念動訓練法對網球基本技術教學的實驗研究

宋廣俠

(1.徐州生物工程高等職業(yè)學校 徐州 221006)

念動訓練法對網球基本技術教學的實驗研究

宋廣俠1

(1.徐州生物工程高等職業(yè)學校 徐州 221006)

發(fā)現(xiàn)念動訓練作為心理訓練的一種手段,在比賽和訓練中有著廣泛的應用。通過對比實驗,發(fā)現(xiàn)念動訓練在體育教學過程中也有著良好的效果,它對幫助學生規(guī)范運動技術動作、提高學習動機、激發(fā)學習興趣等諸方面都有著積極的作用,為以后體育課教學改革提供參考。

念動訓練;教學實驗;網球教學

念動訓練是運動訓練中一種心理訓練方法,它以意識本身動作的能力為基礎,通過想象或回憶某種運動動作反復進行思維表象,引起神經肌肉系統(tǒng)的相應變化,從而起到訓練的作用。它是建立在運動感覺、運動知覺的基礎上,是動作學習和動作完成最直接、最重要的心理因素。[1]通過對學生進行念動訓練,使學生有意識、系統(tǒng)地在大腦中加快動作概念的建立,加速動作技能的形成與鞏固,而且還可以提高動作技術水平,通過念動訓練可以達到較好的教學效果。

1 實驗對象與方法

1.1 實驗對象

某職業(yè)院校2009級男生網球選項班隨機抽取網球基礎接近的兩個選項班,選擇其中之一為實驗班,人數(shù)為20人;另一個班為對照班,人數(shù)為20人,實驗前對兩個班進行了網球基本技術測試和基本情況調查,對兩個班學生的有關指標進行檢驗,檢查結果表明兩個班學生無明顯差異(表1、表2)。

表1 實驗前兩班學生基本技術達標結果比較

表2 實驗前兩班學生基本技術技評結果比較

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

在實驗之前通過搜集大量的與意念訓練法有關的參考文獻,通過整理找出影響實驗結果的各因素,為實驗過程中防止哪些非念動訓練因素影響實驗結果做好準備。

1.2.2 對比實驗法

不管是實驗班還是對照班都采用“握拍-揮拍擊球-判斷與移動 -拉拍-判斷與移動-隨揮”的教學順序[5]。其中對照班采用常規(guī)教學方法,在網球選項課教學過程中對網球正反手擊球、網前截擊球等技術動作進行講解、示范,然后學生練習,再集中進行小結,然后進行練習。實驗班采用念動訓練和學生實踐練習、教師講解、小結,再和念動訓練和學生實踐練習的教學方法。加強與鞏固對已學羽毛球技術動作的理解與掌握,達到正確運用該技術。

1.2.3 邏輯分析法

通過對實驗過程中所得數(shù)據(jù)的分析與研究確定實驗因素在實驗過程中是否起到應有的作用,然后再通過分析與歸納找到其相應的原因,得出相應的結論。

1.3 實驗時間

2009年3月1 5日至6月20日,兩班授課時數(shù)為40學時,為防止除實驗因素外其他因素的影響兩班均由筆者進行傳統(tǒng)教學與意念訓練法教學的單因素的對比實驗。

2 結果與分析

2.1 實驗結果

經過20次課40學時的教學實驗,對兩個班學生進行了嚴格考試,并對考試結果進行了系統(tǒng)的統(tǒng)計處理(見表3、表4)。

表1、表2可以看到,實驗前兩班學生的各項指標(即正手擊球、反手擊球及截擊技術)測定,均無顯著性差異,而從表3、表4可以看出,實驗后兩班學生在達標和技評成績上均呈顯著性差異(p<0.05)。因此,可以判定兩個班學生在實驗后教學效果上的顯著差異,主要是由于采用了兩種不同的教學方法而形成的,實驗結果顯示,采用念動訓練教法,其教學效果明顯優(yōu)于傳統(tǒng)教法。

