OUTDOOR玉溪山與水

隨著物質生活的飛速提高，戶外運動這一概念愈來愈多地被全世界的人們所接受，而戶外旅游的形式也越發多樣，阿爾卑斯山下的滑雪、亞馬遜雨林中的穿越、奧克蘭港灣畔的帆船遠航……世界上每一個美麗的地方，都是戶外運動和旅游的天堂。云南這片高原明珠，有壯闊的山水，同樣成為戶外旅游的終極目的地，撫仙湖畔，哀牢深處，有尋不盡的美麗，探不完的秘密。

最初，戶外運動其實是一種生存手段，采藥、狩獵等活動無一不是人類為了生存或發展而被迫進行的活動。二戰期間，英國特種部隊開始利用自然屏障和繩網進行障礙訓，其目的是為了提高野外作戰能力和團隊合作能力，這是人類第一次系統地把戶外活動有目的地用到實際中。二戰后，隨著戰爭的遠離和經濟的發展，戶外活動開始走出軍事和求生范疇，成為人類娛樂、休閑和提升生活質量的一種新的生活方式。

1989年新西蘭舉辦的首次越野探險挑戰賽后，各種形式的戶外活動和比賽在全世界如火如茶地開展起來。目前在歐洲每年都有眾多的大型挑戰賽舉行。在美國，戶外運動的參與人數和產值都位居所有體育運動的第三位。

當體育元素成為當今旅游十大要素之一后，云南得天獨厚的地理條件、豐富的自然資源，也為戶外運動和旅游提供了一個廣闊的空間。位于滇中的玉溪市，山水環擁，成為云南最適合發展戶外旅游的翹楚之地。

智者樂

一切都因水而有了靈氣。相信玉溪撫仙湖曾帶給人們無數純潔的回憶。張良是云南戶外活動的資深策劃人，用他的話來說，玉溪擁有無與倫比的戶外運動旅游資源優勢，撫仙湖是一個比瑞士日內瓦湖更具戶外優勢的美麗湖泊，這里海拔適宜，既是古滇王國的故地，也是古生物群落的遺址，各種優美的自然景色與歷史人文的回憶匯集于此，給撫仙湖帶來了數不盡的自然、文化元素。這里也是體育運動、戶外旅游的佳地，良好的區位優勢給撫仙湖的體育旅游發展提供了潛能。

魏靖哲是云南戶外運動聯盟的負責人，也是在撫仙湖舉辦過兩次大型戶外賽事活動的發起人。二十年前他便開始接觸戶外運動，也曾多次騎自行車來過撫仙湖環湖，從那個時候起，撫仙湖就給他留下了很深的印象。所以一直有個夢想，想讓撫仙湖這么一個美麗的地方，成為戶外運動的天堂，讓更多的人來欣賞這里的美。連續兩年的比賽項目實際上是針對大眾的一次活動，沒有專業的限制，只要身體條件允許，人人都可以參加這次活動!比賽所比的也不是體力、耐力和專業技巧，所強調的是一種團隊協作精神。

撫仙湖從不寂寞，這個走過億萬年且飽藏了無數神秘歷史文化的高原湖泊又被新的時代賦予了體育旅游的元素，眾人拾薪火焰高，撫仙湖的人氣只會越來越旺。

環湖自行車

戶外自行車運動，單人或多人，沿一定線路的有氧運動，可以設為不同級別的比賽。

撫仙湖是自行車運動的理想天堂，環湖全程約100公里。是最佳的自行車比賽距離，高水平的選手四到五個小時完成全程，業余愛好者也能在一天內解決戰斗。如果時間充裕，還能在規定距離內舉行極速競賽，在如此優美的環境下騎行比賽，享受到的是陽光、微風的洗禮和運動揮汗的快感。

