健康長壽三密碼

研究發(fā)現(xiàn)，黃金分割律0.618蘊(yùn)含著健康長壽的密碼，與人體結(jié)構(gòu)和壽命、疾病有聯(lián)系。

延年氣溫:23℃

人的正常體溫是37℃，乘以黃金律0.618約為23℃，此為最有利于人類延年益壽的溫度。世界著名的長壽之鄉(xiāng)廣西巴馬地區(qū)，年平均溫度就是23℃左右。

臨床研究發(fā)現(xiàn)，在23℃氣溫下人體消耗的氧氣最少，新陳代謝率最低，心率血壓平穩(wěn)，心臟負(fù)擔(dān)最輕，有利于細(xì)胞及器官組織的修復(fù)。在此溫度下，人體抗病能力增強(qiáng)，器官組織衰老減緩，特別有利于患有慢性呼吸道疾病、心臟病的中老年人的康復(fù)。

黃金睡眠時(shí)間:7.5小時(shí)

從子時(shí)(夜里12點(diǎn))到午時(shí)(中午12點(diǎn))共12小時(shí)，乘以0.618為7.416(約7.5小時(shí))，這就是黃金睡眠時(shí)間。

中老年人身體機(jī)能的恢復(fù)較中青年人緩慢，若睡眠時(shí)間過短，各器官的功能難以得到充分恢復(fù);睡眠時(shí)間過長，會(huì)減慢心臟跳動(dòng)，使肌肉組織松弛下來，容易變得懶惰、軟弱無力，甚至智力也會(huì)下降。

養(yǎng)生黃金穴:肚臍

身高乘以0.618正好是足底到肚臍的長度，而肚臍是人體第一大養(yǎng)生黃金穴。

中醫(yī)稱肚臍為神闕穴，是任脈上的要穴，通過神闕穴進(jìn)行養(yǎng)生保健，可使人體真氣充盈、體力充沛、腰肌強(qiáng)壯、耳聰目明、輕身延年。具體方法是:靜坐或平臥，收斂精神，意念集中于肚臍，調(diào)整呼吸使之平穩(wěn)，先緩慢吸氣，同時(shí)腹部慢慢鼓起，氣吸滿后，停頓3秒鐘左右，將吸入的空氣慢慢呼出，呼氣時(shí)腹部下陷。將郁悶之氣隨著呼吸一起一伏，排向大自然。意想肚臍還可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助消化吸收。