高血脂比高血壓更可怕

血液中的脂肪類物質(zhì)統(tǒng)稱為血脂，是人體重要物質(zhì)，有許多非常重要的功能。高血脂的標(biāo)準(zhǔn)是:當(dāng)血液中總膽固醇(TC)高于5.7mmol/L，低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)高于3.6mmol，甘油三酯(TG)高于1.70mmol/L，就叫高血脂，或稱高脂血癥。

高血脂愛欺負(fù)哪些人

有高血脂家族史者;體型肥胖者;中老年人;長期高糖飲食者;絕經(jīng)后婦女;長期吸煙、酗酒者;習(xí)慣于靜坐的人;生活無規(guī)律、情緒易激動(dòng)、精神處于緊張狀態(tài)者;肝腎疾病、糖尿病、高血壓患者。

高血脂損害血管

六大危險(xiǎn)因素

一般來說，人體血管表面的上皮細(xì)胞對(duì)血管有保護(hù)作用，血脂只在血管中流動(dòng)。但是當(dāng)上皮細(xì)胞被破壞，血脂就會(huì)突破屏障，侵入血管壁沉積下來，其危險(xiǎn)因素有6種。

第一位:吸煙。香煙中的有害物質(zhì)逐漸損傷血管的上皮細(xì)胞，增加上皮細(xì)胞間的縫隙。血液流經(jīng)這段血管時(shí)，其中的脂肪就會(huì)通過上皮細(xì)胞的縫隙在血管壁內(nèi)沉積。

第二位:高血壓。過高的血壓使血管上皮細(xì)胞發(fā)生變性、功能減退，從而讓血脂伺機(jī)進(jìn)入血管壁。

第三位:高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)含量過低。高密度脂蛋白膽固醇能夠在血管壁內(nèi)外自由往來，因此可以把已在血管壁中沉積的血脂重新“搬”出來，“逆轉(zhuǎn)血脂在血管壁中沉積的過程”。吸煙、缺乏運(yùn)動(dòng)就會(huì)使其含量減少。

第四位:早發(fā)冠心病家族史。直系親屬中男性發(fā)病早于55歲，女性早于65歲，可能本人有基因缺陷，血管內(nèi)壁功能不好。

第五位:糖尿病。糖尿病對(duì)血管壁上皮細(xì)胞的危害與冠心病相當(dāng)，同樣易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化。

第六位:年齡。血管上皮細(xì)胞的功能也會(huì)隨年齡漸長而退化。當(dāng)男性超過45歲、女性超過55歲，就要注意積極防治。

專家提醒:凡是有以上危險(xiǎn)因素的人群，都應(yīng)該高度關(guān)注自己的血脂情況。高血脂的發(fā)病是一個(gè)慢性過程，輕度高血脂通常沒有任何不舒服的感覺，等到出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！㈩^痛、胸悶、乏力、口角歪斜、不能說話等癥狀時(shí)，離冠心病、腦中風(fēng)等嚴(yán)重的疾病也就不遠(yuǎn)了。

高血脂能夠吃掉和走掉

高脂血癥的人飲食應(yīng)有節(jié)制，在合理營養(yǎng)的基礎(chǔ)上，限制高脂肪、高熱量食物的攝入，適當(dāng)增加富含蛋白、維生素、纖維素類食物。主食搭配一部分粗糧，副食品以魚類、瘦肉、豆制品、新鮮蔬菜、水果為主。海帶、紫菜、木耳、金針菇、香菇、大蒜、洋蔥等食物，有利于降低血脂和防治動(dòng)脈粥樣硬化，可以常吃。

喝牛奶喝低脂的，不加糖。蛋類原則上每日不超過1個(gè)，烹調(diào)時(shí)避免油炒、油煎。忌食肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、雞皮、鴨皮、蝦皮、魚子、腦等含膽固醇高的食物，少食精制食品、甜食、奶油、巧克力等。咖啡因會(huì)增加體內(nèi)的膽固醇，應(yīng)注意盡量少喝濃茶、咖啡，并禁服含有咖啡因的藥物。應(yīng)限制總食量，飲食治療應(yīng)持之以恒，才能吃去高血脂。

研究顯示，有效的步行可以明顯降低血脂。步行要達(dá)到防治高血脂的目的，一是要堅(jiān)持;二是要有序，開始時(shí)不要走得過快，逐漸增加時(shí)間，加快速度;三是要適度，每天至少步行3公里，鍛煉半小時(shí)，太極拳、慢跑、快走、騎車慢行、游泳、登山、健身操、門球、羽毛球、倒走等鍛煉，也一樣可以走掉“高血脂”。

高血脂危害遍及全身

1. 危害血管:如果血脂過高，就容易在血管壁上沉積，逐漸形成小斑塊(就是我們常說的“動(dòng)脈粥樣硬化”)，這些“斑塊”增多、增大，逐漸堵塞血管，使血流變慢，嚴(yán)重時(shí)血流被中斷，就會(huì)引起心腦血管病、高血壓、腎動(dòng)脈硬化、腎功能衰竭、眼底血管病變、脈管炎等。

2. 危害代謝:當(dāng)血脂沉積在肝臟使肝臟細(xì)胞脂肪化，就是脂肪肝。由于肝臟與全身代謝有關(guān)，可誘發(fā)膽結(jié)石、胰腺炎，導(dǎo)致肝炎。

3. 導(dǎo)致男性性功能障礙、老年癡呆等疾病。最新研究提示，高血脂可能與癌癥的發(fā)病有關(guān)。