常見小毛病自療妙招

頭痛用食指按揉太陽穴，有脹痛感為度，以順時針方向旋轉按揉兩分鐘或沖一杯淡鹽水飲服，一般性頭痛可得到緩解。若是偏頭痛，可拿一個圓錐紙袋(最好不透孔)，將袋子開口的一頭捂住鼻子和嘴，用力向袋內呼氣，以減少大腦中的氧氣，反復數次頭痛可緩解或解除。

耳鳴不止耳鳴時立即咬牙切齒，右邊耳鳴咬緊左邊牙，左邊耳鳴咬緊右邊牙，兩耳齊鳴，雙側都要咬。平時常練習，耳鳴便不再光顧。每天早晚空抖下巴百余回，也可減輕耳鳴。

心煩不安揉捏小指端的少沖穴和中指頭上的中沖穴各3分鐘。

腎虛腰痛先將雙手搓熱，然后用手掌上下回搓腰部，每日3~4次，每次3~5分鐘。也可用雙手握拳，自上而下，自右而左，輕輕捶敲，每日數次，每次5分鐘。

聽力下降用雙手食指對耳前正中耳孔中的耳門、聽宮、聽會三個穴位進行按摩。按摩時張開口，聽到耳內有“隆隆”聲為度，每日3次，每次兩分鐘。

大便難解如廁時，用左手中指和食指夾在右手食指根部一節上，它是解便的有效穴道。只要反復揉壓數分鐘，就會有便意，進而排便;或喝上一杯淡鹽溫開水，同時手壓肚臍下3寸處的關元穴并扭動兩分鐘，也可排出、排盡大便。

視力減退用指肚按摩兩眼眶四周各36次，再閉眼輕揉眼球36次，至微有眼淚出來為度，然后按摩睛明穴36次。還有一招是轉眼珠，順時針、逆時針各轉20多次，再用雙手中指和無名指壓在上下眼皮上左右來回搓36次。

小便不盡小便結束時，用手推壓睪丸下的會陰部就能排盡，但很不方便。其實，只要平時按摩雙腿的陰陵泉穴(位于脛骨內側髁下緣凹陷處)，每天早晚對該穴按摩1次，每次150下左右，一般1個月即能見效。

失眠消除失眠的方法之一是揉捏耳屏和腦后。耳屏相當于人的頭部，有腦干、腦點和失眠點。用拇指、食指夾住耳屏內側(即耳道口和耳背中央部)，不分高低凹凸地進行揉捏按摩兩分鐘。然后以中指按揉后腦的風池穴(枕骨下緣凹陷處)1分鐘;第二種方法是刺激足反射區。用手指按捏足拇趾，用小木錘對足底上的足心、足跟中央各捶敲1分鐘。

小腿抽筋抽筋時，立即用拇指、食指掐人中穴半分鐘;或用拇指按壓膝窩心與足跟正中連線中點的承山穴，即可緩解。

(摘自《福建衛生報》)