自行車康體休閑是人人都能參與的。從未及弱冠的少年，到年逾花甲的老者，從皮膚黝黑的彝族漢子，到金發碧眼的異國美女，人人都能在撫仙湖畔一展身手。61歲的朱寶生是兩次活動中年紀最大的參與者，因為長期四處騎自行車或旅游、或比賽，年逾花甲的老朱身體特別棒。他以前也曾經和朋友騎車環行過撫仙湖，但這兩次大型活動，有這么多的愛好者一起環湖，人氣很旺，他感覺很好!許多朋友也是在賽場上認識的，由于都有共同的愛好，大家也樂在其中，還經常自行相約來到玉溪撫仙湖，過一把戶外癮。他說，每一次無論是自行組織的活動，還是參加的比賽，都抱著參與的心態，成績只是一個誘餌，給自己一點點壓力，交朋友、強健身體和騎自行車本身才是最大的享受，在湖光山色中和新老朋友一道，在陽光下酒灑汗，呼吸下新鮮空氣是最高興的事!

環湖徒步

戶外徒步，并不是通常意義上的散步，也不是體育競賽中的競走項目，而是指有目的地在城市的郊區、農村或者山野間進行中長距離的走路鍛煉，徒步也是戶外運動中最為典型和最為普遍的一種。由于短距離徒步活動比較簡單，不需要太講究技巧和裝備，經常也被認為是一種休閑活動。

徒步撫仙湖是親近自然，體驗運動的戶外運動方式之一。徒步比自行車更加具有可參與性，更能領略撫仙湖沿岸令人陶醉的美妙景致。你可以是徒步發燒友，也可以是業余參與者。關鍵之處在于參與。走走停停，行到景美處還不時停下來留個合影，行走是一種形式。本質是體驗和游覽。

玉溪的戶外愛好者周舟參加過數次環湖徒步，自己也多次和朋友到撫仙湖親近自然，對她們來說，接近自然，呼吸清新空氣是對自己最好的款待。圍著撫仙湖徒步本身對都市人群已是一種奢侈的行為，能否取得名次并不重要，她們的理念和魏靖哲的不謀而合。關于比賽。能完成賽程的所有人都是勝利者，獎品和名次不是目的，在大自然的懷抱中體會戶外運動的休閑和身心的和諧健康才是終極目標。

撫仙湖潛水

潛水，泛指所有的水面下活動。包含使用壓縮機由水面供氣的潛水；由潛水員自行攜帶呼吸系統的水肺潛水；以及不攜帶呼吸系統，僅使用輕裝備的自由潛水。背上氧氣瓶、頭上帶著黑色潛水鏡，鉆到水里，領略與岸上完全不同的景觀，呼吸著別樣的空氣，潛水運動已日漸成為熱門的休閑運動之一。

撫仙湖的水溫，冬夏變化不大，近岸水深僅在5至10米，湖底能見度極高，湖底全鋪細沙伸延至湖岸數米。水下草原，水下石林和水下古城，每年吸引著成千上萬的專業人士來高海拔潛水。是極好的潛水之地。

王瑾是昆明戶外愛好者，撫仙湖每年要去上十數趟，但潛水卻是頭一遭。開始，好奇心和畏懼心在斗爭。既想到水下一探究竟，又怕在從未涉足過的領域躲藏著什么令人害怕的東西。但專業的教練在一旁，好奇心逐漸占領了絕對優勢，慢慢進入到水下神秘的世界。在水下只需要上下打腳蹼。不需要手臂的動作。潛水的深度則視個人能力而定，平均下潛的深度一般為13～14米，最深的可到20多米。水下可以看到奇妙的喀斯特地形、神秘的魚世界，不時還會有小魚來和你零距離接觸。

休閑潛水者使用的是經過多級凈化后壓縮入瓶的純凈空氣，這對于飽受大氣污染的都市人來說，等于“洗”了一次肺；同時，在水下運動消耗大，并能通過模仿魚類的游姿，均勻地舒展身體的每一部分，有極佳的健身效果。

仁者樂山

無論是屹立云天的皚皚雪山，還是身藏世外的密林深山，都是戶外愛好者的終極挑戰。彩云之南，云深不知處的哀牢山對于許多人來說是神秘的，莽莽蒼蒼的原始從林，詭譎奇妙的峽谷水色，千奇百怪的動植物，馬幫的歷史淵源那么奇絕獨特。

