這6種護膚法可令你的外表年輕7歲

隨著年齡的增長，女性如果不每天化妝，眼角的魚尾紋或抬頭紋就會原形畢露，給人留下未老先衰的印象。最新一期的美國《好管家》雜志刊登的“家庭護膚6法”，有助于女性恢復皮膚活力，甚至可讓其看上去年輕7歲。這些家庭護膚法是:

1采取防曬措施:美國紐約大學醫學院的皮膚病學臨床教授陶瑞絲·達伊表示，女性若不注意防曬，會使皮膚出現褐色的斑點或細小的皺紋，并會加深已有的皺紋，使皮膚逐漸松弛。40歲以上的女性若經常受到日光的直接照射，還會使皮膚的膠原質和彈性組織受到損害。加州大學的皮膚病學教授理查德建議，女性若想使自己的皮膚更加年輕，應使用防曬指數在15以上的防曬霜，多吃富含維生素C、維生素E及石榴提取物等營養物質的食物，避免在中午進行戶外活動，并應在出門時佩戴帽子和墨鏡。40歲以上的女性一般堅持上述做法6個月后，皮膚的外觀就會有明顯的改善。長期這樣做可讓女性的外表年輕5歲。

2多吃富含維生素A的食物:研究表明，維生素A的衍生物視黃醇能促使皮膚產生更多的膠原質，幫助皮膚細胞維持正常的功能活動，從而可減少皮膚上的皺紋和褐斑。因此專家建議，女性應多吃富含維生素A的食物，如動物的肝臟、魚、胡蘿卜和桃等。長期這樣做可讓女性的外表年輕6～7歲。

3經常使用抗氧化劑:抗氧化劑(如維生素C、維生素E、類胡蘿卜素等)可抑制人體內能導致皮膚曬傷及皺紋的自由基，并可防止污染、吸煙等環境因素對皮膚的損傷。專家建議，女性除了應適量地攝入維生素C和維生素E制劑外，還應多吃石榴、大豆等富含抗氧化劑的食物及多喝綠茶。此外，涂抹富含抗氧化劑的護膚霜也是一種好方法。女性在堅持使用抗氧化劑5～6個月后，皮膚的外觀就會出現明顯的改善。長期這樣做可讓女性的外表年輕1～2歲。

4經常去除死皮:邁阿密大學的醫學博士萊斯利·寶曼表示，輕柔地除去皮膚表面上的死皮，可促進膠原質的產生，更好地保護皮膚。專家建議，女性最好用細小的谷物搓揉皮膚，可每周搓揉皮膚3～4次，但使用的谷物顆粒不能太大或太鋒利，否則容易刮傷皮膚。此外，女性還可選用含有乙醇酸的洗液或稀釋的水楊酸洗液來去除死皮。長期這樣做可讓女性的外表年輕2～3歲。

5經常使用皮膚保濕品:有效的皮膚保濕品包括甘油和透明質酸、礦脂及羊毛脂等。女性應經常使用此類物質來保養皮膚。在購買護膚品時，應看看其產品成分表中是否含有這幾項。長期這樣做可讓女性的外表年輕2～3歲。

6保證每晚都睡個好覺:女性應盡量在晚上11點前上床睡覺，在睡前1個小時內最好不要打手機、收發電子郵件或看電視新聞，以保證良好的睡眠質量。長期這樣做可讓女性的外表年輕2～3歲。■

本欄目編輯/梁靜怡