７招搞定新生兒睡眠

剛出生的小嬰兒，每天的睡眠占了其生命的絕大部分，可以說“新生兒是在睡眠中長大的”。因此，每天能否睡得安穩，對新生兒的健康成長至關重要。那么，新生兒每天究竟應該睡多久才算正常呢?家長們又應該怎么做才能夠讓寶寶睡得更好、更香呢?

新生兒每天睡多久

由于新生兒剛剛從媽媽黑暗的子宮里出來，他并不知道白天和夜晚的概念，他的本職要務就是吃奶和睡覺。 般來說，剛出生不久的嬰兒每天的睡眠時間約為16—20個小時。吃過奶水后，會很快進入睡眠狀態，睡了三四個小時后，饑腸轆轆地醒來，接著吮吸乳汁，然后再睡。有的父母可能會擔心寶寶一直這樣不停地睡下去，會不會是生病的表現。其實家長們大可不必擔心，新生兒即使是睡覺也在分泌著生長激素。隨著寶寶的逐漸長大，其睡眠時間會逐漸減少，也會很有規律的。

好睡眼的招數

良好而充足的睡眠有利于機體的新陳代謝，促進生長發育，新生兒尤其如此。那么，有哪些讓寶寶睡得更加安穩、更香的招數呢?

No.1舒適溫馨的睡眠環境很重要

要想讓新生兒睡得好，寶寶居室的環境溫度一定要適宜，不要過冷也不要過熱，以18～22度為宜，濕度也要適宜，空氣要新鮮。其次，最好讓寶寶單獨睡張小床，即使寶寶和母親同床，也盡量不要蓋一床被子，以免母親一不小心擠壓到寶寶。再次，給寶寶鋪蓋的被褥要柔軟，厚薄適當，避免過厚、過重壓在寶寶身上不舒服。另外，寶寶睡覺時室內盡量保持安靜。如果給寶寶喂奶、喂水、換尿布等，最好在同一時間內進行，以免打攪其睡覺。此外，夜間當寶寶睡覺時最好留一盞昏黃的夜燈伴隨其入睡，這樣也方便家長隨時觀察寶寶的情況。

No.2營造“待在媽媽子宮里”的感覺

當寶寶還在媽媽子宮里的時候，身體是蜷縮著的，媽媽走路或者是做其他事情時所產生的運動感會讓寶寶安靜下來并很快入睡。所以，寶寶剛出生后也喜歡那種“被包裹”、被人搖晃的感覺。因而，當你用包被把他包裹起來(切忌過緊，可疏松點)，他會感到很舒服。如果你再經常抱著他走動走動，或者是把他放在搖籃床上搖一搖，他便會很快入睡的。因為這樣做，可以讓寶寶感覺到媽媽的存在，好像又回到了媽媽的子宮里一樣，讓寶寶知道媽媽永遠都不會離開他。

No.3舒緩的“搖籃曲”很奏效

從古至今，輕柔的“搖籃曲”對小嬰兒的催眠都很有效果哦!一些研究人員也發現不少寶寶會從音樂聲中找到平靜。因此，家長們可選擇些比較舒緩輕柔的音樂或者兒歌來哄寶寶入睡!因為，曾經還在媽媽子宮里的時候，寶寶就很喜歡音樂哦!可以這樣說，寶寶對音樂有天生的“鑒賞力”!在給寶寶播放音樂的同時，也別忘了輕拍和慢慢撫摸寶寶，以使其全身的肌肉得到放松，舒緩情緒，并保證良好的睡眠。

No.4吃得飽才能睡得好

有句俗話說得好：“吃得飽，睡得好，孩子自然長得好?！毙律鷥阂膊焕?要想保證新生兒的睡眠質量，睡前一定要把他喂飽，千萬不可讓寶寶空腹睡覺。不然他就會睡一會醒一會的。如果寶寶在吃奶時打瞌睡，可通過觸摸四肢、輕揉耳垂等來喚醒他。從生理上來看，新生兒的胃部大概每3小時會排空一次，配方奶喂養的寶寶會稍長一些。如果兩頓奶之間的間隔時間太長，就很容易造成新生兒的血糖下降，營養不良。因而，如果間隔時間超過了3個小時，寶寶還在睡覺，就一定要把寶寶喚醒進行哺乳。而配方奶喂養的寶寶，可每隔3—4個小時喂一次，夜間喂奶間隔時間可稍長一些，同時喂奶的量要依月齡來看。

No.5嬰兒操也很不錯

在寶寶出生10天左右，可以在睡前給寶寶做嬰兒操，也就是嬰兒被動操，這樣他會睡得更香。嬰兒被動操不同于嬰兒撫觸，嬰兒撫觸只是局部的皮膚撫摸、按摩，寶寶剛出生就可以做；而嬰兒被動操是全身性的運動，包括寶寶的骨骼和肌肉，能使寶寶全身得以放松，使其很快進入睡眠狀態。嬰兒操可以每天做1次，也可以兩天做1次，做操時的環境溫度最好保持在21～22℃，具體的動作要領可以上網搜索或者請教專門的兒科醫生!

No.6養成洗澡的好習慣

也許有人會說，新生兒不臟，不必洗澡，等滿月后再洗。其實這種說法是錯誤的，新生兒在出生第二天就可洗澡了。新生兒的新陳代謝比較旺盛，皮膚柔嫩，防御疾病侵害的能力差，如果不經常洗澡，汗液及其他皮膚排泄物在皮膚表面積蓄，會刺激皮膚，容易引發皮膚感染。經常給寶寶洗澡不僅能夠清潔和放松寶寶的身體，讓寶寶感覺很舒服，也有利于加深親子之間的感情，為寶寶以后的睡眠打下良好的基礎!秋天天氣比較涼爽，可每天晚上臨睡前給寶寶洗澡，也可每隔兩天洗一次。

No.7不要抱著睡

家里剛添了個可愛的寶寶，有些小爸小媽恨不得成天抱著寶寶，包括睡覺時。雖然說新生兒初到人間，身體肌膚需要父母的愛撫，但是當寶寶睡著時父母最好還是把寶寶放在床上為好。不要經常抱著寶寶睡覺，更不要看到寶寶一哭，就把他從床上抱起來。父母要讓寶寶從小就培養良好的睡眠習慣，讓寶寶一個人躺在柔軟的床上睡覺，這樣不僅會讓寶寶睡得更香甜，也利于其心肺、骨骼的發育和抵抗力的增強。抱著寶寶睡覺，寶寶不僅睡得不實，其身體不能舒張，全身的肌肉也得不到休息，同時還影響寶寶的新陳代謝，而且大人也會很累。因此，當寶寶睡覺時，要讓他獨立舒服地躺在自己的床上，自然地入睡。