午休養氣 隨季而食

任繼學在仁心濟世的同時。也在踐行著“德是壽之本”的古訓，高尚的醫德，正是這位國醫大師的神之所在。

讀書定神，午休養乏

任繼學不僅外表顯得年輕，而且至今過目成誦，記憶力極佳。一次學術會議，40分鐘的發言中，他竟然一口氣點出了150本古醫書及其作者，語驚四座。會后一個年輕人到圖書館一一查對核實，無半分差錯所以，任繼學有“中醫活字典”的美譽。

任繼學說，看書一是要靜下來，要講究一心一意研究一個問題：二是看書時要把身體坐直了，有益于氣血調和、腦子靜養，這就是《黃帝內經》所說的“真氣從之”，有益于提高機體的抗病能力。

任繼學認為。讀書寫字能提高機體的抵抗能力，是兇為人的匕情六欲是許多疾病的致病因素，而讀書寫字可以凈化纏繞在人們大腦之中的邪欲雜念。在寧靜的書房中，讀書可以使人擺脫平日工作的紛繁，也擺脫了情和欲的困擾。

他說起為何現在記憶力不減當年，除了堅持讀書學習，勤于動腦之外，還得益于他一個延續了40年的習慣——午休。他每天午飯后都要睡一個午覺。他蛻，午休就是在“陰陽交換期間，子午線交換，督脈和任脈交換，陰陽相交，陰維陽維，陰蹺陽蹺相交的時候，讓自己養一養”。

因時而動，隨季而食

任繼學堅持運動，并總結出一套隨季節變化而變化的漫步運動。比如，他年輕時愛登山，年年上長白山，而且還跟著藥農一起采藥，很有樂趣，長白山風景宜人，任繼學從開滿鮮花的山腳走到茂密的原始森林、從繁花似錦的夏季走到碩果累累的金秋，一路走出了好心境，也走出了他健康的體魄，更走出了他清醒的大腦。8年時間里，他十上長白山。

春夏秋冬幾番寒暑，任繼學也從漫步運動中體會到了漫步與四季的協調。任繼學說，養生要分季節，比如春三月，此謂發陳，那些原來潛藏于地下的青草發芽了，樹也發芽了，人體陽氣也開始升發了。他說，此時自己不做劇烈的跑步，郁是緩步慢慢走，以不過度勞累為宜，因為劇烈跑步可致勞神傷氣。

進入晚年，任繼學在他的生活中又新增加了一種養生運動，就是飲食運動，這個運動所指的是他食用的各種食物不是隨菜市場的供應而走，而是隨著大自然四季的演變而變化。

酸能疏肝，茶可提神

任繼學說，南方有南方的榮，北方有北方的菜。南北氣候不同，適應蔬菜生長的環境、氣候也不同、故蔬菜吸收的營養不同。所以，任繼學認為，一方水土養一方人，百菜不如白菜，東北的腌白菜他吃得最順口，所以，每年秋天他都要親自動手腌制一大缸。

以前，腌酸菜把白菜修干凈，洗干凈，用開水燙一下，晾涼擱在缸里，用石頭壓上，等它發酵。任繼學說，酸菜里有酵母菌，酵母菌能助消化。另外，酸能疏肝，里面的多種氨基酸對人體有好處。

任繼學還有一個習慣，就是喝茶從來都是在晚上8點鐘前后，每天看書看到晚上8點時，他就會沏上一杯綠茶，一邊閱讀，一邊慢慢啜飲。他說，喝點茶主要是提提神，還有，因為你坐的時間長了，一喝茶就得動彈動彈，這就叫動靜結合。