美體無憂 細節決定性感段位

熱力春夏季，少而精致的裝扮成了時尚潮流，而裸露就成了性感和活力的突破口。

美麗的裸露部位能為你的魅力大大加分，可是如果你的身體肌膚布滿了橘皮、皺紋、痘痘、斑點……

可能會讓你的完美功虧一簣，所以細節很重要哦!趕快來升級你的美體段位，成為零缺點的無憂美人吧。

臃腫走樣不再縮腰塑腹呈現完美“S”形曲線

你很少會讓自己的臉蛋出錯，因為你每天至少要對著鏡子欣賞不下10次。那么對于身體的變化呢?是否在衣著的掩飾下已然忽略了凸起的小肚腩和不再纖細的小蠻腰呢?我們該如何處置這些危機四伏的美麗殺手呢?

1 腹部減肥法：按摩腹部促進腸道運動是最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動作加上按摩霜，對于脂肪的改善很有效。通過按摩可提高皮膚的溫度，消耗大量的能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，讓多余的水分排出。方法是以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，后左側，各按摩50下，效果最佳。

2 充足睡眠，懶出完美曲線：對于每日睡眠不超過7個小時的人來說，身體會自動分泌一種應激荷爾蒙來抵抗疲勞壓力，同時也會刺激食欲，容易讓人對高脂高熱量的食物產生強烈的渴望感和依賴性。匆匆吃下這些高熱量食物的后果就是讓人的心情變得更糟，感覺也更疲勞，最要命的是會在腰腹處累積更多的脂肪。所以，你有了“懶”的理由，在保持健康飲食習慣的前提下，每天做8小時的睡美人吧。

3 輕微的肌肉訓練打造纖纖細腰：想要成為“腰精”美人，每周一定要進行一定量的肌肉訓練。這是打造和保持有形又精致的腰部曲線的最佳途徑。如果不愿定時去健身房，在家也能做訓練，簡單的仰臥起坐，或20分鐘左右的呼拉圈運動，都對腰部兩側的脂肪消耗起到顯著的作用。然后搽上針對腰腹的緊膚產品進行鞏固，能起到事半功倍的效果。

Tips：輔助塑身小攻略

許多職場女性可能沒有足夠的時間去解決腰腹的贅肉，那么可以考慮以下的建議。

1 穿著具有收腹功能的內衣：如果想要立竿見影，可以考慮調整型內衣帶來的意想不到的效果。它能將女人的身形通過收緊和提拉調整到完美形態，讓你散發出致命的誘惑。

2 收腹走路：最平常的走路和站立也能有收腹的作用，走路和站立時用力縮緊小腹，配合腹式呼吸，就能讓小腹肌肉變得緊實起來。剛開始的幾天會不習慣，但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個星期下來，不但小腹趨于平坦，走路姿勢也會變得更加迷人。

編輯精選：

1，伊蘭纖姿緊腹精華露288元能深入皮下，排除蔓延脂肪，并有效改善橘皮現象。2，碧歐泉曲線雕塑腹部緊致露420元專減腰腹頑固脂肪，平腹塑形。3，妮維雅窈窕纖體凝露新品未定價雙重有氧消脂科技，激發脂肪自身有氧運動，輕松有效減小尺寸。4，理膚泉瑩潤溫和身體乳霜248元含純天然植物滋潤園子牛油果提取物，重建肌膚皮脂膜，保濕柔膚。5倩碧宛若新生柔膚身體乳420元為全身肌膚帶來獨特的清理皮層護理，肌膚變得光潔柔滑。

“大”絕對不是美胸的唯一標準魅力女神舉手投足間自信無限

無論臉蛋多么的精致誘人，隨著年齡的增加，胸部那惱人的色斑和下垂等歲月問題，仍能將你的美麗擊垮，真實年齡泄露無遺。愛上低胸衣的你如何才能真正藏起年齡，重新擁有自然堅挺，性感無限的惹火美胸，成就“不墮”女神呢?

1 美胸產品換用，重拾緊實、彈性開始使用美胸產品，它們能夠在放松舒緩的同時，激活細胞組織，直達真皮層，緊實胸部，增強韌帶的彈性，從而有效地對抗因老化、地心引力、減肥、哺乳后所引起的松弛、下垂、外擴等胸部問題，令胸部更迷人。并且，建議大家購買不同品牌和種類的美胸產品來用，因為每種產品針對改善的問題不一樣，比如提升緊實度的和增加彈性的，它們可以彌補互相之間的不足，也使得美胸的效果更加均衡而完善。

2 沐浴水療按摩，加速胸部彈力塑造：可以在淋浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后，趁著身體微熱，搽上玫瑰精油、天竺葵精油、依蘭精油、迷迭香精油等美胸按摩精油，刺激或調節女性的雌激素分泌，從而收斂松弛的纖維，對于提升乳房有很好的效果。記住按摩時，要從兩邊向中間打圈按摩，再由下向上反推上去按摩，反復10次即可，動作要輕柔，避免過度拉扯，造成肌膚的松弛。

