識發展的特點與矛盾沖突

大學階段是大學生自我意識迅速發展的時期，也是大學生自我意識趨于完善的關鍵時期，這階段自我意識的發展會呈現積極健康一些特征，主要有以下幾點。

1.自我認識意識增強。大學生自我形象的認識與高中生相比發生了很大變化，大學生自我形象逐漸豐富和完善，他們能從更多角度、更多層次對自己進行觀察和評價；大學生自我形象更具有完整性，他們不僅對自己的外表相當重視，而且對自己的意志、智力水平、人際交往能力等重視起來。

2.自我評價趨于成熟。大學生自我評價與他人評價之間有顯著的相關性。周圍同學、朋友對他們衣著、儀表、風度等的看法，會改變他們對自我的認識；學校老師對大學生學習能力的評價，會影響他們自我發展的方向；父母的態度也會激起他們強烈的自我意識；另外，大眾傳媒的作用也不可低估。具有相對穩定的世界觀、人生觀和價值觀的大學生借助一定的社會評價來認識自己，又不完全依賴他人的評價，自我評價比中學階段更客觀、更有效。

3.自我體驗豐富深刻。大學生的自我體驗已超越了中學時期被動、膚淺的層次，他們能夠自覺地去感受和體會內心的情感。大學生的自我體驗深刻而豐富，有喜歡、滿意自己或討厭、不滿意自己的肯定和否定的情緒，有喜悅或憂愁的積極和消極的情緒，也有緊張和輕松、敏感和遲鈍的情感體驗。在這些豐富多彩的情緒體驗中，大學生自我體驗的情緒和情感的基調是積極的、健康的。

4.自我控制能力提高。在大學的學習環境中，大學生需要自己安排自己的學習、照料自己的生活、組織自己的活動、解決自己的問題，同時，由于自我認識、自我體驗的發展，進一步促使大學生的自我控制能力達到較高水平。他們強烈地期望充分發展其獨立性，擺脫依賴性和幼稚性，自我設計、自我完善的愿望強烈，這與我國當代大學生奮發向上、力爭高目標的心理品質是密不可分的。

大學生的自我意識在大學階段快速發展，健全完善的時候，除了具有上面這些積極的特點外，同時也面臨的一系列的矛盾沖突。

1.理想我與現實我的沖突。理想自我與現實自我的差距是大學生自我意識最突出、最集中的矛盾表現。大學生富于理想、抱負水平高，成就欲望強，對自己充滿了信心。然而，大學生的社會化程度較低，很難把理想與現實有機的結合起來，加之自己現實條件與自己的理想相差甚遠，這給大學生帶來很大的苦惱和沖突。這種沖突和差距，一方面成為激發大學生積極進取，發奮學習的動力；另一方面如果理想自我和現實自我很難趨近、協同、統一，則會引起自我的分裂，導致一系列心理問題。

2.獨立意識與依附心理的沖突。上大學后，大學生的獨立意識迅速發展。在人與人的關系中，主要表現為不依賴他人而獨立行動的意向；他們希望能在經濟、生活、學習、思想等方面獨立，希望擺脫成人的管束，自主地處理所遇到的一些問題。但是，大多數大學生在心理上、經濟上仍然依賴家長等成人，無法真正做到人格上的獨立，這種自我的獨立與依賴的矛盾，使大學生同時陷入痛苦之中。

3.交往需要與自我閉鎖的沖突。大學生迫切需要友誼，渴望理解，尋求歸屬和愛。他們有強烈的交往需要，希望能向知心朋友傾吐對人生和生活的看法，盼望能有人與其分擔痛苦，分享歡樂。但同時他們又存在著自我閉鎖的傾向，許多人往往不愿主動敞開自己的心扉，而把自己的心靈深藏起來，在公開場合很少發表個人的真實意見。他們在與他人交往時存有較強的戒備心理，總是有意無意地保持一定距離，正是這種交往需要與自我閉鎖的矛盾沖突，使得不少學生備受“孤獨”的煎熬。

4.自信心與自卑感的沖突。大學生剛剛考上大學時受到老師、家長、親朋好友的贊譽，同輩人的羨慕，優越感和自尊心都很強，對自己的能力、才華和未來都充滿了自信。然而進入大學后，許多大學生發現“山外有山”，尤其是當學習、文體、社交等方面顯露出某些不足時，有些大學生就會陷入懷疑自己、否定自己的不良情緒中，逐步產生自卑心理。在這些大學生的內心深處，自信心和自卑感常常處于一種沖突狀態。

