快樂飛翔運動,女性健身新風(fēng)尚

無論是跑步機還是擴胸器，不管是啞鈴還是嘩啦圈，傳統(tǒng)的健身乏味枯燥。如今，一種新型的女子健身項目“JUKARI Fit to Fly”(快樂飛翔運動)在女性中風(fēng)靡起來，僅需要繩子和桿子兩種最簡單的器材，即可讓健身成為快樂的“飛翔”。

從入冬開始，我的小肚腩就逐漸膨脹為“游泳圈”，而傳統(tǒng)的健身方式如跑步、仰臥起坐等難以提起我運動的興趣。同事燕子最近迷戀一種叫“快樂飛翔運動”，在她的帶動下，我體驗了一把飛翔的快感。

鏗鏘有力、快節(jié)奏的韻律響徹健身中心，我們十幾個女性抓住由繩子固定的抓桿，膝蓋蜷縮在半空中，身體隨著繩子開始無節(jié)奏地搖擺、旋轉(zhuǎn)。我們姿態(tài)迥異，有的旋轉(zhuǎn)迅速如陀螺，有的擺動笨重如企鵝……一時間，尖叫聲四起，歡笑聲此起彼伏。

這就是燕子提起的“快樂飛翔運動”。據(jù)聞，馬戲團空中飛人表演所用的秋千架演變出一種新的健身器械“飛翔運動設(shè)備”。懸掛在健身房天花板上的“飛翔運動設(shè)備”，由耐磨的三股繩組成，包括可以360°旋轉(zhuǎn)的索帶，并帶有兩個吊環(huán)，外置的把手則是一根涂有氯丁橡膠層的鋼筋材質(zhì)抓桿，穿過兩個吊環(huán)，高度可自由調(diào)節(jié)。

在健身房中，“飛翔運動設(shè)備”從天花板倒懸下來，把手穿過吊環(huán)橫亙在我上方，我根據(jù)自己167厘米的身高任意調(diào)節(jié)抓桿高度，抓牢后靈活地做出騰空、搖擺、旋轉(zhuǎn)等多種姿勢，才完成事先準備任務(wù)。彼時，音樂聲響起，健身老師開始示范，我們隨之做出飛行、跳躍等動作:雙臂伸直用力，屈腿向上……健身老師念著口令:“抓住抓桿，給身體加一點牽引力，加上腿部動作，向前蹬。就像踩著腳踏車一樣疾馳?！碑?dāng)我從鏡子中看到自己像落水狗般的樣子禁不住笑起來，更加用力地蹬。其他學(xué)員也好不到哪去，竟然有個女性童心大發(fā)地玩起了蕩秋千，不到幾秒鐘，她的繩子不再上下起伏而是自我旋轉(zhuǎn)。

運動了半個多小時，我覺得全身都在騰飛，似乎各個關(guān)節(jié)都在運動。健身老師講解說:“快樂飛翔運動”最大的特點就是將傳統(tǒng)健身動作(Fit)和飛翔動作(Fly)結(jié)合起來。當(dāng)我們在做旋轉(zhuǎn)、跳躍的動作時，會有一種飛翔的快感?！鞍?”一位學(xué)員大叫著，似乎發(fā)泄了積壓在胸口的悶氣，在消耗卡路里的同時放松了身心。有不怕暈的學(xué)員，吊在抓桿上自由旋轉(zhuǎn)如一個螺旋!另有女性牢牢抓住抓桿，隨著繩子的擺動前后游走。她的身體協(xié)調(diào)性相當(dāng)好，竟然可以游刃有余地加上腳步動作，模仿街舞舞步晃動、搖擺。難怪“快樂飛翔運動”只適合女性，想想，男人們的體重令他們?nèi)绫恐氐钠簌Z，雖有翅膀卻喪失“飛翔”的可能。不過，有男性偏偏混居在女性專屬的“快樂飛揚運動”中，他淪為“沙包”半吊在空中，艱難地擺動身軀，還不時“硬著陸”。

很快，一小時的“快樂飛翔運動”課程步入了尾聲，我大汗淋漓卻感到渾身舒服。回家后，我干脆拿結(jié)實的繩子吊在公園或小區(qū)的單杠上練習(xí)，既然“飛翔運動”主要是那種伸展在空中、以騰空為主的姿勢。我就任意做自己想做的動作，關(guān)鍵是體驗飛翔的感覺，盡量讓腳離地。這種效果不錯，不僅可以讓肌肉得到有效的鍛煉，而且起到減肥的效果。在我的影響下，我發(fā)現(xiàn)許多中年女性也時常在單杠上做“飛翔運動”，按她們的說法，那可不是我的“原創(chuàng)”，她們早就體驗快樂地讓身體“騰飛”運動了!

鏈接:JUKARI來源于意大利語，意為“快樂的”。它依靠改良的馬戲團設(shè)備，將傳統(tǒng)健身動作“Fit”和飛翔動作“Fly”結(jié)合起來，依靠手臂力量及對技巧的掌握，讓運動者做到平時較難完成的騰空、飛躍等動作，同時從有氧、力量、平衡與核心肌群練習(xí)全方面地鍛煉身體。相比較于傳統(tǒng)健身方式，它的鍛煉效果更全面、更顯著。在被美國《VOGUE》雜志推選為2009年最佳室內(nèi)健身運動后，它開始風(fēng)靡全球，為女子健身領(lǐng)域注入新活力。

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