3 罩上“保護層”，擊退胸部色斑紫外線照射會導致乳房之間產生細小皺紋，皮膚松弛甚至還會出現“芝麻”般的大片色斑。因此，千萬別忽略了胸前皮膚的防護，在穿低領或面料薄透的衣物時，要注意涂抹足量的防曬產品，給它罩上“保護層”。同時，還要經常使用美白保養品來防止胸前肌膚的色素沉淀。

Tips：胸前急救偽飾

以上這些都要慢慢來，如臨時有緊急的晚宴或約會，我們可以用帶珠光的修容粉沿兩塊鎖骨與乳溝間形成的T區輕掃，其他部位用啞光的粉餅修飾，這樣不但能遮蓋住胸前肌膚上的瑕疵，還能加深乳溝的陰影效果，視覺上起到提升增大的作用。注意，在頸部、外露的手臂以及背部都要用啞光的粉餅捎帶掃下，避免整體肌膚出現色差，要統一視覺。

編輯精選：

1，Clanns健胸調節乳(結實)480元令胸部堅挺，同時能加強胸部肌膚的柔潤度。2，伊詩貝格至美頸胸調理霜880元重塑頸部胸部的完美輪廓，使皮膚重獲年輕的彈性。3，YSL美胸露575元讓胸部重新挺拔，恢復自然曲線。4，巴黎歐萊雅復顏臉頸塑顏霜220元提升下垂部位，肌膚更緊致、皺紋淡化。5，萊珀妮活膚美胸精華乳1700元在豐胸的同時滋潤干燥肌膚，撫平細紋，修復橘皮組織。6，家美樂銀杳果潤白抗氧精華乳320元柔嫩美白肌膚，補充水分，使肌膚水嫩、彈性。7，嬌蘭愛朵沐浴露新品未定價泡沫豐富，令肌膚浴后柔軟舒適，淡淡含香。

纖腿翹臀完美姿態行走間婀娜盡現

盡顯婀娜曼妙的裸露之際，裙裾飛揚之處粗壯的腿部與松弛的臀部卻讓完美曲線在下半身戛然而止。想要盡快提升裸露段位，翹臀美腿都不能缺少。試試下面介紹的方法，無比誘人的美腿翹臀，誰都可以擁有。

1 甩掉橘皮紋，秀出翹臀形成橘皮組織的原因很多，遺傳、快速胖瘦、久坐不動……而最容易長橘皮組織的地方是臀部，很容易使臀部線條顯得松弛下垂。要想消滅它，首先要堅持用緊致纖體產品；并通過跑步、按摩及泡澡等方法促進血液和淋巴循環，燃燒脂肪，排出毒素。最后要記得堅持高纖、低脂、低糖、低鹽為主的飲食原則，有助于防止橘皮組織堆積，重拾彈性與柔嫩，秀出翹臀。

2 水潤按摩，養出后天級美腿：如果光有修長的腿，而忽視了腿部皮膚的護理，一樣會減弱魅力指數。小腿的皮脂腺較少，容易干燥缺水。這會導致肌膚細胞的代謝周期變慢，角質的堆積也就更厚，每周為腿部做次去角質按摩很有必要，這樣能使之后的腿部滋潤精華更好地滲透和吸收，同時還能優化腿部線條。相信長期堅持，你就能擁有無可挑剔的閃亮美腿。

3 舒緩瘦腿，改變突出小腿肌：對于每天踩著高跟鞋的女性來說，小腿肌肉由于得不到充分休息，水腫、脂肪團或過分結實的肌肉都會毀了小腿曲線。想擁有一雙美腿，在每日泡澡后通過對腿部的按摩來舒緩小腿肌肉腫脹感，方法是用拇指和食指捏握小腿兩側，從腳踝往上按摩至膝蓋。再配以瘦腿產品，能在4周左右開始看到明顯效果，同時還能改善腿部皮膚的松弛問題。

Tips：久坐一族，必修美體術

越來越多的都市女性開始煩惱因為久坐、缺乏運動的關系而造成了大象臀和蘿卜腿。那么，我們究竟該怎樣來拯救它們呢?

1 按摩美臀，玲瓏曲線：如果你天生不愛運動，那么只要每天花上1小時做臀部按摩，也能擁有“優美的水蜜桃”。抹上緊致、抗橘皮美體乳后，將手掌貼在大腿根部為按摩起始位置，快速用力向臀部推壓多余脂肪，反復做30下：然后雙手抓捏臀部肌肉向上提拉，保持3分鐘為結束。這樣長久堅持做，皮膚緊致了，臀部線條自然會得到改觀。

2 零成本提臀纖腿術如果想要讓臀部看起來更緊實，走樓梯不失為一個美臀的好方法。每天只要堅持走上下兩次樓梯，通過腿部的肌肉提拉動作，帶動臀部肌肉的運動，能有效地改善因久坐辦公室而造成的松弛狀況，零成本地練就俏麗又緊致的臀部曲線。

