甩手拍腳,緩解心悸

心律失?？梢娪诟鞣N器質(zhì)性心臟病，其中以冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、心肌病、心肌炎和風(fēng)濕性心臟病為多見。孫思邈在《千金要方》中稱其為“心悸”，心悸者不妨試試“甩手拍腳”療法。

首先，身體站直，腳趾用力抓住地，兩腳距離等于肩寬，兩臂同方向前后搖擺，向后用點氣力，向前不用力，隨力自行擺回，兩臂伸直不宜彎曲，眼睛向前看。開始由每次做200下，逐步做到每次1000下，每次30分鐘。

其后，盤腳而坐，腳心朝天，然后用手背拍打腳掌，左右交替進行，打15次，可休息片刻再拍，每次練習(xí)持續(xù)約15～30分鐘。

通過“甩手拍腳”，可以促進末梢血管中的血液充盈，使血回流的壓力增強，血運行的速度加快，手、腳、頭逐漸的發(fā)熱、發(fā)脹。這樣，可直接減輕心臟輸出的壓力，有利于心臟功能的恢復(fù)。