如何預防產后陰道松弛

茜 茜

現在女性越來越重視陰道的松緊度,有些產婦之所以選擇剖宮產就是為了保護陰道的松緊度。其實,如果單純為了這個原因而選擇剖宮產是不可取的。

經過生產,女性的生殖道在短期內一般都會松弛。如何恢復產前陰道的“緊握”能力,是許多女性所關心的問題。事實上,產后女性的陰道并不像一些人想像的那樣糟糕,產婦只要注意產后的恢復和鍛煉,是可以使陰道恢復以往的那種“緊握”能力的。

現實生活中,一些女性尤其是生育過的女性,容易出現性快感下降甚至消失的情況,其中原因之一就是陰道松弛。陰道松弛是指盆腔肌肉群的張力下降,造成陰道周圍的肌肉松軟,使陰道變寬,嚴重者可出現陰道壁膨出。陰道松弛的最常見原因是,自然分娩后盆腔肌肉群恢復欠佳,甚至受到了損傷。陰道變得寬松后,就會使過性生活時陰道對陰莖的“緊握”能力下降,性器官之間的接觸也就難以達到滿意的程度,從而就造成男女雙方的性快感下降甚至消失。

由此可見,預防產后陰道松弛對于提高性生活的質量至關重要。而女性要想預防陰道松弛的發生,就要做好產后的恢復性鍛煉。實際上,即使是實施了剖宮產的女性,臨產時盆腔的肌肉、韌帶也會充分伸延,從而為胎兒的出生做準備。因此,實施了剖宮產的女性也需注意防止陰道松弛。

進行產后鍛煉的方法有:

● 做腹式呼吸運動

功效: 收縮腹肌。

時間: 產后第一天即可開始。

方法: 平躺在床上,先用鼻子深吸一口氣,使腹部隆起,然后再慢慢吐氣,使腹部收縮?？芍貜妥?0次。

● 做會陰部收縮運動

功效: 提升膀胱的控制力。

時間: 產后第一天即可開始。

方法: 仰臥或側臥,深吸一口氣,同時緊縮陰道周圍及肛門口的肌肉,憋氣3秒鐘,再緩緩放松、吐氣?？芍貜妥?0次。

提示:平時站著或躺著的時候都可做這項運動。

● 做腿部運動

功效: 促進子宮及腹肌收縮。

時間: 產后第五天開始。

方法: 平躺,吸氣,同時慢慢將一條腿盡量往上抬,然后呼氣,將該腿慢慢放下。兩腿交替進行,可重復做20次。

● 做陰道肌肉收縮運動

功效: 促進陰道肌肉的收縮,并可預防子宮、膀胱和陰道的下垂。

時間: 產后第14天開始。

方法: 平躺,兩腳分開與肩同寬。雙膝彎曲,使小腿垂直,將臀部盡量向上抬高,同時,將分開的兩膝靠攏3秒鐘,再將兩膝慢慢分開,將臀部緩緩放下?？芍貜妥?0次。

實踐證明,產婦經過半年的產后恢復及鍛煉后,陰道松弛的情況大多都會得到改善。對于陰道松弛嚴重,甚至有陰道壁膨出的女性則可到正規醫院做陰道緊縮術。

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目前,進行陰道緊縮有注射自體脂肪和實行陰道縫合手術兩種方法。

注射自體脂肪的方法適合未生育、陰道松弛不嚴重的女性使用。實施該方法的步驟是:先抽取女性大腿或腹部的脂肪與結締組織,再將其注射到大陰唇的上方。醫生再以擠壓的方式,將這些脂肪與結締組織擠到陰道壁兩側(費時約半小時),約2個月可定型。

陰道縫合的方法又分為縫合陰道口法和縫合陰道壁法。前者適合陰道壁彈性尚好,但陰道口較松的女性使用,后者適合陰道壁包容性較差的女性使用。進行這兩種手術都是將松弛的陰道黏膜部分切除,再予以縫合,以達到緊縮陰道的目的。