編輯精選：

1，歐舒丹薷衣草舒緩潤足霜200元蘊含具有抗菌、凈化和消腫作用的薰衣草精油和具有滋養功效的乳術果成分。

2，蘭蔻緊致彈潤身體乳680元可緊致身體肌膚，防止身體肌膚松弛，潤澤肌膚。3，Yves Rocher柔足舒緩按摩精油120元放松、滋養足部，解除緊張和疲勞。4，水芝澳天然清泉滋潤磨砂膏210元能有效去除身體多余死皮及不潔物，令肌膚柔滑。5，絲芙蘭足部帶刷磨砂膏179元能去除足部死皮、老繭，同時無然精油則能滋養足部，使足部肌膚得到舒緩。6，絲芙蘭腳皮銼159元去除死皮，并使干燥的足部區域變柔軟。

完美背影

把優雅雕刻在背上

將女人柔美婉轉氣質顯露無遺

美麗女人除了要擁有令人炫目的纖細腰肢與充滿野性的美臀外，美背也是展現魅力的強力武器。挺直、平滑、清爽的裸背營造了女性獨有的氣場，是優雅、是溫順、是性感，抑或是稍帶些許堅強，令人無法移開視線。

1 清潔去角質，擺脫粗糙、粉刺、油脂粒：背部肌膚是除腳底外，全身肌膚最厚的部位，循環代謝能力較弱，容易形成污垢。因此，深層清潔是每天的必修課，建議在沐浴時，先提前打開熱水，讓水蒸氣充滿整個浴室，通過水溫讓背部肌肉得到充分舒緩，然后用沐浴產品和工具將背部徹底清洗干凈，并保持每周一次使用角質軟化膏或去角質磨砂進行深層去角質處理。這樣做可以防止角質的堆積形成痘痘或是紅疹，讓背部的肌膚恢復柔滑與無瑕。

2 拯救背部毛孔粗大，收斂與修護同步背部毛孔粗大或膚質不夠細膩，再漂亮的露背裝也穿不出風情。我們可以在沐浴清潔后，涂上細致毛孔的膏狀面膜，它能有效平衡油脂，10分鐘后，拭去面膜，熱毛巾敷背2分鐘，將冷凍后的收斂爽膚水均勻地拍打在背部，收縮毛孔。再涂抹上滋潤美體霜、纖體精華等專業護理品。

3 日常瑜伽小動作，消除贅肉水腫平躺后把手放在腰部后面，做個支撐，每次朝胸部屈腿。這是一個簡單而有效的美背小動作，能雕塑背部線條，堅持每天練習三到五分鐘就能看到成效。

編輯精選：

1 Olay雙層彩帶絲潤沐浴乳霜22元添加了職層獨立絲潤乳霜層，層層的滋潤滲入肌膚表層，能有效改善膚質，綻放潤澤光彩。

2 Clarins完全纖體精華霜460元能最大程度幫助脂肪代謝，使肌膚更緊致結實。3 Jurlique摩油330元在鎮蔫棼弛身心的同時，還能舒緩、滋潤肌膚。4 雅姿美白緊膚水(潤澤配方)295元有助去除肌膚表面暗啞死皮，讓肌膚回復自然白暫。５ Benefit美人臀部培砂霜290元遮藏磨砂膏專為臀部、背部、大腿身體部位而設計。具保濕及抗菌效果，用后皮膚細膩柔滑，帶著紅葡萄的甜美芬芳。6 夢妝彈力提升營養霜179元能改善肌膚輪臃、強化彈性。

露華濃電動沭浴刷：柔軟的毛刷在肌膚上輕輕旋轉，按摩、放松肌膚，去除角質。讓肌膚恢復健康、光滑、細膩的本色。

碧歐泉纖體按摩輪：模擬人手按摩交叉式滾輪，可深度提拉和按摩皮膚，上有效活動脂肪細胞，激活肌膚的微循環。

Tips：辦公室美背，強勢回歸

長期在辦公室里坐著的女性，很容易形成“虎背熊腰”的體形，美麗的背影離你遠去。

1 不正確的坐姿是完美背部線條的頭號殺手含胸，駝背，低頭，不僅讓人呈現萎靡的感覺，而且因為曲線總是比直線長的緣故，也會讓背部顯得更加寬闊起來。所以，請立腰，盡量使整個背部挺直不傾斜扭曲，形成優雅姿態的同時也能預防頸椎、腰椎痛。

2 背部需定期按摩：背部也是脂肪容易堆積的地方，想要塑造完美的線條，按摩很有效。它能刺激背部穴位，促進血液循環，排除多余水分，幫助皮下脂肪燃燒，同時針對酸痛部位還能起到緩和效果。

3 伸展背部：這個動作可以減輕背痛。堅持在工作時每隔半小時站直身體，將雙手置于后腰上，向后傾身，伸展時動作應該緩慢而平穩。