冬春怕冷女性食湯粥

近日適逢立春，天氣依然寒冷，常食一些具有健體暖腹、益氣補血的保健湯粥，對女性大有裨益。筆者在這里介紹10款食療湯粥。

糯米花生紅棗粥 用紅糯米50克，花生米50克，紅棗10克，紅糖適量，加水熬成粥。經常食用。可增強抵抗力，有補血功效。

山芋紅棗湯 用山芋30克，紅棗10枚。將山芋切成丁，與紅棗加水同煮熟。每日1次或2次。可安胎，預防流產。

母雞小米湯 用母雞1只(1500克左右)，小米150克，調料適量。將母雞洗凈切成塊，加小米、水與調料，煮至雞酥米稠。經常食用，可安胎補虛。

蘿卜桂圓羊肉湯 用白蘿卜500克，桂圓肉15克，肥羊肉700克，調料適量。將上料洗凈后加水燉至羊肉熟爛即可。經常食用。此款具有補血、益氣、安神之效。

當歸生姜羊肉湯 用當歸30克，生姜10克，羊肉250克，洗凈后加水燉至羊肉熟爛即可。可健體、補血、暖腹、防痛經。

參棗淫羊藿粥 用人參20克，淫羊藿30克，紅棗20枚，煎煮去渣取汁，加大米100克，煮成粥，食時調入蜂蜜15克，早晚兩次服用，連吃一月，能改善手腳冰冷，頻尿。

黃豆花生紅棗湯 用黃豆30克，花生30克，紅棗30克。將上料加水煮至豆爛即可。可豐胸健體。

甘麥大棗粥 用大麥50克，粳米50克，大棗30枚，甘草10克，先用甘草加水煎煮一會兒，去渣后入粳米、大麥、大棗同煮為粥。空腹食用，每日1次。可益氣安神，適用于婦女更年期精神恍惚、失眠盜汗者。

黃芪桂圓粥 用黃芪50克，桂圓肉30克，大米100克，加水煮成粥，食時加入蜂蜜一匙攪勻，早晚兩次服食，能養心神、補氣血。

核桃芝麻粥 取核桃肉、黑芝麻各50克，大米100克，加水適量煮成粥，食時加紅糖少許攪勻，早晚兩次服食，有健胃、補血、潤肺、養神等功效。