看你是否能長(zhǎng)壽

1.感覺自己比實(shí)際年齡年輕13歲一項(xiàng)針對(duì)500名年齡在70歲以上老年人的調(diào)查顯示，感覺自己比實(shí)際年齡年輕13歲，是長(zhǎng)壽的一個(gè)重要因素。密歇根大學(xué)心理學(xué)教授雅基·史密斯說:“自我感覺年輕健康，會(huì)增強(qiáng)樂觀情緒及戰(zhàn)勝困難的信心，有助于減輕壓力，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。”

2.緊跟時(shí)尚走美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查顯示，很多百歲老人都會(huì)發(fā)電子郵件，通過谷歌搜索失去聯(lián)系的朋友，甚至在網(wǎng)上約會(huì)。研究人員指出，最新科技不僅有助于老人在智力上保持活躍，還有助于增強(qiáng)社交能力。

3.絕經(jīng)期52歲以后開始多項(xiàng)研究表明，絕經(jīng)期自然推遲意味著壽命增加。

4.每日熱量攝入少美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，每日熱量攝入限制在1400千卡~2000千卡的人，心臟功能與比他們年輕15歲的人一樣。

5.脈搏15秒15次絕大多數(shù)人的靜止心率在每分鐘60~100次，心跳次數(shù)越少，身體就越健康。克利夫蘭診所女性心血管中心主任萊斯利·曹博士表示，較慢的心率意味心臟無需太過賣力工作便可完成輸送血液的任務(wù)。

6.不打鼾一項(xiàng)歷時(shí)18年的研究發(fā)現(xiàn)，正常人的壽命是重型睡眠呼吸暫停綜合征患者的3倍。

7.更年期后腹部平坦 據(jù)美國(guó)衰老研究所一項(xiàng)研究顯示，腰部過于豐滿的女性面臨的死亡風(fēng)險(xiǎn)，較常人高出20%。

8.血液中維生素D水平高。 每毫升血液中的維生素D含量應(yīng)至少保持在30微克以上。維生素D不僅可減少骨質(zhì)疏松癥，也可降低患癌癥、心臟病及傳染病風(fēng)險(xiǎn)。

9.性格開朗瑞典一項(xiàng)最新研究表明，性格開朗者患癡呆癥的概率低50%左右，還不易受外界壓力影響。這與他們大腦中的皮質(zhì)醇水平偏低有關(guān)。有多項(xiàng)措施可降低皮質(zhì)醇水平，如常冥想、喝紅茶、睡午覺。

10.每天跑步40分鐘美國(guó)加州科學(xué)家在對(duì)跑步者和不跑步者進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)21年的跟蹤調(diào)查后得出結(jié)論:中年人每天跑步40分鐘壽命更長(zhǎng)，認(rèn)知功能也更強(qiáng)。

(據(jù)《搜狐健康》)

尋常疣勿手摳

尋常疣，即老百姓俗稱的瘊子、刺瘊，自然人群中發(fā)病率很高。該病多見于身體的暴露部位，如手、顏面等處，為豆粒至花生米大小，高出皮面，頂端呈棘刺狀，有壓迫痛，易出血。

尋常疣系乳頭瘤病毒感染所致，能引發(fā)自體傳播，數(shù)目不等。由于它對(duì)健康無明顯的影響，患者大都并不在意。也有的患者企圖用香、煙將其燙掉，或者反復(fù)用手摳想將其祛除，這些做法實(shí)際上都是錯(cuò)誤的。尋常疣猶如長(zhǎng)在皮膚上的草一樣，它的根系較深，單純祛掉表皮棘刺，日后依舊會(huì)“死灰復(fù)燃”。

尋常疣具有傳染性，一旦摳出血，病毒就會(huì)隨血液在甲周“扎根”，形成難治的甲周疣。甲周疣可破壞甲的生長(zhǎng)，使甲板翹起，患者會(huì)感覺疼痛異常。目前，激光、冷凍等方法治療尋常疣效果顯著。甲周疣則可采用冰醋酸點(diǎn)敷，療效肯定。(據(jù)《 健康報(bào)》)

紅眼病用藥忌過量

紅眼病群發(fā)性強(qiáng)。在眼科門診最常見的是急性結(jié)膜炎，它是由細(xì)菌或者病毒感染引起。

紅眼病大約兩周即可痊愈。為防止復(fù)發(fā)，在癥狀完全消失后應(yīng)繼續(xù)治療一周。但有些人長(zhǎng)期用藥，以為可以鞏固效果，其實(shí)這種做法是不可取的。因?yàn)橹委熂t眼病的藥物中常含有抗生素和皮質(zhì)類固醇激素成分，長(zhǎng)期濫用這些藥物會(huì)引起皮質(zhì)類固醇性青光眼、白內(nèi)障，以及誘發(fā)單皰病毒性角膜炎。因此這些藥物不能當(dāng)日常保健藥頻繁使用。

紅眼病發(fā)病迅猛，潛伏期一般為1~3天。患者表現(xiàn)為不自覺地流眼淚，眼睛發(fā)紅、發(fā)熱、痛癢、分泌物增多，且由于分泌物多，常使上下睫毛粘在一起。患者早晨起床睜眼困難，感覺眼睛像進(jìn)了沙子一樣難受。第3~4天達(dá)到高潮期，癥狀明顯，隨后癥狀逐漸減輕。在治療紅眼病期間，切記不能遮蓋患眼和熱敷，因?yàn)檫@會(huì)阻止分泌物的排出，還會(huì)使局部溫度和濕度升高，給病菌的繁殖提供機(jī)會(huì)。

患者眼睛分泌物中藏有大量的細(xì)菌或病毒，凡接觸過患者眼部的物品，如毛巾、臉盆、洗臉?biāo)榷紨y帶有大量病菌，包括患者的手指。正常人接觸患者的物品或者與患者握手后再揉自己的眼睛，都有可能被感染。家人要與患者隔離，不要共用生活物品，并定期將患者用品煮沸消毒。