營養助性美食大作戰

數不清電影里有多少戀人是用美食搞定了彼此，然后終成眷屬的。食物和愛情乃至性都有莫大的關系，不然你怎么能看見《濃情巧克力》的海報就能感覺到強烈的性暗示呢?因為很多食物本身就是最棒的催情品。

秋冬季節變換之時，天氣轉涼，連情緒都變得低落起來。這段時間成都不僅降溫厲害，前不久還下了一場大霧，Peggy那天上班時開車還差點遲到。辦公室里至少有4位同事感冒，雖說排除了是H1N1的威脅，但是咳嗽和擤鼻涕的聲音此起彼伏，實在也讓人郁悶。本來初冬成都的天就夠陰了，從辦公室窗外看去，連成都電視塔都顯得無精打采，現在再被感冒環繞，Peggy覺得自己也抵抗不了多久了。

回到家跟老公蘇顯似乎也有點意興闌珊，也許是因為最近兩人工作都比較忙，連“作業”都馬虎起來。匆匆開始，匆匆結束，Peggy好不容易剛挑起了一點興致，卻發現對面已經繳槍投降。蘇顯倒是刀劍入庫，馬放南山，呼呼大睡去了，Peggy這本來就不多的“小干柴”被點了點兒火星，就被澆熄了，最后弄得她干脆比蘇顯先喊累，先睡著。

Peggy不想這樣，這眼看著就要圣誕節了，她可不想兩個人就這么懵懵懂懂地過完2009年。要知道，她和蘇顯認識就開始于圣誕節，這么有特殊意義的日子，當然要好好準備一下。旅游?不現實，年底公司正是忙碌的時候，兩人都別想請假;買禮物?太普通，一點也顯示不出心意;出去玩一晚?不夠累的，君不見哪年圣誕節成都的春熙路乃至市區里不塞得滿滿當當的?

想來想去，Peggy決定在家準備一次浪漫的美食之旅，雖然平時兩人都能下廚弄點吃的，但是自己在廚房的本事顯然比蘇顯這種笨男人好過很多(當然，她從不批評蘇顯在廚房里笨，因為越說笨他越不做，鼓勵才能驅使他也下廚做做家務)。認識蘇顯前，她就有周末自己在家做大餐的愛好。聯想到最近兩人可憐的床上生活，Peggy決定好好制定一天的助性食譜，暫定名為:“營養助性美食大作戰”!

早餐

★給蘇顯的

一杯鮮榨橙汁+兩湯匙亞麻籽+法式夾心吐司(還可以加入培根)

法式吐司夾心制作方式:先將新鮮奶酪、果醬和核桃仁攪拌成泥狀。然后將面包除皮，橫切成兩半。在面包中各塞進兩湯匙攪拌好的泥狀物。隨后將牛奶、雞蛋和香草糖攪拌均勻，將夾心面包在其中蘸一蘸后，立即放在加熱的平底鍋中，用一點黃油將面包正反兩面煎烤成褐色，最后再淋上一點蜂蜜，或是在其中加入幾片培根。

橙汁里的水溶性纖維和亞麻籽里的抗氧化劑是兩種刺激血液循環的有效物質，前者有助于促進多余膽固醇流動，不會附著于血管壁上;后者會不斷攻擊自由基等“不良分子”，而這是男性實現“堅挺”的必要條件。

每份法式夾心吐司面包提供342卡路里熱量，為性愛美滿打下能量基礎。夾心吐司面包所含的豐富維生素B1和B2，能提高性敏感度。核桃所含的維生素B6，能使他的性激素水平不至于下降太低。蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。此外，培根里所提供的豐富的鋅，是產生精子所必須的物質。

★給Peggy的

一杯加入脫脂牛奶的咖啡+雞蛋干酪三明治

牛奶咖啡加速血液循環，使敏感的神經末梢更易于舒展和接受刺激，增強女性的性感受。而雞蛋干酪三明治里提供的煙酸有助于誘發性高潮。關鍵是，脫脂的牛奶不會讓Peggy發胖——畢竟體重也是Peggy最關心的問題之一。

小貼士

“做早餐的女人最性感”

這是蘇顯有次周末起來看見Peggy做早餐時說的話。用他的觀點來看，午餐和晚餐煙火氣太重，滿是油煙的廚房里，Peggy扮演的廚娘角色雖然很可愛，但是缺少性感的感覺。而做早餐時女人剛好是睡眼惺松，頭發零而不亂，衣衫寬解而未解——總之，在清晨的陽光中做著早餐的女人，本來就是一幅誘人的圖畫，更遑論那美味的早餐了。

