臨產媽媽:做好分娩心理應對準備

去醫院探望朋友，經過婦產科時，被手術室外突然傳來的叫罵聲嚇了一跳，原來是一位產婦逃出了產房，只見她一邊哭鬧，一邊不停地怒罵自己的丈夫害自己“吃盡苦頭”。最后，在產婦丈夫的幫助下，三四名護士總算把孕婦重新勸回了產房。看到一個大腹便便的產婦竟然出現這種“野蠻”行為，我很清楚:這又是一個對分娩毫無心理準備的產婦。

分娩是女人的天職，誰也替代不了，可很多產婦普遍存在怕痛、怕難產、怕畸形的“三怕”心理，從而在整個產程中，不可抑制地出現焦慮、恐懼等情緒。科學研究發現，產婦如果精神過分緊張，會引起大腦皮質功能紊亂，進而導致子宮收縮不協調，使子宮頸口不易擴張。叫喊、暴躁，過度的體力消耗，時常會導致生孩子時，因使不上力而出現難產。

雖然大部分醫生和護士見慣了產婦的叫喊和不安，也會在分娩前數小時對她們惡補臨產前的知識，但往往這時候，因為陣痛和緊張，多數產婦根本聽不進去，更談不上“抱佛腳”了。產婦的分娩心理準備，應該在孕期盡早建立健全，這樣才能建立起有效的心理應對機制，做到臨產不慌。

那么，產婦在孕期應該如何做足分娩心理的應對準備呢?

首先，在懷孕初始就應該及時補充“精神食糧”。孕婦要對孕產知識有所了解，做到定期產檢，注意孕期營養均衡，適當運動，養成時刻自我監測胎兒狀況等習慣，這些都會有助于分娩時順利生出寶寶。同時，對今后分娩有可能發生的情況做好充分的心理準備，比如計劃剖腹產的按醫生的建議改成順產、順產中出現難產等。

其次，孕后期多去參加醫院開辦的產前講座，對分娩過程有個詳細的了解。通過學習，應懂得在宮縮間歇期要盡量保持安靜，以便儲存力量，有效減少體能消耗，迎接嬰兒出生。應了解分娩中自己如何用力，如何進行深呼吸，如何與醫護之間形成默契配合。

第三，產婦要時刻清楚自身和胎兒的健康狀況，孕期和待產期間要注意自己身體的變化。特別是自我監測胎動，既是產婦了解胎兒的最好辦法，也可以避免出現因忽視數胎動而導致胎兒窒息于腹中的悲劇。對自己和胎兒越了解，分娩時不必要的緊張情緒也越少。

第四，要有勇氣和信心忍受陣痛。從臨產期的規律陣痛開始，到胎兒娩出，產婦一般要承受長達10多個小時的疼痛煎熬。隨著醫療技術的進步，雖然分娩不再是“從鬼門關走了一回”這樣危險，醫院會在產婦疼痛難忍時使用某些減痛、鎮痛的分娩方法，但并不能完全做到“無痛”，只是降低了疼痛的程度。因而，產婦一定要有心理準備。而且，研究表明，產痛的時間長短、疼痛程度因人而異，但絕沒有超過大部分女性的承受范疇，大可不必過于擔心。

最后，適當地早入院。如果產婦臨產期待在家中，有可能因過分緊張不能合理進食和睡眠，這些因素均會使產程延緩而引起難產。而身在醫院，安全有了保障，不僅各種擔憂減輕了，而且一有異常隨時可進手術室，能有效保證母嬰安全。另外，產婦充分信任醫護人員，也是消除焦慮緊張的一個重要因素，因為在產房，醫護人員和產婦就是并肩作戰的隊友，需要密切協作。

當然，如果條件允許，還可選擇丈夫或親人陪產，并讓他們事先學習一些放松的方法，關鍵時刻能在旁邊提醒你如何呼吸和用力。事實上，98%的產婦在分娩過程中都有不同程度的緊張和焦慮，而幾乎100%的產婦都期望在分娩時能有親人陪伴在身邊。研究發現，產房中丈夫的關心和支持，對產婦有很好的鎮痛效果，無疑給產婦注入了一支有效的強心針。

總之，臨產時產婦盡量克服各種緊張、擔憂情緒，做足心理準備，這樣才能在“一朝分娩”中，不驚慌失措，沉著、鎮靜地配合醫護人員走好整個產程，迎接小寶寶的降臨。■