與脂肪打游擊戰

人在什么季節最容易肥胖?冬天。人的什么部位最容易堆積脂肪?腹部。于是，怕肥的人就怕過冬天；而腹部有贅肉的人，就拼命做仰臥起坐動作。其實，冬天雖易肥，但也是減肥的大好時機，因為氣候適宜做各種有氧運動。而想要腹部減肥的人，單做仰臥起坐恐難達目的。

為什么?難道仰臥起坐不是針對性地讓腹部肌肉運動嗎?腹部肌肉不停晃動，腹部的脂肪難道會無動于衷，不被“燃燒”起來?

正是如此!外腹部的主要使命是保護內臟重要器官，如胃腸膽肝都在腹部內，然它們又不如心臟和肺臟那樣，外面有肋骨組成的硬殼作保護。

為此，它們唯有借肌肉和脂肪組成的軟墊來保護，這是大自然賦予一切動物的保護機制使然，它才不管你覺得美與不美呢。

腹部肌肉類型生來就是屬平滑肌的居多，這就使它抗拒脂肪的能力非常弱。你在做仰臥起坐活動時，脂肪在同你打游擊戰，你收緊它散避，你松弛它又匯聚。由于這種特性，所以腹肌不容易練出來，而更容易堆積脂肪。

既然我們不能直接同腹脂打消耗戰，那么只能采用手腳參與的有氧運動，誘使它出洞，因當身體需要動能脂肪作為能量的時候，它會被迫調遣腹部的脂肪出陣，這樣就有利于各個擊破，以達消除大肚腩的目的。