每周為伴侶做件事

我們經常會聽到身邊的朋友抱怨，在婚姻家庭的經營中，自己的付出遠比伴侶多得多。實際情況是否這樣呢?上海社科院家庭研究所副研究員包蕾萍博士告訴《生命時報》記者，這是一種普遍的心態。“人往往對自己所做的付出和努力記憶深刻，卻會忽略伴侶的付出，或沒有把對方的努力放在心上。特別是一些女性，更容易把自己的付出‘放大’，覺得自己在婚姻中比丈夫做得多。”

這是一種意識上的失衡，對婚姻有負面影響。但要改變這種狀態并非難事，關鍵就在于“平衡”付出的多少，相互體諒和關愛，尤其是丈夫，應該多為妻子做些事。

美國丹佛大學婚姻和家庭研究中心主任斯考特·斯坦利博士研究發現，奉獻是維護夫妻關系的法寶。他認為，夫妻間只要愿意為對方奉獻，便會有正面和顯著的效果。比如，丈夫可以訂一個“奉獻”計劃，在紙上列出你所知道的伴侶喜歡的事情，然后每個星期完成一件。斯坦利博士指出，奉獻是雙方的，每周在為對方做件事的時候，一定也會得到伴侶的回應，從而形成良性循環。這樣一來，伴侶就不會覺得自己做得更多，心理不平衡了。

包蕾萍指出，每周為伴侶做件事并不需要太刻意，也不需要花費太多金錢和心思。不經意的體貼，甚至是很細微的舉動，都會在點點滴滴中積累夫婦間的溫情。比如太太每天上班很辛苦，周末時，丈夫可以在太太起床前做好早餐;若知道第二天要下雨，妻子可以在前天晚上就將雨傘放在丈夫的公文包旁邊。