讓人吃驚的身體衰退年齡

2009-12-31 00:00:00

都市心情 2009年16期

我們無一例外會認為，白發和皺紋是衰老的早期跡象，實際上人體一些部位在外表變老之前功能就開始退化。

大腦：20歲開始衰老

隨著我們年齡越來越大，大腦中神經細胞(神經元)的數量逐步減少。我們剛出生時神經細胞的數量達到1000億個左右，但從20歲起開始逐年下降。到了40歲，神經細胞的數量開始以每天1萬個的速度遞減，從而對大腦功能造成影響。

肺：20歲開始衰老

肺活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲一些人就出現氣喘吁吁的狀況。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔變得僵硬起來，使得肺的運轉更困難，同時還意味著呼氣之后一些空氣會殘留在肺里，導致氣喘吁吁。

皮膚：25歲左右開始老化

隨著生成膠原蛋白的速度減緩，加上能夠讓皮膚迅速彈回去的彈性蛋白彈性減小，甚至發生斷裂，皮膚在你25歲左右開始自然衰老。死皮細胞不會很快脫落，生成的新細胞數量略微減少。

肌肉：30歲開始老化

肌肉一直在生長、衰竭。再生長、再衰竭，年輕人這個過程的平衡性保持得很好。但30歲以后肌肉衰竭速度大于生長速度，過40歲肌肉開始以每年0.5％到2％的速度減少。

乳房：35歲開始衰老

女人到了35歲，乳房組織和脂肪的量開始減少，大小和豐滿度因此下降。從40歲起，女人乳房開始下垂，乳暈急劇收縮。盡管隨著年齡增長乳腺癌發生的幾率增大，但是同乳房的物理變化并無關聯。

從頭到腳養骨術

養骨從“頭”開始

頭骨之間的縫隙是外界力量傳遞到體內最直接的途徑，經常按摩這些縫隙處能有效調節神經，如按摩太陽穴可以緩解疼痛。

健“胸骨”增強造血功能

出生時我們全身骨頭都能造血，18歲后只剩下部分留有造血的骨髓，它們大多深藏不露，只有胸骨位置表淺，經常按摩胸骨能增強造血功能。

保持“腰齡”年輕

腰椎總是承擔著很大的重力，通過調整坐姿、站姿強健腰椎刻不容緩。練習瑜伽增強身體柔韌性，也能緩解腰部肌肉緊張。

動“腿腳”保青春

勤干動腿腳，能使腿腳經絡暢通，使人長壽。步行就是最安全、最柔和的鍛煉方式，用手掌搓擦腳心也有健腎理氣等功效。

完全性息

音樂也可以很性感

聽覺對性的影響僅次于視覺，性生活時用音樂調劑能提高你的興奮度。心理專家推薦這些音樂：

1．節奏布魯斯(rb)

節奏布魯斯在藍調音樂中加入舞蹈節奏，優美的歌詞最能打動人，正適合害羞的你借歌聲表達深情。