積極爭取康而壽

今年4月，全家人為我慶賀78歲大壽。看著我精神矍鑠，氣色紅潤，聽著我朗朗的笑聲，誰能相信我34年前就被診斷為“冠心病”，年年住院，天天吃藥，幾乎喪失健康，最后不得不中斷29年的軍旅生涯，告別部隊，轉業到地方。

當時，我情緒低落，經常因病情加重而不得不住院治療，感到自己只能等待退休后“火燒”了。那時，為了避免冠心病頻繁發作，行為上時時注意，以靜制動。飲食上堅持素食，十多年不知道雞鴨蛋的滋味，幾乎忘了豬禽內臟為何物。最后，因為營養不良出現頭暈、眼花、虛汗、腿軟的低血糖癥狀。

從福建三明市醫院轉到省會福州去會診，一位老中醫對我說：晨起空腹一杯茶，夏為綠茶冬紅茶。要辯證地對待疾病與飲食，可以放心地吃。一席話如醍醐灌頂，把我從消沉的情緒中拉了出來。我重新思考和回顧自己幾十年生病和治病的經歷，開始學習辯證地看待疾病。以往總認為自己是由于部隊艱苦緊張的生活，積勞成疾，無奈轉業，內心有怨。實際上，人吃五谷雜糧，哪有不生病之理。隨著年齡增長，“機器零件”老化，總是要維修的。

我仔細分析十多年住院治療的用藥。不外乎都是一些活血補氣擴血管的丹參、參脈散、輔酶A之類。其實，適當進行科學地體育運動，也有利于身體的血脈運行，另外，調整好心態，解除思想壓力，更是治療心臟病的關鍵因素之一。

從此，我突破了“以靜制動”的框框，根據自身情況摸索自編了一套適合自己的健身方法。每天清晨起身時，先在屋內活動15分鐘，再到陽臺上活動。從頭到四肢，磁療梳頭，拍打胳膊、腰腿、脊柱，然后兩腿下蹲、抬腿各100次。直到全身溫暖，血脈運行，筋骨舒展，心情舒暢。這樣每天堅持，開始小運動量，循序漸進，逐漸加碼，持之以恒。每天還到市老年活動中心，與老伙伴一起打臺球，切磋球藝，交流心得，談笑風生。

飲食上逐步放開，不偏食、不挑食。每天早上吃一個雞蛋，每餐一碗飯，常吃雜糧，粗細搭配。多吃蔬菜，適當小葷，葷素搭配。

隨著身體康復，用藥上也根據醫生建議，逐步遞減。近兩年，只是在睡前服用一片硝酸異山梨脂。近5次體檢，都被告知，血壓正常，血脂不高。

由于堅持鍛煉和參加老年體育活動，身體素質明顯提高。多次參加三明市老年體育競賽，十多次獲獎，三次奪得市老年斯諾克臺球冠軍，并被推薦參加全國“濟鋼杯老年斯諾克臺球邀請賽”，三次代表三明市出席福建省老年運動會。

為慶賀我們夫妻50周年金婚，我和老伴同游港、澳，去海南三亞，逛桂林，到都江堰，登上海拔1226米的青城山。

我相信，健康的主動權在自己手中。我要繼續科學地養生，樂觀地生活，為健康長壽而奮斗。

(編輯 林妙)