強迫癥,終成繞指柔

章月娥/著名心理學專家

紅梅的心結:

紅梅今年二十四歲，大學畢業后通過種種努力，過五關斬六將，好不容易進了一家著名的外企公司。公司管理規范，非常重視個人業績，福利待遇也很好。剛開始的時候，紅梅只是個普通的員工，業績和人緣關系都很一般。考慮到自己資歷淺，再加上這個工作來之不易，紅梅要求自己每天上班第一個到公司，下班最后一個離開公司，并給自己確立的目標是一年評先進，二年成骨干，三年提主管。因此，紅梅工作非常努力，不敢有絲毫的懈怠。功夫不負有心人，半年下來紅梅業績很突出，年底，由總經理提名，她被破格評上了年度先進工作者，并獲獎金兩萬元。只是評上先進之后，紅梅沒有高興多久，就感覺到了沉重的壓力。

因為在這么短的時間內就取得了這么好的成績，領導開始對紅梅特別看重，而且原來并不怎么關注她的同事，也對她開始另眼相看了。到了辦公室，紅梅經常被一片贊美聲包圍，領導有時候批評其他同事的時候，還會把紅梅當成榜樣和正面典型。

可是贊揚越多，紅梅就感到壓力越大，她無法想象如果有一天，自己的業績慢慢退步以后，世界會變成什么樣，她還有沒有臉見人。紅梅覺得自己輸不起，因為她不想辜負信任她的領導和同事。

這在紅梅心里已經成了個心結，這個心結一天沒有打開，她的壓力就一天比一天大。比如最近紅梅每次去做報表，都要想半天;甚至有一天，她用EXCEL做報表的時候，對著一個格子就看了整整一個上午。當她發現自己的工作效率越來越低的時候，她就更加焦慮，甚至開始失眠，每天上班都頂著個黑眼圈。

由于思想負擔太重，造成了紅梅精神狀態總是不好，又因為休息不好，健康沒有保證，就更沒有精神工作了。糟糕的是，連最看重紅梅的總經理都覺得她的工作狀態不好，有一天快下班時專門找她談話，問她是不是遇到了什么事，是否需要公司幫助解決云云。這讓紅梅更著急，下一步該怎么把自己的狀態調整過來呢?

心理診斷:

紅梅由于自我要求過高已經出現了強迫癥狀。

隨著工作強度越來越大，不少人對自己的要求也越來越高。但是對自己的要求高到不切實際的程度時，就是強迫癥了。強迫癥是神經官能癥的一種。強迫癥患者無論看起來有多么自信，其實都是有著深深自卑的，缺乏對自己客觀的認識。

紅梅主要表現為前瞻性強迫擔心與焦慮，即總是擔心自己業績下降，不能保持先進的榮譽，辜負領導的栽培和信任，引起嚴重焦慮而失眠。這種強迫觀念出現在工作過程中，影響了工作效率，又進一步增強了擔心與焦慮，造成惡性循環。紅梅本人已意識到這種擔心是不必要的、有害的，試圖控制，但無力擺脫，她的焦慮狀態為強迫癥所引起。另外，紅梅在人格上有弱點，主要為自律、克己與虛榮。急于求成又不切實際的計劃，對自己過嚴的要求，使自己精神上不能原諒、接受自己，從而患上了強迫癥。

章老師處方:

強迫癥是一種神經官能癥，臨床表現主要是在思維、情緒、意向和行為等方面表現出強迫癥狀。如不及時治療，將會對身心產生巨大危害。

有強迫癥的人必須鍛煉自己的心志，不要依照強迫性感覺思考去做。我們必須知道這些感受是一種誤導，要用一種逐漸但是溫和的方式來改變對強迫癥狀的反應，并且試圖與之對抗。我們要明白，即使持續、強迫性的感受，都只是暫時的，只要不隨之起舞它終將消失。當然我們也應清醒地知道，當我們對強迫癥投降時，它會越來越強烈以致淹沒我們。我們必須學習體認這些強迫性沖動來自何處，并且試著對抗它。

針對紅梅的病癥，可以采取以下心理疏導方式:

首先建議紅梅降低目標要求，并將大目標分解為切實可行的小目標，一步步前進。要相信自己的能力，相信自己可以去完成各種工作。

第二，紅梅的親人或朋友要給她以關心愛護，既不苛求她，也不姑息。不能長篇大論地講道理和教訓，不能追根究底，不能強求她改變，應該用適當的態度和行動合理地對待她。

第三，找朋友傾訴，很多時候，所謂的困難都是自己給自己施加的，把心中的郁悶向朋友一吐而盡，這樣就能輕松許多。

第四，放松精神，盡量多參加戶外運動，多做自己感興趣的事情，盡量從生活上調整自己。比如出去旅游一次，在大自然中呼吸清新空氣，能夠使心情舒暢，從而把眼前的困難看淡。

第五，如果還是沒有顯著效果，就需要尋求專業心理醫生的幫助，采用催眠療法對心理進行系統脫敏。也可進行行為療法，采用意念的松弛訓練、肌肉松弛技術結合系統脫敏療法或用操作條件法治療。