我們身上本來就百藥齊全

夏天是最容易缺水的季節，汗液不僅能帶走皮膚的水分，更可能帶走身體內各個器官的水分，影響你的健康。所以，給身體補水是夏季健康的關鍵詞。

夏天猛烈的太陽、辦公室里的空調都在不知不覺中蒸發你身體里的水分，而今天，《都市心情》就要教你如何把失去的水分補回來。

胸部補水保持CUP的關鍵

醫學研究表明，女人身上水分最多的地方是胸部，因為胸部的脂肪是依靠水分的運轉才能托起腺體和結締組織，讓你的胸部性感有型。所以這一季，給胸部補水是保持CUP的關鍵。

節食不節膠原蛋白

很多女性喜歡在夏天進行節食減肥。一來夏季悶熱胃口本來就會變差，能減輕節食的痛苦；二來夏天人體新陳代謝更快，脂肪消耗更多。但你忽略了最重要的一點，就是節食會讓胸部缺水，出現減肥先瘦胸的尷尬。因為某些食物中的營養元素具有凝水作用，如膠原蛋白，當汗液帶走胸部水分時，膠原蛋白能幫你在短時間內重新收集水分。反之，如果沒有了這些營養素的支持，胸部CUP自然也就降級了。所以節食的同時要記得適當補充牛筋、魚皮等高膠原蛋白食物，能使胸部挺拔，乳暈變得紅潤、水靈哦!

擦洗胸部要控制水溫

世界衛生組織的健康研究報告指出，乳腺對37℃的水吸收效果最好，所以每天用溫熱毛巾敷胸部10-15分鐘，能幫助補充胸部水分。

肝臟補水稀釋體內毒素

所有體內毒素都要經肝臟代謝后排出體外，而肝臟在代謝過程中需要大量的水，如果水分攝入太少，體內毒素就容易堆積。

愛上酸味食物

從中醫的角度講，肝主酸味，所以多吃些帶酸味的食物，能提高肝臟的排毒功能和聚水能力，楊桃、楊梅就是不錯的選擇。另外，西紅柿、檸檬、柑橘等蔬果也是肝臟比較喜歡的食物，每天選食1～2份蔬果即可。

子宮、私處補水提升人的女人味

子宮和私處的水潤程度與荷爾蒙水平有關!當這兩處水分不足時，你的荷爾蒙也受影響，脾氣可能會變得火暴，缺乏女人味。

每天吃鮮棗

研究發現，新陳代謝每增快1％，子宮的濕潤度就可上升4％。棗皮可刺激腸壁，加快新陳代謝。每天食5～10顆紅棗能增強子宮免疫力。

按摩腹股溝

腹股溝周圍分布著許多淋巴，按摩淋巴系統能使淋巴液釋放大量水分，保持子宮濕潤。平躺在床上，摩擦雙手至發熱，然后雙手放于兩側腹股溝來回搓揉，每天堅持5-10分鐘。

別忘了多吃粗糧

多吃帶皮谷物和粗糧能幫助提高私處的濕潤度。比如黑米、玉米、小米、蕎麥等都能有效保持私處的潤滑，可放適量與米飯同煮，每天食用。

腸道補水排毒養顏就靠它

腸道一旦缺水，大便就容易硬結，干結的大便會把腸黏膜里的水分吸走，導致身體缺水，毒素反流到體內，使皮膚出現瘙癢、紅腫等癥狀。

腸道的菊花水SPA

可以試試用菊花茶給腸道做個潤滑SPA。專家建議，在木桶中放10顆菊花，用開水沖泡，然后蹲坐在上面利用熱氣熏蒸數分鐘，等水溫適合時，菊花不用撈出，直接坐在水中，一邊泡水一邊做提肛運動。每天堅持半小時，只需要三四天，腸道的水分就可以勝過往常了。

走出喝水自

時下正值酷暑天氣，炎熱的天氣使得人們與水的關系越發緊密。水對人的重要性是不言而喻的，然而。對于如何正確喝水未必是一件人人皆知的事情，因此。我們有必要對此進行一次全面的了解。咖啡、茶、酒精飲料的喝法

咖啡和茶水有利尿作用，所以喝這些飲料時，最好補充與其等量的水。而酒精飲料就更特別了，因為每喝下1毫升酒精，就會有10毫升水分從尿液中排出。這也是許多人酒后喜歡跑廁所的原因。因此。喝完酒后應該及時補水，最好是酒精量的5—8倍，免得身體脫水。

吃飯時能不能喝水?

能，但要控制飲用量。飯后喝很多水會導致消化不良，相反，吃飯間歇適量飲水，能減輕胃部的負擔，對控制食量也有好處。

夏天喝溫水，越喝越熱?

錯!許多人在夏天喜歡將水冰鎮后直接拿出來喝，認為只有這樣才可以降溫，其實這根本不利健康，因為冰水抑制了腸胃的消化能力，減弱了機體的排毒功能，且身體急速降溫容易引發頭痛等癥狀。最好的消暑方法反而是喝與室內溫度相當的開水，讓身體自然調整體溫。

溫馨提示：

以下這幾種水不能喝：長時間沸騰的水，重新煮開的水，生水，沒煮開的水，空氣中久置的水，隔夜水，蒸鍋水。