清潔內循環 身體添活力

題圖/資生堂 攝影/龔憲

中醫里常常講，暑濕郁結會使身體酸痛乏力沒有精氣。為了自己能活力四射，好好照顧身體的內循環吧。融合了中醫藥血脈的養生理療護理，在秋天里，備受青睞。調理氣血、開化毒素、趕走濕熱，補氣活絡，讓你在這個容易發霉的時節迸發活力!

體線專家消脂塑形排毒護理

技術支持/[comfortzone]

季節交替，外在壞境的變化，往往會導致人體內的解毒排毒系統無法正常工作。工作過度、心理壓力加重、生活作息不正常、飲食不均衡等情況，導致細胞制造出更多的細胞廢棄物，使真皮組織的循環發生障礙，中斷真皮與表皮之間的營養輸送，毒素無法快速排出體外。

體線專家消脂塑形排毒護理運用特殊的配方，作用在肌膚之上能產生冷熱效應，解決脂肪堆積的體形問題，促進局部的微循環，刺激脂肪溶解，排出身體寄存的水分，重塑體形，創造完美曲線，使小蠻腰不再是夢想，同時使肌膚光澤富有彈性。

護理Steps:

1.歡迎儀式

護理開始客人會隨著理療師輕柔并富有節奏的聲音，滿滿的吸入靜謐歡迎精油，調整自己的呼吸，放松心情進入護理的最佳狀態。

2.皮膚去角質

在皮膚角質層堆積的部位涂抹體線專家護理基礎劑，軟化角質，促進肌膚吸收產品中的有效成分，幫助護理達到最好效果。

3.涂抹塑形霜

先在腹部涂抹一層體線專家塑形霜，用單子包裹住，不用按摩，只停留20分鐘。這款具有冷熱效應的乳霜，在停留期間會明顯地感受到肌膚從熱到冷的感覺，這是產品中的成分刺激血液循環、燃燒脂肪，排除水分的結果。

4.頭部按摩

等待塑形霜發揮作用的同時可進行頭部放松按摩。

5.涂抹精華

除去單子，將塑形霜清潔干凈，再把體線專家纖體精華液涂抹于護理部位。精華可幫助塑身霜的功效持續，使肌膚收緊。

6.排毒按摩

富含高濃度的榛果精華的體線專家按摩膏，可全面緊致肌膚並增加彈性，從深海植物中提取的專利成分seanamin，可滲透到細胞內起到排毒和排積水的作用。使用它進行身體按摩護理效果超級棒。

蝎尾刷綠循環護理療程

技術支持/德安姿

循環不暢、感染毒素的身體就像一個臟水池，如果不先過濾就一味注入清水，池中的水還是渾濁依舊。如果我們的身體沒有先行排毒，而是進行其他的保養程序，效果將是徒勞的。因此，排毒凈化是肌膚保養的第一步!來一次排毒凈化之旅，凈化身心感受，讓身體的淋巴循環變回“綠色”，回復天然的平衡和健康。

綠循環護理療程運用“蝎尾刷”的特性，疏通經絡，促進新陳代謝，加速淋巴排毒，釋出阻塞滯留痧毒，深層活化細胞，提高免疫系統德能力，雕塑形體優美線條，使體態更年輕。

護理Steps:

1.沐浴清潔

根據喜好選擇淋浴或者泡浴清潔全身。

2.正面循環通絡

腹部

24種花草按摩精油在腹部展開，勻油直到均勻涂抹，揉按腹部穴位，開五經，以經絡疏通、深層活化循環系統。

再均勻涂抹動力凝膠，用蝎尾刷在腹部周圍做淋巴引流排毒，按壓腹部穴位以放松肌肉，以肚臍為中心環刷后直刷整個腹部，再用蝎尾刷拍打腹部，活化循環20分鐘。整個步驟能加強腹部的代謝速度，舒活循環系統。

腿部

揉按穴位疏通腿部經絡，深層活化腿部循環，將花草按摩精油均勻揉展促進腿部放松，再用蝎尾刷按壓腿部正面穴位。用蝎尾刷直刷腿正面，疏通經絡、加速代謝，拍打腿部，能活化循環，促進毒素排到淋巴系統代謝到體外。

