健康誤區

飯后馬上刷牙有利于口腔健康?

我們從小接受這樣一個觀點，那就是:飯前便后要洗手，飯后要刷牙。但是飯后刷牙真的有利于牙齒健康嗎?

錯!口腔學專家最新研究認為，飯后立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺瑯質，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會使琺瑯質變松軟。這個時候刷牙容易造成琺瑯質的損害。時間一長，牙齒的琺瑯質就逐漸減少，容易使人患上牙齒本質過敏癥，吃東西時牙齒就會出現酸、痛的癥狀。因此，口腔學專家提醒，進食后最好用清水漱口，待1~2個小時后再刷牙。

每天8大杯水保健康?

大多數人認為，每天必須喝夠8杯水(2000cc)才有益健康。但是，每個人所需要的水都不一樣，喝多了不但無益健康，還會造成腎臟的負擔。

人體攝取的水分除了經由排汗或呼吸時排出外，仍需經由腎臟來代謝，如果水喝得太多，腎臟排水量增加，會增加腎臟的負擔，反而易影響腎臟的健康;而且，體內的電解質會因為被太多的水稀釋，引發電解質不平衡的危險。

同時不能忽略了在日常飲食中也會攝取水分，例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水分。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯里攝取到300~400cc的水。因此，扣除三餐中由食物攝取的1000至1200cc水分，我們每天只要再喝1000~1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，也就足夠了。腎臟病或心臟病患者甚至需要限水，以免危及生命。

塑身內衣，不費力就能擁有好身材?

聽聽電視購物欄目上，塑身內衣的導購小姐怎么說?身體的脂肪是可以移動的……再看看最早流行塑身內衣的日本，第一批擁躉者如今已是六十歲的人了，身材還保持在三十多年前穿衣時的樣子。你說誰能抵擋這樣的誘惑?

錯!塑身內衣緊繃繃地“綁”在身上，既影響了正常的血液循環和汗液排泄，又會導致外陰潮濕，細菌繁殖。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發育，還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。所以，養生保健專家提醒:女性的腹部有許多重要臟器，如子宮、卵巢等，長時間穿束身衣會使肌肉緊繃，生理功能受到影響。束腰還可能影響下肢血液循環。如果一天有8個小時“塑身”，處在腹腔缺氧的狀態下，就會對身體造成損害。

濕紙巾代替洗手更方便衛生嗎?

用一次性濕紙巾代替洗手，看似既省事又衛生，事實真是如此嗎?

用肥皂洗手的話，基本上能將手上的細菌全部殺滅，加上流動水的沖洗，就連蛔蟲卵等都能清洗掉，而使用濕紙巾就沒有這么好的效果。

因此，專家建議首先要明確濕紙巾不能完全代替用肥皂洗手的作用，另外如果一定要用，就必須選用廠家信譽好，有質量認證的產品，盡量選用每片都有獨立小包裝的濕紙巾，如選用抽取式濕紙巾，每次用完后應密封，盡快用完，以避免其有效成分揮發。