午餐

★給蘇顯的

韭菜炒雞蛋+蔥爆羊肉+西紅柿海帶湯

蘇顯是地道的成都人，對于其他地域的美食，雖然可以吃，但說不上愛吃，最心儀的還是地道的川菜。就算沒有地道川菜，也喜歡吃中餐，所以Peggy做了幾個地道中式菜。

冬天正是吃羊肉溫補的時候。溫補的羊肉和飽含刺激勃起中樞物質的大蔥是不可多得的助性美味。而韭菜可以說是助性食物中的No.1，《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，能溫補肝腎，助陽固精，所以在藥典上有“起陽草”之名。而雞蛋與人體蛋白質組成相似，所以人體吸收率高達99.7%，是增強人體性功能的最佳營養添加劑。海帶里富含的碘有助于預防男性性功能衰退或性欲降低，同時也富含鋅。而西紅柿對預防前列腺疾病有很好的效果。

★給Peggy的

意大利土豆烤餅+清蒸三文魚+蘆筍青菜沙拉

意大利土豆烤餅制作方式:洋蔥放在油中煎一下，然后將洋蔥干酪和土豆放在烤餅模型之中，上面撒上面粉，然后將所有作料攪拌均勻。隨后將雞蛋、牛奶、鹽和胡椒攪拌成糊狀，澆在模型上，放在烤箱中烘烤45分鐘，烤成褐色取出食用。

三文魚含有刺激情欲的脂肪酸和油，能很好刺激女性情欲。而蘆筍也被稱為最好的助性食物。魚類中富含的鎂和鉀也能避免尋歡作樂時肌肉的拉傷和痙攣。畢竟親密時，女人的身體總是傾向于扭曲得更厲害一些，也就更容易發生肌肉痙攣。比如Peggy因為以前曾經學習過藝術體操，所以身體柔韌性相對更好，但是久疏練習的她有時彎曲身體過度時就不免發生意外。嚇得蘇顯和Peggy再也不該挑戰那些高難度動作了。

拌沙拉應該選擇麥芽油，而不是不健康的各種沙拉醬。麥芽油含有大量不飽和脂肪酸能降低血液黏稠度，消化掉一部分膽固醇和甘油三酯(這是脂肪最多的成分!)。此外，麥芽油是天然的維生素E加油站，防止性衰退——人工合成的維生素E遠遠達不到這樣的水平。

小貼士

“親愛的，讓我來幫你”

蘇顯的可愛往往就體現在這一點上，他不會躺在床上玩電腦，或是趴在沙發上看電視，等待著妻子弄好午餐，而是會跳進廚房搭把手跟Peggy共患難。其實廚房對于情侶來說，更是一個容易培養感情的地方。很多時候，女人很多時候需要的不是實實在在的幫忙，而是一種心靈上的關心，讓她感受到你在身旁關注她。所以男人也許不需要真的去幫助女人做多少事情，而是時時出現在一旁噓寒問暖，這就足夠了。

晚餐

★給蘇顯Peggy的

黑胡椒煎紅酒牛排+漿果蛋奶烤餅+咖啡

煎紅酒牛排制作方法:將牛排浸入紅酒中約三十分鐘;將西蘭花切小塊燙熟。把馬鈴薯洗凈去皮切片，用少量油小火煎至兩面微焦黃，灑上少量鹽和胡椒。將平底鍋抹少許油，大火將牛排兩面煎黃，各約30秒，再把牛排放入預熱180度烤箱中，烤五分鐘即可達到七分熟。裝盤時，將西蘭花及馬鈴薯放在牛排邊，牛排面上可以放上黑胡椒醬。若你沒有烤箱，可以把牛排兩面煎黃后，改成小火略煎也可以，但是肉質不會像烤出來的那樣嫩而多汁。

漿果蛋奶烤餅制作方法:將曲奇餅干放在面包機或烤箱中烤熱。把新鮮的草莓漿果剁碎后放在平底鍋中，加水用大火快速煮沸，然后加糖后改用文火煮，邊攪拌邊煮讓水分慢慢蒸發收汁。等漿果汁冷卻后，淋在烤好的曲奇餅干上。

晚餐不光要吃得助性，從氣氛到環境的效果都要營造夠，煎紅酒牛排既有氣氛上的味道，又確確實實有助性的功效。紅酒含有肉豆蔻具有行血的作用，且它的氣味能讓男性情緒高漲，更容易意識到性信息。但對于性前的調情酒來說，千萬不要多飲，否則就會使全身反射神經變得遲緩以至于昏昏欲睡。所以紅酒只是用在煎牛排里，恰到好處。黑胡椒則有助于那些精力旺盛的人在晚餐后釋放激情。

漿果蛋奶烤餅是超棒的碳水化合物，漿果是促進腸蠕動的大體積食物，而碳水化合物和促進腸蠕動的大體積食物是提高注意集中力和頭腦清醒的妙方。草莓所含的β-胡羅卜素是人體生產性激素必不可少的物質。

小貼士

“寶貝，我愛你”

任何助性食物都比不上蘇顯的一句深情表白，如果說助性食物是硬件補充和催化劑的話，那么感情才是真正激發兩人欲望的東西。在微暗的燭光下，Peggy舉手投足之間已經足以讓蘇顯為之瘋狂了。吃一點晚餐，四目相望，就讓兩人消失在床的盡頭吧。