生死一念間

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汶川的傷痛尚未完全平復，玉樹再次讓人心碎。在災難面前，生命顯得如此脆弱，成千上萬條人命，頃刻間就離我們而去。接連的悲劇提醒我們，普及“災難教育”，讓每個人都學會在災難中如何自救，被困后如何求生，將挽救您自己和他人的生命!

聯合國教科文組織就21世紀教育提出的口號是“學會生存”。

在人類社會的發展歷程中，一直面臨著各種各樣的災難，如地震、火山爆發、海嘯、臺風、洪災、火災、重大傳染性疾病流行等。目前的科學技術水平還無法準確預測或防止災難事件的發生，但可以通過提高自身的應對能力、及時妥當的處理措施來最大程度地減少傷亡。

災難中如何自救?被困后如何求生?以下內容，是每一個公民的必修課。

地震發生，往哪兒躲

在家躲地震，“生命三角”最安全

地震來襲，能形成“生命三角空間”的地方才是最佳躲避地點，如承重墻墻角、大冰箱旁邊、堅固家具旁邊、廚房、廁所、儲藏室等開間小的地方。危急中也可以選擇桌子、床，在其旁邊抱頭屈膝，讓頭部低于床和桌子的高度，而且盡可能用枕頭、椅墊保護住頭部，這樣可以更有效地躲避垮塌物體對人體的傷害，等待主震過后再逃生。

在家躲地震的另一個原則是:近水不近火，靠外不靠內。不要靠近煤氣灶、煤氣管道和家用電器;不要選擇建筑物的內側位置，盡量靠近外墻，但不可躲在窗戶下面;盡量靠近水源處;一旦被困，要設法與外界聯系，除用手機聯系外，也可通過敲擊管道和暖氣片，或打開手電筒，利用聲、光方式進行聯系。

☆在家里最安全的空間排名

第一名:廁所

第二名:廚房

第三名:承重墻的墻根下

第四名:鐵制、實木床下

☆最危險的空間排名

第一名:客廳

第二名:大臥室

第三名:非承重墻下

第四名:大衣柜和釘在墻上的櫥柜下

戶外:繞開天橋、狹窄街道

地震來時，或許你正在戶外，或在超市、商業街、商店里。這種情況下，首先要尋找應急避難場所。目前，北京、上海、昆明、深圳等地相繼建成多個城市應急避難場所。因此，我們應知道自家、工作單位、學校附近應急避難場所的位置。專家提醒:前往避難場所的途中，不走過街天橋，要繞開高煙囪、水塔下;避開危險物，如變壓器、電線桿、路燈等;避開狹窄的街道、圍墻、雨篷下。途中應將皮包或柔軟的物品頂在頭上，沒拿東西時也可用手護在頭上，盡可能做好自我防御。

☆戶外最危險的地方是:戶外的過街天橋、立交橋的上面和下方;高樓大廈的玻璃幕墻及高大的廣告牌下;街燈下;物料堆放處;超市、商場里的玻璃柜臺;較為高大的貨架周圍;扶梯下面;吊燈、電扇等懸掛物下。

☆最安全的地方是:商場里承重的柱子周圍，低矮沒有玻璃的貨柜下。

被困，如何自救

如果被困，一定要保持冷靜。以下自救方法值得推薦。

節省體力，別亂喊亂動

地震后，通常被困或被壓環境結構比較復雜，如急于找出口脫身、亂動亂撞的話，不僅容易使不穩定的建筑結構坍塌，而且會因出汗導致缺水，耗費大量體力，出現低血糖。這對等待救援大大不利。此時不要做過大的動作。

被困后一直大聲呼叫，也是非常不可取的。亂喊亂叫會增加氧的消耗，使體力下降;同時，大喊大叫，必定會吸入大量煙塵，易造成窒息。此時，你可以在聽到救援者的呼喊或敲擊聲靠近自己時，再呼叫。如果沒有力氣呼叫，可以在身體周圍尋找小石塊、磚塊、鐵管等敲擊，向外界傳遞求救信息。

生命必需品:食物、空氣、水

如果沒有在身邊找到殘存的食物和水，那么一些平時從來不吃的樹根、樹葉、樹皮和草籽等，都可以用來維持體力。沒有飲用水也可以暫時接尿液喝。

為了獲得足量的空氣，有條件的可摳出一個透氣孔。把身體周圍可以移動的物品放置在上方的重物下，一來可以防止坍塌，二來也能擴大空間，有利于呼入更多的氧氣。如果沒有可以移動的物品，可以用手慢慢將透氣孔摳大一些，但前提是，一定不要影響到整個支撐結構的穩固。

有備無患

——家中常備應急包

“未雨綢繆，有備無患”，如果平時家中常備應急包，裝上以下物品，在災難來臨時，就可能讓你獲得生存的希望。

1.瓶裝水在惡劣環境下，人對水分的需求高于食品，所以在防災應急包中要常備幾瓶水，最好不要選擇果汁等甜味飲料。這樣既能讓飲用水發揮救生效率，在必要時還可以用純凈水清洗傷口，避免感染。

2.高熱量食物比如咸餅干、壓縮餅干、冰糖、熟花生米等，這些食物熱量很高，可有效補充體力和礦物質，在人們靜止不動時能滿足一個成年人幾天的營養需要。

3.手電、電池、蠟燭、打火機如果地震發生在夜晚，手電就能派上用場。在確定沒有煤氣泄露的情況下，也可以使用蠟燭，除了照明外，還可以用它來判斷氧氣的含量。

4.高頻哨子這種哨子的特殊設計在于它能發出容易被人聽到的3000赫茲頻率的聲音，在地震發生后可以吹哨來求助。

5.棉線手套遇到地震后，自救逃生是一項艱巨的任務，特別是被磚石雜物困住時，單靠自己雙手很難脫險。戴上手套，可以在一定程度上提高挖掘磚石瓦礫的能力，增加自己逃出險境的幾率。

6.止血、消炎藥，紗布如果被砸傷、擦傷，可以先自行處理傷口，避免感染。

7.衣服如果天氣寒冷，必須考慮保暖，可以準備幾件外套、長褲、鞋和帽子等。

應急包主要在強震發生時緊急取用，不要太大，最好放在床下、衛生間等相對安全的地方，因為在地震時，人們都是先跑到這些地方避難，便于取用。如果不放心，還可以準備兩個，一個放在衛生間，一個放在床下，以防地震在晚上發生。

編輯/張宇 zhangyu@jtyy.com