表3 實驗后兩班學生基本技術達標結果比較

表4 實驗后兩班學生基本技術技評結果比較

2.2 分析與討論

根據(jù)反射原理 ,感受器接受體內外的各種變化(即信號),并把信號能量轉換為神經沖動,然后經傳入神經至運動中樞神經系統(tǒng),再經過中樞分析綜合作用將信息經傳出神經至效應器,學習每一個新的技術動作,建立鞏固正確、清晰的圖像,然后將大腦貯存的印象信息變?yōu)樯窠洓_動傳至效應器。正確、清晰的技術動作圖像,必須有足夠的刺激量和刺激時間。然后經過練習,形成正確的動作定型。在網球技術的練習中,實驗組的學生采用了念動訓練方法,能通過大腦有意識地建立動作的神經通路聯(lián)系,這能較快地掌握正確的動作要領和形成動作表象。同時還有助于實驗組學生盡快了解動作質量的反饋信息,便于體會網球技術的每個動作細節(jié)和節(jié)奏,從而有助于學生掌握和提高基本技術。而對照組卻采用傳統(tǒng)常規(guī)教學法,靠機械的練習和潛意識建立動作的反饋系統(tǒng) ,并沒有充分利用動作表象的積極作用,從而延緩了學生對肢體的控制過程,不利于學生技術動作的掌握。因此,實驗組采用念動訓練法對所學動作進行了及時的想象訓練,強化了網球擊球及截擊技術等的正確動力定型,符合心理、生理特點和先快后慢的遺忘規(guī)律。而對照組采用的常規(guī)訓練法,不能及時有效地對所學動作進行記憶,隨著網球技術動作的增加,整體學習效果的差距就拉大了。

念動訓練內容豐富,方法多樣,形式新穎,能充分集中學生的注意力,提高學生學習的興趣,培養(yǎng)學生在實踐中靈活運用知識的能力,使學生從被動學習轉變?yōu)橹鲃訉W習 ,是學生較為喜歡和樂于接受的練習形式。與傳統(tǒng)教學方法相比,念動訓練可促進動作概念的形成,加深對動作的理解和掌握,從而加速學習和改進動作技術,提高教學質量。在教學過程中,采用意念訓練法,有利于學生積極思維,提高學習的主動性,培養(yǎng)學生的創(chuàng)造能力。

為保證念動訓練的訓練效果,在實施過程中應注意以下幾個問題：

(1)做念動訓練同做其他事情一樣,只有喜歡做,才容易做好。在念動訓練進行前,指導老師影響實驗組學生進行有關念動訓練的目的、意義和方法等方面的心理教育,提高練習者對念動訓練的認識,使他們愿意參加到念動訓練中來,并逐步喜歡這種心理訓練。

(2)念動訓練只能作為網球技術動作技能訓練的輔助手段,而不能取代實際的網球技術動作的聯(lián)系。在網球技術動作學習過程中,第一位的是實際的技術動作練習,只有通過成百上千次的反復技術動作練習才能真正掌握動作的要領,形成動作技能;第二位的才是念動訓練,念動訓練對運動技能的形成有幫助,但這種幫助是有一定的限度的。念動訓練一定要與動作技能練習相結合,穿插進行,只有這樣才能取得最佳訓練效果。

(3)對實驗班學生而言,念動訓練是一個學習提高的過程,都要從不會到會、由做不好到做的好。要取得較好的念動訓練效果,首先要能夠長期系統(tǒng)的進行這種訓練,單獨的聯(lián)系或少數(shù)幾次是見不到什么效果的;其次要保證念動訓練的練習質量,念動訓練時所喚起的應該是正確的動作技能形象,而不是錯誤的扭曲的動作形象;第三就是念動訓練之前要進行放松。研究表明,將放松和念動訓練相結合,比只進行念動訓練后只進行放松效果更好。

3 結論

3.1 在網球基本技術教學中,采用念動訓練法,比傳統(tǒng)教法更符合動作技能的形成規(guī)律,更有利于學生正確動作技能的掌握。

3.2 采用念動訓練,符合普通大學生的生理和心理特點,對調動學生學習的積極性、主動性和活躍課堂氣氛都具有良好作用。

3.3 學生正確理解動作要領后,才能進行念動訓練。

3.4 念動訓練教學法之所以取得良好的教學效果,在于學生學習的效果能及時反饋到學生本人和教師,使教學進程與教學效果始終保持高度統(tǒng)一。

1 馮軍政,孟令英.意念練習法在乒乓球教學中的運用[J].南京體育學院學報：社會科學版 ,2002,16(6)：92-93

2 鄭其適,劉金福等.“意念訓練”在高校羽毛球教學中的效果研究[J].浙江體育科學：2009,5(3)：123-125

3 陳 杰.表象訓練運用于網球教學的實驗研究[J].體育與科學：1999,11(20)：55-56

4 劉 丹.念動訓練在太極拳教學中的實驗研究[J].湖北成人教育學院學報：2009,6(4)：124-125

5 聶銳新.網球正手擊球教學順序的實驗研究[J].成都體育學院學報：2004(3)：53-54

Tennis Experimental Research of Cognitive Training Method Teaching Basic Skills

SONG Guangxia
(Xuzhou Higher Vocational School of Biotechnology,Xuzhou)

Cognitive training is widely applied in competition and training as a means of psychological training.By comparing the experimental results,It has not only a good effect in sports teaching process but also a positive role to help students standard athletic technical movements,enhance motivation,stimulate interest and so on,which provides some references for the future physical education reform.

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宋廣俠(1980-),女,碩士,講師,研究方向：學校體育教學、訓練。