手臂

勻油之后揉按手臂上的穴位，再用蝎尾刷按壓手臂穴位，深層活化放松手臂肌肉，再用蝎尾刷直刷手臂、掌心，疏通經絡、加速代謝，拍打手臂5分鐘，活化循環，緩解酸痛。

3.背面代謝調理

腰背和手臂

先用手部按摩揉捏穴位，幫助經絡疏通、深層活化。再勻油放松肌肉，用蝎尾刷進行淋巴引流排毒，按壓肩背腰部穴位及八髎穴，之后再用蝎尾刷直刷手臂、全背部，最后拍打手臂、全背部，整個過程連貫有序，使代謝通暢，貫通綠色循環道路。

腿部背面

勻油，揉按穴位，開化之后再放松腿部，蝎尾刷按壓腿背面穴位，直刷腿部背面，拍打腿部、腳心，增添全身通常循環的動力。

雪域棍棒保健調理

技術支持/白瑪曲秘

雪域棍棒保健療法秘承藏醫外治的精髓，得到了實修真傳藏醫大師的親傳和加持，通過特有的棍棒對頭部的穴位進行有序而又有節奏的敲擊，同時配以誦經、熏香和點穴按油等方法放松人體頭部，緩解現代都市人緊張、疲憊、煩惱的心態，從而使人得到從身到心的徹底放松。

護理Steps:

1.淋浴

更衣結束后，到淋浴區淋浴，洗凈身體微塵，等待保健調理。

2.靜坐

盤腿坐于按摩床上，抬頭挺胸，調整氣息，雙手拇指內曲壓住無名指根部，這樣能起到安神養心的作用;手心朝上放在大腿根部，做三次深呼吸，歸于平靜狀態。

3.棍棒按摩

點燃一簇藏香，在身體周圍反復環繞進行芳香療法。藏式熏香的各種珍貴成分能起到良好的保健作用，可以幫助拋去雜念，靜心養身。

4.熱油保健

將適量的奇正秘制保健油料放進精致的熱油玻璃器皿里加熱，再將熱油療法中所需的幾種熱性藥物粗粉，存放在規定的器皿中，這些來自雪域的天然原料有鎮痛、增強免疫、促進睡眠的效果。技師根據藏醫理論對頭部穴位的丈量方法確定穴位后，用左手拇指和食指固定穴位，右手持已經預熱好的油包，進行點敷。

5.棍棒保健

用藏醫傳統外治用的棍棒依據藏醫理論的丈量方法在穴位定位進行敲打點按。面部、前胸、頭頂、頸肩部、背部穴位都會被按摩到。棍棒保健按摩過程中所實施的手法比較單一，在肌肉豐厚處用直棍進行搟揉，柔韌性很好的特制棍棒可以擴大棍棒與皮膚之間的接觸面，在敲打點按的過程中緩解壓力起到保健調理的作用。

6.全身放松按摩

全身放松按摩就是以十二大關節為主進行頸、肩、背、腰、臀、大腿、小腿部的放松性按摩，一般用揉、壓、抖、按等方法進行按摩，能緩解疲勞，是人恢復到輕松無壓狀態。

7.淋浴

棍棒保健中的熱油保健過程結束后頭部會殘留很多油料，再次進行全身沐浴，整個調理結束。

海洋香氛海泥護理

技術支持/貝黎詩

海泥中的礦物質，可以絡合在有機物下形成更具有生物原性的絡合物，更容易被肌膚，頭發吸收和利用，其礦物活性成分不僅給人體肌膚提供營養，還具有抗衰老、美白、防曬等功效;對各種皮膚病有理療作用;通過滲透離子促進血液循環，增進新陳代謝，排除皮膚雜質，恢復皮膚彈性，有益于皮膚美容，防止皮膚老化，收縮皮膚毛孔。可以說，海泥是天然美容護膚中的極品。

貝黎詩海洋香氛海泥護理是多功能的經典護理，特別選用潔凈無污染的海泥，融合了芳香療法及海洋療法，運用嗅吸的途徑舒解心靈壓力，運用精油芳香學的神秘療效，達到雕塑體型、緩解壓力、排除水分堆積現象、給予肌膚活力及能量等不同功效，同時補充人體所需的高濃度銅、鋅、鎂離子，協同專屬的精油按摩手法，運用敷體可促進循環，活化細胞、排除毒素，讓體質 重整并調理改善，喚醒細胞自然功能、恢復健康。

