醫生說養生

霍小梅

正是由于醫學專業的特殊性，導致很多專業知識只能由專業醫生告訴你，以下是醫生提出的健康建議，知道這些，會對您的健康有很大幫助。

腎臟內科醫生 喝水這件事可不是多多益善，成人的腎臟每小時只能排水800～1000毫升，如果你在1小時內喝水超過1000毫升，反而會導致低鈉血癥，影響腎臟健康。所以，每次喝水不要超過100毫升，每小時喝水不要超過1000毫升。

消化內科醫生 飯后建議你兩小時后再吃水果。因為飯后立即食用水果，這不僅加重消化負擔，還產生氣體，引起腹脹。體檢要求空腹，但不是要你從前一天晚上開始就不吃飯，體檢的前一晚吃清淡食物，體檢當天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做體育鍛煉。

呼吸內科醫生 不要在空氣流動性不好的健身房中健身。這樣不僅達不到強身健體的目的，反而損害身體健康，首先遭殃的就是你的呼吸系統。

心血管內科醫生 千萬別在身體感到特別疲勞時喝咖啡或濃茶來提神，否則會對心血管系統造成巨大的傷害，心慌就是這種癥狀的表現之一。

眼科醫生 不是每個人都適合做近視矯正手術，除非你在手術前已經持續穩定地佩戴了一年以上的近視眼鏡或者隱形眼鏡。堅持戴太陽鏡對保護你的眼睛，遠離白內障等眼疾非常重要，尤其在上午10點到下午4點。

血液病科醫生 雖然對染發和血液病有沒有直接關聯這個疑問，目前還沒有醫學統計師證實，但若一年染發四次以上，出現頭暈、偏頭痛，進而血小板降低的可能性會比不染發的人大得多，有些人的白細胞數量還會明顯減少，也就是說免疫力降低。

腫瘤科醫生 導致腫瘤的緣由多種多樣，霉菌就是其中一種。玉米、粳米、黃豆等“健康食品”一旦霉變就產生這種引起腫瘤的霉菌，破壞胃、肺等臟器的健康。一定不能吃有霉變的粗糧。

內分泌科醫生 每年體檢，切記要關心你的甲狀腺健康，最好驗血檢查甲狀腺激素含量。如果甲狀腺激素分泌不足，會很容易出現抑郁情緒，體重也會增加。

足踝外科醫生 每10個人中就有1個人平足，平足的人在50歲之后不僅會出現不同程度的腳骨扭曲，還會出現不同程度的心臟疾病。國內把平足分等級，3級以上的平足就要實施手術，與其等老了再做手術不如趁年輕就做。

骨科醫生 一天吃2份以上奶制品并不補鈣，反而對健康不利。因為人類并不適合消化牛奶，全球75%的人胃中缺乏一種消化牛奶中乳糖的酶。大量飲用牛奶就容易患上關節炎、過敏、哮喘和各種胃病。如果真的喜歡喝牛奶，每天喝1杯就夠了，想補鈣可以多吃沙丁魚、杏仁和蝦。

摘自《一家人健康百科》