珍惜好心情

讓我們先來看兩個小故事

老煩的故事

有一個同學，天天覺得心里很煩，所以大家都叫他“老煩”。

早上6：10了，老煩還在睡覺，媽媽過來叫他：快起床吃飯，不然要遲到了!他說，真煩人，人家睡得正香呢。起來后，看了媽媽為他準備的早飯，老煩說，又是汕條豆漿，真煩人，不吃了!說完背起書包就去上學了。路上行人很多，老煩騎車又很快，拐彎時一不小心和別人撞在一起，唉，中國人怎么這么多，真煩人，幸虧沒傷著。

老煩走進教室的時候，班主任已經在門口站著了。老煩心想，真煩人，老師天天起這么早盯著我們，自己想偷會兒懶都不行。第一節是數學課，老師給大家出了一道練習題，并讓老煩到黑板上演算，老煩算了半天，得山答案是0，老師表揚了他，可老煩卻想，真沒意思，費了半天勁，算來算去結果卻是0!英語課上，老師帶領大家學習新單詞，跟著老師念了幾個單詞后，老煩心想，外國人真是煩，弄得單詞又難念又難記。物理課上，老師在上面賣力地講著，可老煩卻聽得昏昏欲睡，同桌一碰他，老煩一下子清醒了，一看表，上課才15分鐘，唉，真煩人，什么時候才下課呀!

下午要考歷史，老煩天天光顧著煩了，哪有工夫復習呢。沒辦法，只好向他的同桌求助。同桌說可以讓老煩抄，但要老煩考完后請他吃雪糕。真煩人，還好哥們兒呢，叫你幫忙你還宰我，老煩心里這么想，可還是答應了。

下午考試時，同桌做完后果然把試卷給了老煩，幫老煩過了一關。放學后，同桌說，哎，老煩，這回你該不煩了吧、今天下午在我的幫助下，你的歷史肯定能考90分。怎么樣，請客吧!老煩說，唉，去去去，我這兒煩著呢!同桌問，你怎么了?老煩說，我現在想起來了，剛才光顧著抄了，連我的名字也寫成你的了!

被蒼蠅擊倒的世界冠軍

1965年9月7日，世界臺球大賽決賽在紐約舉行。比賽到了最精彩的時刻，路易斯·福克斯和約翰·迪瑞在爭奪冠軍。顯然路易斯技高一籌，很快他便遙遙領先于對手，眼看只要再得幾分便可登上冠軍寶座了。然而，正當他準備全力以赴拿下這場比賽時，發生了一件令他意料不到的小事：一只蒼蠅落在了主球上。這時的路易斯根本沒在意，一揮手趕走蒼蠅，俯下身子準備擊球。可當他準備擊球時，這只可惡的蒼蠅飛了一圈又落到了主球上。在觀眾的笑聲中，路易斯又去趕蒼蠅，情緒也受到了影響。然而，這只蒼蠅好像故意要和他作對，他一回到臺盤，它也跟著飛回來，惹得在場的觀眾開懷大笑。路易斯的情緒惡劣到了極點，終于失去了冷靜和理智，他憤怒地用球桿去擊打蒼蠅，不小心球桿碰動了主球，被裁判判為擊球，從而失去了一次機會。本以為敗局已定的約翰·迪瑞見狀勇氣大增，最終趕上并超過了路易斯，奪得了冠軍。眼看到手的世界冠軍，就這樣毀在一只蒼蠅的腳下。

為什么要擁有好心情

情緒是人的重要的心理成分之一，積極的情緒有益于人的身心健康。

英國科學家法拉第年輕時身體不好，經常頭痛、失眠，吃了很多藥也沒有奏效。一位醫生在處方上寫道：一個小丑進城，勝過一打醫生。法拉第如獲至寶。此后，他經常在繁忙的工作之余，去觀看各種喜劇和滑稽表演，常常高興得大笑。一段時間后，他的失眠消失了，病癥也沒有了。后來他健康生活到76歲。樂觀自信的積極情緒有助于提高學習成績，有助于走向成功。

