好雨潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲

今年陽(yáng)歷2月19日為雨水節(jié)氣。這一節(jié)氣不僅表示降雨的開(kāi)始，也表明雨量開(kāi)始增多。在二十四節(jié)氣的起源地區(qū)黃河流域，雨水之前天氣寒冷，但見(jiàn)雪花紛飛，難聞?dòng)曷曚罏r。雨水之后氣溫一般可升至0℃以上，雪漸少而雨漸多。此時(shí)，春雨伴隨著和風(fēng)，當(dāng)夜幕降臨時(shí)，悄悄地、細(xì)細(xì)地下著，滋潤(rùn)著萬(wàn)物。正如唐朝大詩(shī)人杜甫詩(shī)云:“好雨知時(shí)節(jié)，當(dāng)春乃發(fā)生。隨風(fēng)潛入夜，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲。”

《月令七十二候集解》中說(shuō):“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。且東風(fēng)既解凍，則散而為雨矣。”雨水季節(jié)，天氣變化不定，是全年寒潮過(guò)程出現(xiàn)最多的時(shí)節(jié)之一，忽冷忽熱，乍暖還寒的天氣對(duì)人們的健康危害很大。所以，我們要注意個(gè)人保健，以防止冬末春初一些易發(fā)病的流行。

雨水時(shí)節(jié)調(diào)脾胃

根據(jù)雨水節(jié)氣對(duì)自然界的影響，有專家強(qiáng)調(diào)雨水節(jié)氣“調(diào)養(yǎng)脾胃”的重要性。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為“后天之本”，“氣血生化之源”，脾胃的強(qiáng)弱是決定人之壽夭的重要因素。明代醫(yī)家張景岳提出:“土氣為萬(wàn)物之源，胃氣為養(yǎng)生之主。胃強(qiáng)則強(qiáng)，胃弱則弱，有胃則生，無(wú)胃則死，是以養(yǎng)生家必當(dāng)以脾胃為先。”《圖書(shū)編#8226;臟氣臟德》指出:“養(yǎng)脾者，養(yǎng)氣也，養(yǎng)氣者，養(yǎng)生之要也。”可見(jiàn)，脾胃健旺是人們健康長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)。

吐故納新促平衡

中醫(yī)學(xué)稱脾胃為“水谷之海”，有益氣化生營(yíng)血之功。人體機(jī)能活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，營(yíng)衛(wèi)、氣血、津液、精髓等，都化生于脾胃，脾胃健旺，化源充足，臟腑功能才能強(qiáng)盛;脾胃又是氣機(jī)升降運(yùn)動(dòng)的樞紐，脾胃協(xié)調(diào)可促進(jìn)和調(diào)節(jié)機(jī)體新陳代謝，保證生命活動(dòng)的協(xié)調(diào)平衡。而人身元?dú)馐墙】抵荆⑽竸t是元?dú)庵尽Ｕ{(diào)養(yǎng)脾胃的具體方法可根據(jù)自身情況有選擇地進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)、藥物調(diào)養(yǎng)和起居勞逸調(diào)攝。

省酸增甘養(yǎng)脾氣

飲食調(diào)節(jié):春季氣候轉(zhuǎn)暖，然而又風(fēng)多物燥，常會(huì)出現(xiàn)皮膚、口舌干燥，嘴唇干裂等現(xiàn)象，故應(yīng)多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補(bǔ)充人體水分。由于春季為萬(wàn)物生發(fā)之始，陽(yáng)氣發(fā)越之季，應(yīng)少食油膩之物，以免助陽(yáng)外泄，否則肝木生發(fā)太過(guò)，則克傷脾土。唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈在《千金方》中說(shuō):“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”五行中肝屬木，味為酸，脾屬土，味為甘，木勝土。所以，春季飲食應(yīng)少吃酸味，多吃甜味，以養(yǎng)脾臟之氣。可選擇韭菜、香椿、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍等。

脾胃升降重調(diào)補(bǔ)

藥物調(diào)養(yǎng)要考慮脾胃升降生化功能，用升發(fā)陽(yáng)氣之法調(diào)補(bǔ)脾胃。可選用沙參、西洋參、決明子、白菊花、首烏粉及補(bǔ)中益氣湯等。“凡憤怒、悲思、恐懼，皆傷元?dú)狻！币虼嗽诰裾{(diào)攝方面要靜心寡欲、不妄作勞，以養(yǎng)元?dú)狻＿€要做到起居有常，勞逸結(jié)合。即順應(yīng)自然，保護(hù)生機(jī)遵循自然變化的規(guī)律，使生命的節(jié)奏隨著時(shí)間、空間和四時(shí)氣候的改變而進(jìn)行調(diào)整，使其達(dá)到健運(yùn)脾胃、調(diào)養(yǎng)后天、延年益壽的目的。