藥物偷走營養素

服用感冒藥、抗生素等藥物后出現身體不適。也許這并不是藥物的不良反應，而是這些藥順手牽羊帶走了我們身體內的營養素。

常常發燒、感冒的你是否總是服用效果立竿見影的藥丸緩解不適?藥能治病。但也在悄悄偷走我們體內的營養素，所以生病吃藥時別忘多吃富含維生素、礦物質的食物補充流失的營養。避孕藥引起維生素代謝失調

避孕藥會使體內多種維生素大量流失。缺維生素C。使你更易患感冒、傷口愈合緩慢等；缺維生素B6，易引起嘔吐、嗜睡等=缺維生素B12，易貧血、記憶力減退、頭痛等：缺維生素B2，易得口角炎、結膜炎等。瀉藥流失鈣、鉀

瀉藥、利尿劑等會引起體內的鈣、鉀大量流失。可能導致骨質疏松、高血壓、腎結石、肌肉軟弱無力等。感冒藥降低血液中維生素A

維生素A能保護鼻喉肺等內部黏膜，而我們頻繁服用的感冒藥、止痛劑、抗過敏藥卻會降低血液中維生素A含量，使這些黏膜變成細菌繁殖的溫床，甚至造成夜盲癥、干眼癥。阿司匹林大量排出維生素C

即使服用很少量的阿司匹林，也能使維生素C的排出率高3倍，它還可能引起葉酸和B族維生素缺乏，導致消化器官疾病和貧血。

抗生素有益菌、維生素減少

抗生素在對抗病菌時，也會殺死一些有益健康的細菌，比如引起胃腸道內的菌群失調，使你食欲降低、乏力、白細胞數量下降。維生素K也會減少，影響腸胃功能。服用青霉素類、頭孢菌素類、四環素類抗生素則減少維生素B1，使你情緒低落、體重減輕、便秘。抗胃酸藥減少鐵和維生素B2

常服用抗胃酸藥治療潰瘍病，易致維生素B2流失，使你容易患皮炎、繼發性貧血等加速排出體內的鐵，輕則頭暈耳鳴，重則心跳加快、心慌。