護理Steps:

1.沐浴泡澡

根據自己的喜好選擇沐浴或者泡澡。一個牛奶海洋精華浴或者一個百草鮮花浴更是隨你選擇，全身輕透以后就躺在舒適的美容床上享受護理。

2.香薰按摩

復合了海洋精華的精油均勻涂抹在身體之上就好似問到了淡淡的海香，心情愉悅，精神為之放松。溫柔嫻熟的按摩手法，每到一處，身體都倍感舒適，壓力和酸痛被拋到九霄云外。

3.全身涂敷

香薰按摩讓全身毛孔充分擴張。休息幾分鐘，適量喝些水，然后放松地躺下，將海泥膏體均勻涂敷于身體表面，厚度約0.5～3mm，連腳趾丫都會涂上。涂好后，躺在床上閉眼冥想，聽著海鳥鳴叫的音樂安然入睡，此時海泥充分滲透進皮膚毛孔，深層凈化身體，為肌膚快速補充營養和水分。當海泥精華吸收完以后，輕輕起身，沐浴沖洗，會感到自己充滿活力。

居家排毒周末攻略

要排清身體毒素，必須從我們自身的生活習慣開始做起。從現在開始，不要太久，只需一個周末的時間，內外結合，就能打好“排毒戰役”!

排毒周末前的周五

下班前早點回家，別去應酬，想想明天排毒的事。早、晚餐吃蔬菜湯、沙拉和一點糙米飯或全麥面包;把家務雜事先做好，如洗衣服、洗碗;不喝牛奶制品;11點以前上床，睡個美容覺。

排毒周末的周六

上午活動安排:

AM 8∶00

慢慢起床，想一點快樂的事，在床上好好伸伸懶腰、坐起來轉身伸展一下腰背，試著伸直手臂和雙腳，看指尖可不可以摸到腳趾頭。

AM 8∶05

喝一杯淡淡的檸檬礦泉水(只加幾滴檸檬，不可太酸)。此后，每一小時喝一杯溫水。

AM 8∶30

做毛刷按摩，刷掉老化的角質，同時刺激淋巴循環。用熱冷交替的方法來沐浴，擦上乳液或保養品。

AM 9∶15

水果早餐，一個蘋果加上半個木瓜，最好不要吃香蕉。

AM 10∶00

早上剩下的時間做臉部的深層清潔:洗凈卸妝→深層清潔→去角質→敷臉→保濕→保養品。

下午活動安排:

PM 12∶30

做一碗青菜西紅柿豆腐湯，燙一盤有機蔬菜加一小碗糙米飯。準備自己愛吃的水果，柳丁、橘子都可以。吃完飯休息一下，看看報、看看書，或選一盤錄像帶。

PM 3∶30

下午出去運動，呼吸一下新鮮空氣。建議你先慢步20分鐘，再快走10分鐘(至稍微有點喘氣的程度)，速度再放慢走5分鐘，如此交換二、三次最后再緩和地走5分鐘，讓身體平靜下來。如果經過市場不妨補充一些蔬果回來。

PM 6∶30

做一盤色彩豐富的蔬果沙拉(至少選擇5種以上的蔬果)，沙拉醬換成檸檬汁或醋。打一杯小黃瓜+蘋果+菠蘿+半杯水的綜合果汁。

PM 9∶00

洗澡前先靜坐15分鐘，做腹式呼吸。專心地冥想體內的血液淋巴自由地流動，把毒素一一帶出體外。

PM 9∶30

好好泡泡澡，把香精準備好，洗完后，按照淋巴流動向全身按摩。

PM 10∶00

早點睡覺，最好睡8個小時，躺在床上深呼吸幾分鐘，想象身體已經變得很干凈了。

排毒周末之后

別一下子恢復高油、高熱量的飲食及忙碌的生活節奏。持續幾天還是吃水果早餐，多喝水，盡量不吃刺激性食品。排毒周末可以讓你暫時瘦了一點，皮膚更好一點，精神也更飽滿，如果你能持續多吃蔬果的飲食習慣、多運動、常靜坐，長期下來對身體更有長久的影響。排毒周末的周日和周六大致相同，除了晚上、下午及早上，有時間盡量靜坐，每次以15分鐘到30分鐘為原則，除了冥想身體正有效地排毒，也可以用數息的方式，讓心中完全空白，什么都不想，卸除心中所有壓力，精神身體同時排毒，內外兼收，會讓你得到真正的輕松自在。

