健康資訊

眼睛顏色異常預(yù)示疾病

正常人的眼白潔白而無異色和斑點(diǎn)。倘若有，則可根據(jù)不同征象判斷出某些疾病。

眼白發(fā)藍(lán):多是慢性缺鐵造成的。慢性缺鐵必然導(dǎo)致缺鐵性貧血。

眼白發(fā)紅:通常是由細(xì)菌、病毒感染發(fā)炎引起的。血壓高的人發(fā)生腦溢血之前、羊角風(fēng)病發(fā)作之前和嚴(yán)重失眠者及心功能不全者，都會出現(xiàn)眼白充血發(fā)紅的癥狀。

眼白發(fā)黃:證明出現(xiàn)黃疸。傳染性肝病、膽道疾病、妊娠中毒及一些溶血性疾病是引起黃疸的原因。

眼白出現(xiàn)血片:是動脈硬化、特別是腦動脈硬化的警示。

眼白出現(xiàn)綠點(diǎn):大多數(shù)是腸梗阻的早期信號。

眼白出現(xiàn)紅點(diǎn):是毛細(xì)血管末端擴(kuò)張的結(jié)果。糖尿病患者通常會出現(xiàn)此癥狀。

赤腳跑步有利健康

最新研究表明，赤腳跑步對人體的好處多多。

英國人約翰·伍德沃德恐怕是赤腳跑步的鼻祖了。伍德沃德在荒原、巖石上和湖邊已經(jīng)赤腳跑了25年。他第一次赤腳跑步是為了“一種嬉皮士式的自由”，但從那以后，他跑步時(shí)再也沒有穿鞋子。伍德沃德說:“人類剛出現(xiàn)在這個(gè)世界上時(shí)就是赤腳跑步的，他們必須赤腳飛奔捕獲午餐，或者避免成為別的物種的午餐。”

赤腳跑步的原因是:現(xiàn)代的跑鞋對人體有害，會使人的步伐變形。穿著鞋，人會用腳后跟著地，腿還直直地壓在腳后跟上，對關(guān)節(jié)施以很大的壓力。而如果不穿鞋，人的著地點(diǎn)就是拇指肚或腳的中部，那樣腿會稍稍彎曲，不會把整個(gè)身體的重量壓到關(guān)節(jié)上。不穿鞋者的腳會從外向內(nèi)輕微自然彎曲，步子會小一些，腳步會輕一些，走路的姿勢會更標(biāo)準(zhǔn)些。

不過剛開始赤腳走路時(shí)，必須慢一點(diǎn)，小心一點(diǎn)。而且如果你是個(gè)糖尿病患者，你在嘗試赤腳走路之前必須征求醫(yī)生意見。

抬頭向上看減輕抑郁

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，悲觀主義者眼睛往下看，他們的大腦工作得更好;樂觀主義者向上看時(shí)，他們的大腦會轉(zhuǎn)得更快。

這一發(fā)現(xiàn)表明，因痛苦而引起的典型的畏怯表情確實(shí)會對人起作用，他們也許有悲觀的思想，但是如果他們抬頭向上看的話，就不會那么悲觀地思考問題了。

領(lǐng)導(dǎo)該研究的心理學(xué)家說，這一研究提出了診斷和治療這種抑郁情緒的新方法。有研究認(rèn)為，只需勸說抑郁的人改變一下習(xí)慣，將目光稍稍抬高一點(diǎn)，就能幫助減輕抑郁情緒。

晚9點(diǎn)泡腳最補(bǔ)腎

絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時(shí)間段泡腳，起到的作用略有不同。中醫(yī)專家建議，如果想護(hù)腎，最好選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳，效果最好。

之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適。

熱水泡腳不但可以起到滋腎養(yǎng)肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動，過數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。

泡腳時(shí)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時(shí)間也不宜過長，以半小時(shí)左右為宜。泡腳時(shí)可放些有利于活血的丹參、當(dāng)歸，或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱作用。

(桃之夭夭、馬卿、黃玉、樂樂等推薦)