養心,讓容顏潤澤如蜜

最近偶遇多年未曾謀面的一位友人，她是美容師。算起來，她已經年過四旬了，可一點兒也沒有衰老之相，不施粉黛卻越發年輕，體態輕盈，容光映人，看上去要比實際年齡小十歲。喝茶時我向她請教駐顏之術，她說，自己并沒有選用什么特別的大牌美容護膚品，唯有堅持“養心”二字，一直保持良好的心態，所以看起來年輕有活力。

《內經》說：“心主血，為生之本……心充脈華面，在液為汗，開竅于耳及舌。”

中醫認為，一個人面色是否潤澤，反應的是氣血的充盈。心主血，心血充盈了，人的顏面就會紅潤而有光澤。所以，養心，能讓女人容顏潤澤如蜜。

女人天生愛美，這個世界因女人而多姿多彩。常常可見女人花大量的錢，買化妝品和時裝來裝扮自己。此法形而下之，卸了妝，脫了外套，那就不夠美了。我贊成由內而外，先從養心開始，形成美麗氣質。

不懂得養心的女人，就像不懂得育花當從根部澆水、施肥。養心，能令如花女人持續長久美麗盛開，能讓女人之美攝魂奪魄，以其寧靜、莊嚴、華貴令人仰慕。宋美齡便是深諳養心之道的一代名媛，百歲高齡已逾，美國總統還贊譽她為美麗的女人。養心的成功，讓宋美齡從內心到外在已臻完美境界。

★養心美顏，從生活細節做起

1，讀書

女人的美，在于心靈，在于氣質，在于神韻。會讀書的女人，心有琴弦，雅意一生；會讀書的女人，縱然獨自漫步，也有清風明月邀約，花香白云為伴；會讀書的女人，心境是單純的，感覺是靈秀的。這樣心無雜念的知性女人，誰能說她不美?

2，寬容

寬容，是女人養心的至上境界，是心靈美在人生態度上的體現。

3，音樂

“音樂是女人的公開情人”，懷舊時，放一曲鋼琴曲，《童年的回憶》如涓涓小溪靜靜流淌，耳邊仿佛又響起了兒時同伴的嬉笑聲。

4，藝術

經常欣賞各種高雅藝術，陶冶性情、豐富心靈感受，舉手投足之間自然會有文化與藝術的氣韻。

★靜心養生法

當心情不佳時，選個安靜的地方，全身放松取坐勢，雙手置于膝上。深呼吸，閉上眼睛，讓大腦完全安靜。聽四處風吹過樹葉的聲響，小鳥的鳴叫，微風拂面而心曠神怡。想象自己來到深山之中，自由自在地漫步其間。或是身處山巔，白云在腳下流淌：或是身處蔚藍色的大海之上。如是流連于綺麗風光中，心情會無比歡暢。

★養心美顏食物

1，龍眼

又名桂圓，有養心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。

①將龍眼肉加冰糖熬制成膏，每天早晚沖服一湯匙，簡單方便，易于保存。

②可將龍眼肉、蓮子肉各30克，糯米100克，武火燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透。可養心補血，潤膚紅顏。適用于心氣虛、心血虧而面色無華的女性。

(2)蜂蜜

蜂蜜采百花之精，是女性的美容圣藥。蜂蜜既可單獨食用，也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、核桃、枸杞等制成膏，經常食用可使女人“面如桃花”。

★養心食療方

棗豆黑米粥：紅棗25克，紅豆50克，黑米100克，紅糖適量。

做法：紅棗、紅豆、黑米洗后加水，燒沸后改用小火慢慢煮至豆粒爛透，加紅糖即可食用。能補心血，健脾胃，養心寧神。