坐月子上火的飲食對策

哺乳期的媽媽月子里吃多了高蛋白、高熱量的補益性食物，再加上寶寶的到來打亂了媽媽以往的生活節奏，新媽媽們多少有些不能適應，所以容易著急上火。媽媽上火會影響到乳汁，寶寶也就容易跟著上火，引發濕疹、便秘、口瘡或上呼吸道感染。本文將會從中醫的角度來看一下，坐月子上火分哪些種類，不同的種類應采取什么樣的應對方法。

上火的種類

★心有火

心有火的哺乳媽媽舌頭、舌尖發紅，心煩意亂，多夢，睡不著覺，小便黃并帶有熱辣刺痛的感覺，煩悶口渴。

★肝有火

肝有火的哺乳媽媽會出現眼干、眼癢、結膜炎、眼屎分泌多，而且暴躁易沖動，經常發脾氣。

★脾有火

脾有火的哺乳媽媽舌苔黃膩、口苦口干，口腔生瘡。想大量飲水。

★胃有火

胃有火的哺乳媽媽會出現口臭、牙痛、牙齦紅腫、牙根發炎等癥狀，另外，大便還會干燥。

應對的策略

1 飲食要清熱排火

因為媽媽要給寶寶喂奶，所以一些清火的藥最好不要吃，性寒涼的食物也不能多吃。平時吃東西時要注意。不能吃辛辣的食物。不要吃橘子，少吃或不吃熱性佐料，如花椒、茴香等，這些東西都容易引起上火。

2 有針對性吃以下食物

★適量吃些綠豆

綠豆能清涼解毒，清熱解煩，喝些綠豆湯或綠豆稀飯，對脾氣暴躁、心煩意亂的人最為適宜，但哺乳媽媽要適量食用。

★吃合適的水果

荸薺，廣東地區稱為馬蹄，可以做為水果，也可以配菜吃，能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃的現象，楊桃清熱生津，內火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它；……