“七趣”老人的樂活之道

老年人如何讓自己的晚年生活過得充實，并保持身體的健康呢?醫生在線推薦擁有“七趣”是良方。

童趣

老年人常和兒童在一起玩，把孩子天真活潑的童趣滲透到自己生活中，保持一種孩子般的心理狀態，使自己具有孩子之心，這是一種幸福。筆者深有體會:老伴退休后，開辦了家庭學生餐桌，并請我幫助參與管理孩子。4年時間，我常和孩子們一起唱歌、猜謎語、表演童謠……在歡樂開懷中，忘掉煩惱，像個快樂的“老頑童”。

興趣

老年人要有廣泛的興趣愛好，如讀書看報，看戲聽唱、扭秧歌、打撲克、下棋和跳舞等。我的興趣就是寫文章，退休后，我自費訂閱了《祝您健康》、《晚晴》、《現代養生》、《長壽》、《天津老年時報》、《中國老年報》、《上海老年報》等十七八種報刊。常讀書報，開闊視野，增長知識，心中充滿陽光。讀書看報寫文章，筆桿子一握，雜念俱消，忘卻煩惱，不失為一種獨特的養生之道。

情趣

哲人云:“多情人不老”，這話是說老年人應有一個好的心態。良好的心態是健康的基礎，在人的感情深處，一旦產生情趣，精神就飽滿，心情就開朗，對世間煩事淡然處之，豁達大度，對養生大有裨益。

樂趣

離退休老人在日常生活中要尋求快樂的心情，做到老有所學，老有所為，從而求得老有所樂。筆者翻閱筆記發現記著上海著名說唱演員黃永生說過的一句話:“活一天，開心兩個半天。”開心，即心情舒暢、高興……開心的事天上掉不下來，想開心，想快樂，全靠自己去尋找。

書趣

書法既是一項健身活動，又是一門藝術。常練書法對治療神經衰弱、精神萎靡、手臂發麻、腰酸背痛，甚至動脈硬化等慢性老年疾病，都具有較為顯著的療效。我熱愛書法，10年的實踐，使我嘗到了甜頭，不僅提高了書法技能，陶冶了情趣，還治愈了失眠、食欲不振、焦躁不安等不良病癥。

友趣

有一首歌唱道:“千金難買是朋友，朋友多了春常留。”諺語云:“多個朋友，就多十年壽命。”所以，人到晚年應多交友，尤其是忘年交。朋友多，不寂寞，通過交友，可以調節心理，愉悅身心，消除孤單、憂郁、焦躁等不利于健康的情緒。人不能沒有朋友，老年人更是如此。

俏趣

進入老年也應“與時俱進”，要追時尚，注意自己的穿著打扮。因為，恰當的衣著修飾能給老年人帶來活力，可使老年人自感年輕，同時，注重儀表，也能增進社交活動。

(據健康網社區)