產品權威推薦:

法國瑜煥采身體磨砂膏

奇妙的配方明顯提升肌膚健康。先涂用于干爽的肌膚上，然后從雙足往上打圈輕輕按摩至肩膀部位;淋浴時，晶瑩的磨砂粒子會自然溶解，隨之帶走表皮上的枯死細胞及污垢，并有助促進新陳代謝，更于皮膚表面留下輕柔的保護薄膜，使肌膚倍顯潔凈嫩滑，備受呵護。

資生堂美體緊致霜

具有收緊及保濕效果的膏霜。含有對交感神經起作用的持續型SLM香料和咖啡因緊實和保濕效果，可以取得重整膚負的美好效果，通過重整膚質效果創造曲線身材!具有收緊及保濕的多重功效。

愛琪美排毒修身啫喱

幫助身體消除過多的脂肪提升肌膚的彈性及緊致，改善微循環系統，有效排出毒素。

DHC櫻桃果明美體露

含有西印度櫻桃精華與水溶性保濕成分，形成清爽滋潤的水分膜包裹住肌膚，同時抑制黑色素的生成，塑造白皙透明的肌膚。不僅可用于雙臂等易曬黑部位，也可用于全身。瞬間吸收的清爽觸感與易涂抹性，令護理后的肌膚干爽滋潤。采用對肌膚刺激小的無酒精配方，呈溫和的弱酸性。

瑞士科麗妍活細胞身體保濕緊致霜

具抗老化、滋潤及緊膚作用的全效配方，促使肌膚回復緊致潤澤。內含豐富的保濕成分及滋養精華，確保肌膚水分平衡，柔軟自然。

貝佳斯美體修護露

含有特效“水質液晶體滋養因子”的美體修護露，迅速滲透，在皮膚上形成鎖水層，防止水分流失;加上維生素E及緊膚滋潤成分使全身肌膚更柔滑細致。配方輕柔，迅速滲透，如磁石般吸引空氣中的水分，并在皮膚表面形成防護層，防止水分散失，特別的緊膚滋潤成分使全身肌膚更滑更細膩，長久保持肌膚水分，令肌膚更滋潤，更顯年輕。

依泉彈力緊膚美體露

幫身體肌膚留住青春，具有滋潤頸部、改善胸部輪廓、對抗腹部下垂等多重功效。酯化果酸促進全身老化角質細胞的更新，時刻保持肌膚柔嫩、年輕。白羽扇豆具有抗彈性蛋白酶作用，可以收緊皮膚，提升松弛下垂部位輪廓。精純維生素A激發細胞活力，促進肌膚新生。

Terraké黛瑞詩無重狀態舒緩珍貴精油

適用于所有人群的身體保養品，能迅速被肌膚吸收，甜美芳香，滋養表皮，柔潤雪肌，促進身體循環代謝，愉悅心情。獨特的成分--薄荷能解除疲勞、提振精神、平衡油脂;生姜能溫暖身體、促進循環、放松心情;小豆蔻則促進細胞活化、抗衰老。

積姬仙奴醉人煥采保濕清香水

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[comfort zone]靜謐浴油

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希思黎植物美體塑身精華

希思黎的植物美體塑身精華乳，不但適合有桔皮脂肪、體重過重或肌肉下垂的人群使用，對于節食或產后肌肉松馳的人也特別適合。它能分解、去除、預防脂肪堆積，用后4周大腿圍減少2厘米，身體尺寸明顯減少，對于手臂“蝴蝶袖”也有很好的改善效果。

[comfort zone]體線專家精致按摩膏

內含胡椒提取物、咖啡因，seanaminreg;、七葉樹精華，從榛子中提取的縮氨酸，OXYreg;等，可全面緊致肌膚并增加彈性，添加咖啡因等成分，可當作每日基礎的身體保養乳霜，創造超近完美的誘人肌膚曲線。