邱財(cái)康:科學(xué)養(yǎng)生不忘“鋼”

邱財(cái)康:科學(xué)養(yǎng)生不忘“鋼”

“我年輕時(shí)很帥吧!”

“邱財(cái)康，為了鋼，受了傷……”1958年夏，在上海的大街小巷都能聽(tīng)到這首兒歌。50多年前全身近九成皮膚被燒傷的邱財(cái)康，如今80多歲依然身體硬朗，還自己編了實(shí)用的睡前操養(yǎng)身保健。

“鋼鐵英雄”是“火紅年代”的記憶

如今，邱財(cái)康的大名依然深藏在經(jīng)歷過(guò)上世紀(jì)“火紅年代”的人們的記憶里。盡管在很長(zhǎng)一段時(shí)間里，他似乎消失了，不再被人們所提起。

從1956年到2003年，邱財(cái)康在浦東的上鋼新村住了近50年。他的住處搬過(guò)好幾次，從上鋼一村到上鋼三村，但始終離上海第三鋼鐵廠很近。

他住過(guò)的周家渡，如今成為世博會(huì)舉辦地，不久前，他欣然出席迎世博500天的晚會(huì)。兩位老鄰居上臺(tái)，與他相約:2010年世博會(huì)再見(jiàn)。邱財(cái)康回答:好的，一定。主持人問(wèn)及當(dāng)年，他回答:“國(guó)家需要鋼，當(dāng)時(shí)全國(guó)只有93名爐長(zhǎng)，我是其中之一。”

“只要我還活著，就要繼續(xù)煉鋼。”邱財(cái)康真誠(chéng)地說(shuō)著自己的心聲，在場(chǎng)觀眾無(wú)一不為之動(dòng)容。

晚年健康養(yǎng)生80歲聲音洪亮

如今的邱財(cái)康，一身傷疤，左臂膀重殘，只有右膀可以活動(dòng)，屬二級(jí)殘廢。他笑道:“我被抽過(guò)筋剝過(guò)皮，七死八活，身上前后輸入別人3萬(wàn)多CC的鮮血，什么味道都品嘗過(guò)。”

從生死線上回來(lái)后，邱財(cái)康更加注重鍛煉，科學(xué)養(yǎng)生，所以80歲高齡依然容光煥發(fā)，聲音洪亮，行走敏捷。

從1998年完全退休回家，邱財(cái)康每天看報(bào)紙，關(guān)心國(guó)家大事。他還愛(ài)好旅游，每年都要出去一兩次。邱家的客廳里、陽(yáng)臺(tái)上擺放著巴西木、大花惠蘭、虎刺、蝴蝶蘭、吊蘭等花木。他稱(chēng)，當(dāng)年在療養(yǎng)院曾向花匠請(qǐng)教過(guò)育花經(jīng)，并由此愛(ài)上種花。

邱財(cái)康還非常注意飲食的營(yíng)養(yǎng)搭配，主張多吃蔬菜、水果，少吃無(wú)鱗魚(yú)。“早吃生姜，晚吃蘿卜”，“天天紅棗，郎中不找;一天三棗，長(zhǎng)生不老”成了他的口頭禪。芝麻、蕎麥、小麥、小米、玉米等雜糧也是邱財(cái)康的最?lèi)?ài)。

每天睡覺(jué)，邱財(cái)康堅(jiān)持不超過(guò)6小時(shí)，為此他還自編了一套老年人起床前的必做操，即先活動(dòng)腳趾、腳背，翻翻身，若干分鐘后再慢慢起身。邱財(cái)康還有早上踮起腳尖行走數(shù)分鐘的好習(xí)慣，他說(shuō)人老腳先衰，這可以鍛煉腳勁，避免摔跤……

經(jīng)歷過(guò)風(fēng)風(fēng)雨雨，邱財(cái)康生活得有滋有味。

(據(jù)《老人生活》)

毛主席吸煙為何長(zhǎng)壽?

都說(shuō)煙傷人，那煙癮很大的毛主席不還活到了83歲的高壽?提到戒煙，不少老煙槍都會(huì)搬出這個(gè)理由。

英國(guó)3.5萬(wàn)人的研究顯示:吸煙人群比不吸煙者平均少活8~10歲，而不吸煙者多活的10年，均為健康壽命;毛主席若不抽煙，至少可活到90多歲!

其實(shí)，1970年毛主席經(jīng)常出現(xiàn)低燒、咳嗽，診斷為肺炎，1975年，確診患有肺心病、冠心病、白內(nèi)障，以及血中含氧量過(guò)低。這些病，均與吸煙有一定關(guān)系。

那為什么毛主席高壽呢?我們都知道毛主席喜歡運(yùn)動(dòng)，如經(jīng)常游泳。科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn):那些經(jīng)常鍛煉的煙民患肺癌的幾率，要比不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的煙民低35%。可能是運(yùn)動(dòng)改善了肺功能，降低致癌物微粒的濃度及其在肺部沉積的范圍。

毛主席還堅(jiān)持健康16字訣:“基本吃素，飯后百步，遇事不怒，勞逸適度”。這“16字訣”，我們現(xiàn)在有多少煙民可以做到呢?

很多煙民說(shuō)，鄧小平晚年戒煙，打破了機(jī)體原有的平衡，所以才會(huì)在距香港回歸祖國(guó)僅僅131天之際逝世，留下了沒(méi)有到香港看一看的遺憾，還是不戒煙的好，這話對(duì)嗎?

專(zhuān)家肯定地說(shuō):如果鄧小平不戒煙，肯定活不到93歲!

研究發(fā)現(xiàn)，戒煙哪怕是短短的一小時(shí)，吸煙者的身體也會(huì)悄然改善，例如心率下降、血液中一氧化碳含量降低等。這一小時(shí)，也許會(huì)讓他們的生命延長(zhǎng)8~11分鐘!可見(jiàn)，不想戒煙，別拿偉人當(dāng)借口。

(據(jù)《揚(yáng)子晚報(bào)》李蘭陵)