段虹近來總是想起3年前和丈夫薛永新婚時的幸福時光。那時,她像一朵千嬌百媚的玫瑰,早晨她總是起大早為丈夫準備早餐,再精神煥發地去上班。每次走進辦公室,都會引起那些小姑娘的一陣艷羨……
可是,那樣的好時光怎么就一去不復返了呢?
3年時間里,段虹在那家外資企業里兢兢業業、埋頭苦干,不敢有一絲松懈,只想早點成就自己的事業。那次,她意外懷孕了,做了人工流產手術后,在身體還沒有完全恢復的情況下,她毅然扛起了去東北開拓新營銷市場的重擔。這次任務的出色完成,使段虹坐上了副總經理的寶座。
段虹實現了一個人生目標,志滿意得。可就在這個時候,她發現自己的身體有點不對了。原來一沾枕頭就呼呼大睡的她,現在開始失眠,哪怕再累再疲憊,一躺在床上就睡不著。想著第二天的重要談判和重要嘉賓,段虹很是著急,可是越急越沒用,她總是那樣輾轉反側,到天亮才能勉強小睡一會……
第二天早晨,在鬧鐘的尖叫里,段虹拖起沉重的身體去衛生間洗漱,看著鏡子里臉色蒼白、眼圈發黑、眼瞼腫脹的女人,她心慌意亂,恨不得敷上幾層厚厚的粉來掩飾那一臉倦容。她懷疑自己的更年期提前到了,因為她的經期已經開始紊亂,昔日令她沉迷的夫妻性愛,現在竟然也令她厭倦疲憊了,她一次次拒絕了丈夫的溫存要求,自己的身體實在是沒有一點點欲望,像是一片干涸了千年的沙漠。
段虹知道自己的身體出了問題,她去了一家大醫院檢查,各項檢查做下來,身體機能卻并沒有明顯異常。最后她拿著診斷結果來到了一位老中醫面前,老中醫看完她的檢查結果,聽她敘述了自己的日常癥狀,替她把脈、看過舌苔后,告訴她:“你這是腎虛的表現,你應該補補腎了。”
段虹如夢初醒,原來,一切的罪魁禍首是因為腎虛!
女人補腎的方法主要有:
1、多休息,多運動。比如練太極拳。這項運動以腰部為樞紐,因為腎位于腰部,所以非常適合腎虛者鍛煉。
2、睡前少喝水。空閑時可以做做強腎操:兩足平行,足距同肩寬,目光平視,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開,腳跟提起,連續呼吸9次不落地。
3、可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物,這些東西都是處于陽虛狀態的腎的最愛。
4、巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度,或者食用大量溫燥食品之后,都可能出現腎陰虛,所以日常生活一定要有節制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
5、可以在專業人士的指導下適當服用六味地黃丸,另外可以按摩腳心。腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方。經常按摩涌泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰。方法是:兩手對掌搓熱后,以左手搓右腳心,以右手搓左腳心,每日早晚各1次,每次搓30下。這對腎虛引起的失眠、腰疼等也有一定療效。
6、兩手掌搓熱后,分別放至腰部,至感到熱為止,早晚各數次,可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉,鯉魚、粳米、糯米、小米,大棗等補氣食物也是很有必要的。
7、很難想到高血壓也與腎虛有關。但事實的確如此。因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓,約占成人高血壓的5%~10%,是繼發性高血壓的主要組成部分。中醫一般采用滋陰潛陽,清熱祛濕的方法醫治腎性高血壓。例如我們日常可以用鮮藕切片加冰糖煎湯代茶喝。