寶寶營養不良的信號

現在的父母越來越重視孩子的營養狀況了，怕孩子營養不良，一個勁兒補，又怕營養過剩導致肥胖。要判斷寶寶營養狀況如何，媽媽可掌握一些簡單的衡量辦法，掌握了這些辦法，就不用再瞎著急了。

1 體重

體重是反映嬰幼兒生長發育狀況的靈敏指標，它反映兒童的營養狀況，尤其是近期的營養狀況。嬰幼兒正常的體重可用下列公式估算：

1～6個月：出生體重(kg)+月齡×0.7(kg)

7～12個月：出生體重(kg)+6×0.7(kg)+(月齡～6)x0.5(kg)

2-12歲：年齡×2+8(kg)

注意：體重減輕或升高超過10％，開始要注意監測，而超過20％則為異常，需要專業人士判斷。

2 身長

身長是反映骨骼系統生長的指標，為從頭頂部至足底的垂直長度。

一般情況下，出生時為500cm左右，1歲時為750m左右，2歲時為850m左右，2～12歲為年齡×5+75(cm)。原則上變化超過10％為異常，但由于現在寶寶營養充足，有部分健康寶寶的身高也可能超過原則上的10％，需配合其他判斷標準一起判斷。成人的身高受到遺傳、環境、營養狀況的綜合影響。

3 考普氏(Kaup)指數

考普氏指數(Kaup lndex)是用身長和體重來判斷的一種方法，類似于成人的BMI，考普氏指數僅適用于3個月～3歲嬰兒。

具體公式為：Kaup=10×體重(g)／身長2(cm)

注意：指數>22為肥胖：15～19正常，10～13為營養不良。

4 腹部皮下脂肪厚度

皮下脂肪厚度，也是體現寶寶營養狀況的一個判斷指標。

當寶寶營養不良時，皮下脂肪會變薄。如果寶寶面部已顯消瘦時，通常問題已經較為嚴重。皮下脂肪消減的順序先是腹部，然后是軀干，臀部，小胳膊和小腿，最后是面部。測量方法是在腹部臍旁乳線上，以拇指和食指相距3厘米將皮膚層捏起，方向與軀干長軸平行，用皮褶厚度計量其外緣厚度。

正常：1cm以上。

輕度營養不良為0.8～0.4cm：中度營養不良為0.4cm以下：重度營養不良患兒皮下脂肪幾乎完全消失。

5外貌

觀察寶寶皮膚的色澤、光潔度、紋理、濕潤度、彈性等。如果寶寶的頭發濃密有光澤：小臉白里透紅，皮膚細膩彈性好，口唇與眼皮的內面和指甲是淡紅色，這些都說明寶寶營養狀況好。

6情緒，行為變化及軀體異常

當孩子情緒不佳，行為以及軀體有異常變化時，除了要去醫院排除疾病外，還要考慮某些營養素缺乏。

如孩子變得郁郁寡歡，呆滯，反應遲鈍，表情麻木，或煩躁，蒼白，消瘦，食欲不佳，多提示體內缺乏能量，蛋白質與鐵元素，應多給孩子安排一些水產品，肉類，奶制品，畜禽血，蛋類等高蛋白，高鐵食品。

若孩子煩躁多哭，睡眠不安，夜驚，多汗，或伴有枕部禿發，出牙晚等，則提示可能有維生素D缺乏性佝僂病。應多吃含鈣及維生素D的食物，如奶類，豆類，魚蝦等，并應在醫生指導下補充維生素D(如貝特令，伊可欣等)。

如果小兒皮膚干燥脫屑，角化增生，眼結膜干燥，晚上視物不清，反復呼吸道感染等，說明可能有維生素A缺乏。要注意補充含維生素A豐富的食物，如動物肝，奶類，蛋黃，魚肝油，深綠色蔬菜及黃紅色蔬菜如西紅柿，胡蘿卜，南瓜等。

孩子挑食，厭食，生長發育不良，經常感冒，或有異食癖(喜歡吃紙屑、煤渣、泥土等異物)，可能與缺鋅有關。應及時增加貝類海產品，瘦肉，動物肝等含鋅豐富的食物。

若孩子有視力模糊，畏光，流淚，口角發炎及脂溢性皮炎，則可能有維生素B2缺乏，維生素B2缺乏常同時伴有其他B族維生素缺乏，可注意吃動物肝，腎，蛋類，奶和菇類食物。

寶寶營養不良，可通過日常生活來預防和調理：注意膳食平衡，糾正不良飲食習慣，如偏食、吃零食及喂養不定時等，保證寶寶的營養需求，還要保證充足睡眠，注意改善生活環境，適當的戶外活動。