最近偶遇多年未曾謀面的一位友人,她是美容師。算起來,她已經年過四旬了,可一點兒也沒有衰老之相,不施粉黛卻越發年輕,體態輕盈,容光映人,看上去要比實際年齡小十歲。喝茶時我向她請教駐顏之術,她說,自己并沒有選用什么特別的大牌美容護膚品,唯有堅持“養心”二字,一直保持良好的心態,所以看起來年輕有活力。
《內經》說:“心主血,為生之本……心充脈華面,在液為汗,開竅于耳及舌。”
中醫認為,一個人面色是否潤澤,反應的是氣血的充盈。心主血,心血充盈了,人的顏面就會紅潤而有光澤。所以,養心,能讓女人容顏潤澤如蜜。
女人天生愛美,這個世界因女人而多姿多彩。常常可見女人花大量的錢,買化妝品和時裝來裝扮自己。此法形而下之,卸了妝,脫了外套,那就不夠美了。我贊成由內而外,先從養心開始,形成美麗氣質。
不懂得養心的女人,就像不懂得育花當從根部澆水、施肥。養心,能令如花女人持續長久美麗盛開,能讓女人之美攝魂奪魄,以其寧靜、莊嚴、華貴令人仰慕。宋美齡便是深諳養心之道的一代名媛,百歲高齡已逾,美國總統還贊譽她為美麗的女人。養心的成功,讓宋美齡從內心到外在已臻完美境界。
★養心美顏,從生活細節做起
1,讀書
女人的美,在于心靈,在于氣質,在于神韻。會讀書的女人,心有琴弦,雅意一生;會讀書的女人,縱然獨自漫步,也有清風明月邀約,花香白云為伴;會讀書的女人,心境是單純的,感覺是靈秀的。這樣心無雜念的知性女人,誰能說她不美?
2,寬容
寬容,是女人養心的至上境界,是心靈美在人生態度上的體現。
3,音樂
“音樂是女人的公開情人”,懷舊時,放一曲鋼琴曲,《童年的回憶》如涓涓小溪靜靜流淌,耳邊仿佛又響起了兒時同伴的嬉笑聲。
4,藝術
經常欣賞各種高雅藝術,陶冶性情、豐富心靈感受,舉手投足之間自然會有文化與藝術的氣韻。
★靜心養生法
當心情不佳時,選個安靜的地方,全身放松取坐勢,雙手置于膝上。深呼吸,閉上眼睛,讓大腦完全安靜。聽四處風吹過樹葉的聲響,小鳥的鳴叫,微風拂面而心曠神怡。想象自己來到深山之中,自由自在地漫步其間。或是身處山巔,白云在腳下流淌:或是身處蔚藍色的大海之上。如是流連于綺麗風光中,心情會無比歡暢。
★養心美顏食物
1,龍眼
又名桂圓,有養心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。
①將龍眼肉加冰糖熬制成膏,每天早晚沖服一湯匙,簡單方便,易于保存。
②可將龍眼肉、蓮子肉各30克,糯米100克,武火燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透。可養心補血,潤膚紅顏。適用于心氣虛、心血虧而面色無華的女性。
(2)蜂蜜
蜂蜜采百花之精,是女性的美容圣藥。蜂蜜既可單獨食用,也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、核桃、枸杞等制成膏,經常食用可使女人“面如桃花”。
★養心食療方
棗豆黑米粥:紅棗25克,紅豆50克,黑米100克,紅糖適量。
做法:紅棗、紅豆、黑米洗后加水,燒沸后改用小火慢慢煮至豆粒爛透,加紅糖即可食用。能補心血,健脾胃,養心寧神。