楊雪松是玉溪戶外運動的名家，更是玉溪登頂珠峰的第一人，他投身戶外運動和旅游十余年，對哀牢山下的故鄉——新平的戶外運動和旅游潛力，有著全面深度的解讀：新平是戶外運動得天獨厚的佳地，這是玉溪地盤最大的縣，哀牢山橫亙延綿，有許多經典的戶外線路如哀牢密境徒步、登頂哀牢山主峰、營盤山探險、石羊河漂流、洋坪草甸露營等等，從高山到河谷，從入云巔峰到熱帶雨林，新平可謂戶外運動旅游的熱土。

山野徒步

一種特殊的徒步，挑戰性更強，對體能的要求更高。群山延綿，綠意盎然的新平有許多經典的哀牢山徒步線路，都是戶外發燒友不可錯過的旅程。在哀牢山綠蔭掩映下的徒步更是別有一番風情和風昧，因為你隨時會遇到五彩俏麗的花腰傣，隨時都能品嘗到山野中原生態的野菜。

我隨隊伍徒步林間，聽見霧氣中隱隱傳來的湍激的水聲，空靈的聲音仿佛就來自腳下。近了，一道銀色水簾穿山裂石，氣勢壯麗地從公路上方披掛下來，萬千銀線最后繪織成一條綠色水帶，從公路橋下逶迤而去，這就是著名的南恩瀑布。霧氣繼續在山嶺和森林之間繚繞，來到耀南村“隴西世族”莊園石坊。莊園是前清乾隆御封的“巖旺土把總”世襲土司李顯智末代傳人，新平官、匪、霸三位一體的總代表李潤之的宅第，其園林建筑、大理石浮雕、紅椿木雕和繪畫、書法細膩得體，不失為大成之作。

途徑石門峽，這里只有靜謐的感覺，空山不見人。但聞鳥語聲。放眼翠綠低，古樹蒼天直。石門峽外，是起伏在山間的茶馬古道戛灑段，曾經的輝煌被樹葉和森林淹沒，路一直往下延伸，從谷底若隱若現地傳來嘩嘩的水流聲，從耳朵一直傳進心里。高一腳、低一腳，密林深處有歷史的回音，有心靈的愉悅。哀牢山來自遠古的呼喚已經響起，背上行囊就出發，到哀牢山融入到原始、自然、純潔的狀態，山，亙古未變，像母親等待著游子的回歸。

登頂哀牢

登山是一項極佳的有氧運動。樂趣在于過程中的不確定性和對自我的不斷挑戰，更在于登頂剎那間的痛快。山野中的空氣異常新鮮，對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。山間道路坎坷不平。有益于改善人體的平衡功能，增強四肢的協調能力，尤其是行走在沒有經過人為修飾的非臺階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發達，增強肢體靈活度。在山巔之上極目遠眺，可以解除眼部肌肉的疲勞，還可使緊張的大腦得到放松和休息。

哀牢山橫亙新平，接近海拔3200米的哀牢山主峰大磨巖峰縹緲地躲在新平的云端，要想接近它而后一覽眾山小，需要有極大的耐心和毅力，得穿過一片又一片的樹林，翻過一個又一個的山巒。

石羊江漂流

漂流，曾是人類一種原始的涉水方式。漂流最初起源于愛斯基摩人的皮船和中國的竹木筏，但那時候都是為了滿足人們的生活和生存需要。漂流成為一項真正的戶外運動，是在二戰之后才開始發展起來的，一些喜歡戶外活動的人嘗試著把退役的充氣橡皮艇作為漂流工具，逐漸演變成今天的水上漂流運動。

新平境內山水相依，石羊江悠悠南下，圍繞著哀牢山歡唱，這是進行漂流的絕美之地，是避暑的清涼選擇，沿江而下，在刺激與激情中欣賞兩岸亞熱帶密林，感受水花消暑的暢快。