三、高職生健康自我意識的培養

1.全面認識自我。正確認識自我，就是要全面地了解自我，了解自己的長處和短處，把握自己與群體的關系，自己在社會生活中所處的位置，對自我做出恰如其分的評價。正確全面地認識自我是培養健全自我意識的基礎。大學生可以通過以下三種途徑全面地認識自我：①通過自我反思的方式認識自我。大學生在大學生活中要學會自我反思，檢查自己的行為和動機是否正確，行為過程中有哪些是長處和不足，取長補短，更加完善自己的行為；②在他人的評價中認識自我。個體可以通過他人對自己的態度、期望、評價來進一步認識自己。要正確對待別人對自己的評價。不能因為別人過高地評價自己而忘乎所以，也不能因為別人對自己過低的評價而一蹶不振；③通過實踐活動中的成果來認識自己。社會實踐成果的價值有時直接標志著個體自身的價值，社會衡量一個人的價值主要是通過其社會活動成果認定的，理想的活動成果能促進個體認識自我的能力，發現自我的價值，從而進一步開發自我潛能、激發自信。

2.積極悅納自我。悅納自我，就是對自己的本來面目抱認可、肯定的態度，凡是自己的一切都應積極地接納，平靜而理智地對待自己的長處與短處，欣賞自己的獨特性，接納自己的不完美。大學生如果以積極的態度認可自己，便會形成自尊;如果以消極的態度拒絕自我，便形成自卑。悅納自我，首先要恰當地認識自己，而不是苛求自己。要正確對待挫折和失敗。一個人在成長過程中，難免會有失敗，失敗對于人生是一種歷練，從失敗中吸取經驗和教訓。要培養學生對待挫折和失敗的心理承受能力，同時，教他們一些應對失敗的可操作性經驗。再次要無條件地接受自己的缺點，常言說：“金無足赤，人無完人?！贝髮W生不能一味地看到自己的不足和別人的長處，從而形成消極的自我體驗，正視自己的短處，既努力揚長也注意補短。

3.有效控制自我。自我調控是個體主動定向地改造自我的心理過程，也是個體將對待自己的態度具體化為行動的過程，是大學生健全自我意識、完善自我的根本途徑。要使自我控制積極有效，大學生應注意從以下幾方面著手:①合理定位理想自我。理想自我是大學生將來要實現的目標，在確立其內容時，要立足社會需要，符合社會對大學生的要求和規范；同時，要從大學生自身的實際出發，既不好高騖遠，也不過于簡單；②培養健全的意志品質。對自我的監督與修正，也與人改造客觀世界一樣，需要意志的力量作為保證條件。大學生要特別注意增強自我控制的自覺性、主動性，將社會的需要轉化為主觀上實現理想自我的內在動機;增加自制力，防止消極情緒對自我控制過程的干擾；③培養健康的情感。自尊、自愛、自信等健康的情感，是自我控制的激勵因素和動力。如果一個大學生能認識到自己是對社會有用的人、有希望的人、能成功的人，周圍的老師、同學都喜歡他、需要他、肯定他，那么他就會為改變現實和實現理想自我而更加努力。

4.努力完善自我。自我完善是個體在認識自我、悅納自我的基礎上，自覺規劃行為目標，主動調節自身行為，是積極改造自己個性，使個性全面發展以適應社會要求的過程。大學階段不僅是人才的準備階段，也是人生的轉折時期。這個時期的大學生尤其需要注意塑造自我，為在日后的社會競爭中取得成功打下良好的基礎。①確立明確的行動目標。有目標指向的行為較無目標指向的行為成就大得多。因為正確的目標能夠誘發人的動機，強化人的行為，并促使其指向預定的方向；②塑造健全的人格。人格不僅是人的心理面貌的集中反映，也是人的心理行為的基礎。健康的自我意識的形成，除了要有對自我的正確認知外，還要有健全人格的支持。大學生培養積極、和諧、健全的人格，對健康的自我意識的發展將起到良好的生成和促進作用。

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[4]陸璐,姚本先.大學生的自我意識及其對心理健康的影響[J].中國電力教育,2007(11).

責任編輯 時紅兵

唐民（1970-），男，江西新建人，碩士，江西科技師范學院講師，研究方向為心理健康教育。

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1001-7518（2010）14-0081-02