愛上吃飯

“我的寶寶現在一歲三個月了，每次吃飯是讓我最頭疼的事了。不只挑食，就算變著花樣做給他吃，也吃不了幾口，還經常含飯。”涵涵媽媽的抱怨說出了許多媽媽的心聲。難道寶寶的“吃飯”問題真的是“無解”嗎?不見得，讓寶寶愛上吃飯，我有絕招，一起來學習吧!

如何讓寶寶愛上吃飯?

1 從飯菜上下功夫，品種要多樣，常變換口味，盡量做得看起來有食欲。可以制作一些帶餡食品，如餃子、包子、餡餅等，這些都是寶寶較喜歡的食物。做菜時可以做成酸甜的口味等，防止寶寶因常吃單一口味的食物感到厭煩。

2 不要在家中擺放過多的零食，尤其是飯前一定要控制寶寶的零食攝入，最好在飯前1～2小時不給任何食品。飯前要求寶寶將玩具等拿開，電視也要關閉，以免影響寶寶吃飯時的注意力。

3 可以帶寶寶去選購他喜愛的餐具，可以提高寶寶用餐的欲望。

4 轉移注意力。可以不露聲色的和寶寶講起有趣的事情，不提有關吃飯的問題，讓寶寶把注意力集中在其感興趣的事情上，時機成熟就慢慢的開始一邊喂一邊講，不知不覺引導讓寶寶一邊聽故事一邊喂飯。給寶寶留下愉快的進食記憶，一點兒都不覺得吃自己不喜歡的飯是件令他很討厭的事。

5 給寶貝營造愉快的就餐氛圍，就餐時切記不要訓斥寶貝，而應該談論一些與食品及營養有關的有趣話題，勾起寶貝的食欲。家長要調整就餐氣氛，無論吃什么都表現出吃得很香、很滿足的樣子。家長的這種態度會潛移默化地影響寶貝對食物的態度。吃飯時也可放些輕音樂，擺上漂亮的餐具，讓寶貝得到美的感受和熏陶。

6 增加寶貝的運動量。如果寶貝活動量偏少，很可能會因為缺乏饑餓感而不愿意吃飯，所以家長要多帶寶貝到戶外運動，增大運動量，一方面可以鍛煉寶貝的身體，另一方面也可以幫助寶貝多消耗些熱量，提高寶貝的食欲。

7 在日常生活中，家長可以與寶寶一起，把水果、蔬菜裝飾成寶寶喜歡的各種形狀，如“水果娃娃”、“蔬菜公公”等不同形象。利用這些“娃娃”、“公公”編成小故事，講給寶寶聽，使寶寶逐漸從情感上喜歡蔬菜、水果等天然食物。

8 對于“冥頑不靈”的寶寶，可以試試以下方式：寶寶一上餐桌，面對擺著的多個萊，不要先問他想吃哪個菜，而是問他想吃魚還是蛋：如果寶寶吃飯時只是挑自己喜愛的吃。別的菜一點都不去動，可做一個寶寶最喜歡吃的菜，吃飯一開始，先把別的菜都夾上一點，放在一個小盤子里，告訴他只有把這盤菜吃光了才可以再吃喜歡的菜。寶寶為了能吃到自己喜歡的菜，就會把盤里的食物吃光啦。

幾種不可取的喂飯方式

1 填鴨式喂養不可取

喂飯作為父母對自己寶寶的關愛本無可非議，但如果過分關愛，填鴨式喂飯，容易使寶寶因進食過量而將胃撐大。造成小兒肥胖，相信這是每一對父母所不愿意看到的。

2 一邊吃飯一邊做游戲的喂飯方式不可取

這樣容易使寶寶弄不明白這到底是在吃飯還是在做游戲，容易導致注意力不集中，從而影響今后的學習和工作。另外，一邊吃飯一邊做游戲。這樣一頓飯持續的時間往往太久，容易影響寶寶對飯菜的消化吸收。

3 物質利誘不可取

為了讓寶寶多吃飯，有的父母會一邊喂飯一邊承諾給寶寶買各種東西。這樣寶寶就可能認為通過吃飯可以獲取某些利益。長此以往養成習慣，如果有一天失去了物質利誘，飯也就沒有辦法吃下去了。

4 過度責怪不可取

父母應該鼓勵寶寶自己吃飯的行為，寶寶在剛開始單獨進食時，容易出現掉落食物、弄臟衣物甚至打碎碗碟等情況，對此父母應持寬容態度，不應予以過度責怪。