穿衣戴帽好睡覺

當人們上床睡覺時，常常會穿衣戴帽、鉆睡袋。這些睡覺的“行頭”怎么用有利健康?

睡覺穿衣要寬大睡眠時穿的睡衣，要寬大、無領、無扣，不要使人感到頸、胸、腰受束。這樣，人在睡覺時才會感到舒服。睡衣也不可太短，要四肢覆蓋，否則人會因睡衣短而受寒。睡衣的用料最好以天然織品為好，既不刺激皮膚，又柔軟舒服，這對于有皮膚瘙癢癥的老人尤為適宜。

老人睡覺宜戴帽老人冷天睡覺宜戴帽子，能防止睡覺時“風邪”入頭。這是因為老人氣血已虛、肌表不固，易受外感之故。對于70歲以上的老人，無論冬夏，睡臥時帶肚兜對于保持腹部暖和也是必要的，以免睡時受寒，引起腹痛、泄瀉等證。

睡袋不如被子好現在流行的睡袋不如傳統被子保健性好。它上口束緊，三面封閉，影響肢體活動和皮膚新陳代謝，更不易將睡袋內的異味散發出來，使人身體處在一個極其不良的環境中睡眠，既影響睡眠，又影響健康。睡袋只是為那些出外旅游或野外作業的人，為保持清潔而準備的，是“權宜之計”，不宜長期使用。