減壓艙

BOOK

《每天懂一點色彩心理學》

這是一本來自日本的“色彩使用說明書”。書里用366個生動的小例子揭示了色彩的“秘密”:為什么快餐店不適合等人?為什么藍色汽車的事故率最高?為什么醫生穿綠色的手術服?

內容看起來簡單、易懂，但其實是以很深奧的色彩學理論做基礎的。

推薦理由:不同的服裝顏色對自己一天的心情有不同的影響;善于用顏色可以成功減肥;把會議室的顏色改變一下更有利于達成協議……這些真的是可以做到的。如果看書的時間實在有限，完全可以只看一半——圖解部分就已經能很明確地讓我們了解色彩了。

CD

《信仰在空中飄揚》

汪峰最新推出的個人專輯，14首全新歌曲的詞曲創作依然由他一手包攬，保持著他作為“中國搖滾新教父”的一貫風格。后期制作也十分精良，歷時8個月之久。專輯包括了搖滾風濃郁的《名利場》，給人心靈以極大震撼和鼓舞的專輯同名曲《信仰在空中飄揚》，非常抒情的《你是我心愛的姑娘》等。

推薦理由:做了父親之后的汪峰，似乎還是和當年長發飄揚的“鮑家街浪子”有了一定的區別，他的搖滾中也似乎多了很多柔情，少了憤怒。他的歌詞一向很值得細品，會非常打動人心，絕不是無病呻吟。

FOLM

《重返17歲》

邁克是學校里的風云人物，身為籃球運動員的他原本能得到獎學金，被直接保送進大學。但他為了和女友斯嘉麗在一起，放棄了這個機會。20年后，已成為一名中年男子的邁克在一份死氣沉沉的工作中消磨著時光，和妻子的關系也變得十分尷尬，還撫養著兩個他根本就不了解的孩子。他不禁經常想到如果能再回 17 歲，他會重新選擇人生……

推薦理由:大多數人都要經歷婚姻與工作上和邁克一樣的“中年危機”，但是如果你永遠在懊惱和沮喪的話，你也將永遠地生活在痛苦當中。勇于改變自己，改變現狀，用積極和感恩

的心態去面對現實，才會真的擁有“重返17歲”的美好。

減壓體驗

自然冥想

找個讓自己舒服的姿勢坐在地上，專注于自己的呼吸。深吸氣時擴張腹部，呼氣時擠壓腹部，但不必過于用力和形式化。腦海中出現的任何畫面都不要去拒絕它們，只自然地接受就好，那感覺就像在看別人的思維。每天3分鐘，你會發現心態變得比以前要平和許多。

一句話里的釋然

使你疲勞的不是遠方的高山，而是你鞋里的一顆沙礫。

——來自網絡

高難度的愛情，是月色、詩歌、三十六萬五千朵玫瑰，加上永恒;高難度的婚姻，是賬簿、證書、三十六萬五千次爭吵，加上忍耐……

——朱德庸

編輯 / 吳穎 (wuying@bphg.com.cn)