跟健康有關的愿望

李燕妮 34歲 教師

愿望:希望毅澤新的一年更強壯些。

理由:毅澤是班里最苗條的寶寶，爸爸媽媽最害怕她生病。

尤天穎媽媽劉 純

愿望:希望天穎新的一年在吃飯方面有進步，身體健康。

理由:天穎挑食很嚴重，身體比較弱，很容易生病。

打算如何實現:想和幼兒園形成合力，幫助寶寶養成良好的飲食習慣，嘗試讓孩子接觸到不同的有益食品，最終改掉挑食的習慣。北京的氣候干燥，秋冬季節比較容易生病，孩子的飲食一定要正常，做適量的運動，衛生方面也很重要，希望孩子可以遠離病痛。

馬逸飛爸爸馬光宇

愿望:保持健康的體形。

理由:現在微胖，處于亞健康的狀態。

打算如何實現:少吃垃圾食品，多吃綠色食品，早睡早起，多做運動。

俞 鋒30歲 教師

愿望:希望寶寶學會自己吃飯，按時休息。

理由:寶寶每次吃飯都要大人在后面追著喂，而且時間很長。

彭 慧30歲 護士

愿望:希望寶寶能喜歡上一項體育運動。

理由:寶寶偏愛棋牌類游戲，就是怕運動，體能比較差，走一點路就走不動了，至今都不敢帶他去遠途旅游。

孫燁昊媽媽劉麗華

愿望:希望燁昊能多吃蔬菜，特別是綠葉蔬菜!

理由:寶寶愛吃葷菜，不愛吃蔬菜。

點評

寶寶的健康問題在爸爸媽媽心頭永遠是第一位的，每個家長的心愿都是:寶寶不生病，不受傷，最好連小小的磕磕碰碰都不要有;身高體重都在標準范圍，不要太胖也不要太瘦;最好精力旺盛，不過也不要太旺盛……這些美好的愿望卻有著很多現實的阻礙:寶寶挑食，不是太胖就是太瘦;寶寶缺少運動，不是不夠靈活而經常受傷就是抵抗力不足而經常生病;寶寶的作息時間和飲食習慣也有問題，總是在該興奮的時候無精打采，該休息的時候生龍活虎……因此，想要一個健康的寶寶，可不是許許愿就能達到的，想要改變寶寶的生活習慣，形成良好的飲食鍛煉常規，我們家長要做的事情可真不少呢!

在飲食上，均衡營養我們都清楚，但是遇到孩子耍賴挑食，家長們往往一點辦法都沒有，我建議家長破除幾個迷信:第一，不是只有菠菜才含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、鐵元素、鈣元素和植物粗纖維，而是大部分綠色蔬菜都含有豐富的營養元素，千萬不要因為孩子不愛吃某一種蔬菜而和孩子“斗爭到底”，這只會引起孩子對這種蔬菜，以及一切蔬菜的厭惡和拒絕;第二，給孩子選擇的權利，允許孩子在一定范圍內選擇自己的飲食，這樣做也許會收到意想不到的效果;第三，鼓勵孩子參與烹飪，大多數孩子都喜歡品嘗自己參與烹飪的食品，哪怕他僅僅是剝了一根蒜而已;第四，別以為孩子對營養學沒有興趣，和孩子一起討論家庭的飲食結構，聘請他作為家庭營養監督員，多聽聽他的意見和建議。

另外，健康的寶寶不是保護出來的，而是鍛煉出來的。過度的保護只會讓寶寶抵抗力變弱，“越保護越虛弱”是絕對有道理的;另外，一個沒有運動習慣的家長是很難培養出熱愛鍛煉的孩子的。家長應該為自己找到一項適合的運動，并長期堅持，這樣才能起到帶動寶寶參與運動的作用。我的建議是媽媽可以練練瑜伽;爸爸不妨翻出多年前的籃球和足球，哪怕沒有場地，只是和孩子一起扔扔球，也是很好的鍛煉;全家一起去游泳也是不錯的建議。如果爸爸媽媽總是以沒時間為借口逃避運動，那健康可就真的只能是個新年愿望了。