讀懂你的婦科晴雨表

問(wèn)：生完孩子后，我的胃口依舊比較大，肚子上還有很多的肉肉。上次去買(mǎi)褲子，營(yíng)業(yè)員還以為我剛懷孕呢!真是很苦惱，有什么好的減肥方法嗎?

答：首先要增加運(yùn)動(dòng)量，尤其做些腹肌方面的鍛煉，例如仰臥起坐。另外，要堅(jiān)持慢跑、快走、打球等運(yùn)動(dòng)。如果不哺乳了，可以開(kāi)始適當(dāng)節(jié)食，主要少吃油膩和高糖的食物，如紅燒肉、排骨、燉雞、洋快餐都屬于高熱量的食物，盡量少吃或不吃。減肥是個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，不要看不出效果就放棄。一定要持之以恒，要有毅力才行。要注意，如果是順產(chǎn)的話(huà)，生完寶寶兩三個(gè)月之后再開(kāi)始減肥是比較合適的。如果是剖腹產(chǎn)，則至少需要三個(gè)月以上再開(kāi)始減肥。