“過午”人喝茶要“早\\少\\淡”

人過50歲不但衣、食、住、行要當心，就是喝茶也要比年輕人有講究。這也就是說，盡管喝茶有益健康，但中老人要慎喝茶，特別是慎喝濃茶。

茶是一味很好的中藥，有醒神、明目、止渴生津、清熱、解毒、消食、去肥膩、利水、通便等功效。但茶令下焦虛冷中老年人不宜多飲，而飽食之后喝一兩杯無妨因茶能消食;但肚饑忌喝茶，尤其是晨起飲“空肚茶”容易傷腎，最要忌避。

根據現代研究，中老年人慎飲茶還有以下四個原因。

一是茶葉中富含的咖啡堿有刺激機體興奮的作用。這在中老年人身上表現得更為明顯。隨著年齡的增長，人的心臟功能逐漸減退，長期喝濃茶會使心臟增加額外負擔，導致心動過速和心律失常，甚至誘發和加重多種心臟疾患。

二是茶葉會引起血管收縮，從而導致血壓迅速升高。中老年人本身就容易出現血管硬化和高血壓，因此喝茶不適當有可能導致中風等危急疾病。

三是喝茶會影響中老年人的睡眠。俗話說，“前三十年睡不醒，后三十年睡不著”。中老年人原本就睡眠時間減少、睡眠質量不高，而茶的興奮作用會加重這種情況。中老年人哪怕是午后喝茶，也可能引起夜晚失眠，第二天必定精神萎靡。如果此后再通過喝茶提神，就將陷入惡性循環。

四是喝茶會造成營養不良。中老年人的胃消化能力本已降低，而喝茶時所攝入的大量鞣酸又會使食物蛋白形成不能消化的沉淀，更加影響其吸收，容易造成營養不良。此外，還會加重中老年人習慣性便秘的臨床癥狀。

所以，中老年人，喝茶應該以“早、少、淡”為原則，那種每日與濃茶相伴的習慣不利健康。