緊張狀態則會危害人體機能，影響身體健康。人的情緒火調，可使體內平衡協調受到影響，致使整個人體的功能發生紊亂，造成病理變化。現代科學研究也已經證明：長期處于緊張狀態的人，大腦皮層下中樞折射作用會發生失調，激素的作用也發生了很復雜的變化，所以會造成機體的損傷。情緒變化所引起的緊張狀態是某些疾病發生的重要原因，如長期心情不舒暢，精神憂郁的人，易發生癌癥；常生悶氣的人，易得胃和十二指腸潰瘍病。高血壓病人會因勃然大怒而發生腦溢血，冠心病人也會因情緒波動而發作。

好心情36計

1 經常與親近的人談心。

2 適時提醒自己：你是凡夫俗子，出點差錯在所難免。

3 做一件完完全全只為自己的事，犏賞一下自己。

4 給愛說笑話、懂幽默的朋友或親人掛個電話。

5 徹底清理妨礙學習和工作的一切多余物品(如廢紙等)。

6 切莫將想說的話強壓心底，只有說出來才有助于心態平衡。

7 必要時對自己說：“該放松一下了。”

8 學會拒絕：如你不想接受某項額外工作或承擔某項額外義務，就直率地說“不”。

9 你無法對他人的情緒承擔責任，也就不要讓別人的壞心情影響自己。

10 切莫再為那些你本人無權干預、無力監護的事而操心。

11 凡事應預先設想可能出現的最壞結果及應付辦法。

12 有時候學學吃不到葡萄就說葡萄酸的狐貍也不錯。

13 每天對自己說：“今天我很高興”。

14 打開個人相冊，重溫過去的美好時光。

15 去影劇院看一部熟悉而又喜愛的影片。

16 為自己買一束鮮花。

17 經常去附近的公園或花園散散心。

18 時常打開收音機，閉上眼睛，舒舒服服地坐著聆聽一段熟悉而美妙的音樂。

19 回憶過去經歷中碰到的高興事或獲得成功時的愉快體驗。

20 當情緒低落時，不妨去訪問孤兒院、養老院、醫院，看看世界上除了自己的痛苦之外，還有多少不幸。

21 打打籃球或踢踢足球，活動一下身子，放飛心靈。

22 為自己的朋友做一件令其高興的事。

23 給自己獻上一份盼望已久的禮物。

24 可以上理發店去美化一下自己。

25 提高認識和修養水平。這對保持愉快情緒，自我調節好情緒是很有幫助的。

26 變換一下口味，品嘗一種平時不吃的食品。

27 買一對美麗的金魚來觀賞觀賞。

28 買一盤帶有海浪拍岸或熱帶叢林背景的音樂帶來欣賞。

29 不要一放學就趕路，閉上眼睛靜心獨坐一會兒，徹底放松，哪怕只用兩分鐘。

30 到海邊或空曠的山上大聲喊叫，以發泄內心的不滿。

31 倒立兩三分鐘，可以使心境平靜下來，對外界的事物不妨和倒立的身體一樣反過來看，盡量想想其他高興的事。

32 改變常走的線路，產生新的刺激，心情自然舒暢。

33 學會愛別人，積極去幫助他人，一方面能得到他人的感激和肯定，另一方面，也能體現自己的價值，別人也愿與你交往，這時，你就會感到自己是一個快樂的人。

34 對人要寬容。對于你的寬容，大多數人會接受，并與你同行。你若不能容忍，而是想辦法對付和報復別人，那么，一報還一報，永遠沒完沒了，你也不會感到快樂。

35 認識社會，保持達觀態度。古人云：“人有悲歡離合、月有陰晴圓缺。”面對生活，我們應該充滿樂觀，當幸福來臨時，我們不可忘乎所以：當不幸降臨時，我們應該堅強，笑對人生。

36 知足者常樂。

真情寄語

風力掀天浪打頭，只須一笑不須愁。

——楊萬里

良好的健康狀況和由之而來的愉快情緒，是幸福的最好資金。

——斯賓塞

一切對人不利的影響中，最使人短命的要算不好的情緒和惡劣的心境，如憂慮、頹廢、懼怕、貪求、怯懦。

——胡夫蘭德