負情緒也有正能量

我們總被告知職場人應該拒絕情緒，尤其是那些公認的負面情緒。它們真的就是“萬劫不復”的深淵嗎?當然不是!這次，就讓我們來了解情緒的能量法則。

金融危機下，每個人都被告誡要收斂情緒，小心做人，別一不留意成為出頭鳥，被上司一槍斃命，抱著紙板箱到人力資源部門報到。但是保住自己的飯碗，難道僅僅只能低調、再低調地埋頭苦干嗎?事實證明，懂得在上司面前揚長避短你的情緒——適時表達和適時處理，你將會得到更多的認可。如果憤怒，那就不用再憋著啦，如果失望地想哭，就大哭一場……沒有人會怪你不得體，只要你熟練掌握我們教你的情緒轉換法則。

憤怒情緒

因為同事隱瞞了策劃會臨時改動時間的事實，外企職員Linda沒能準時趕回公司出席會議。部門經理當著全體員工的面批評了她。面對經理無理的批評，Linda生氣到面紅耳赤。

一個人在憤怒的前20分鐘都會具有攻擊傾向。任何言語上的表達，都會帶來不必要的口角紛爭。Linda應該先一個人獨處，平復自己的情緒，認真思考這次批評的由頭。在第二天，主動找到部門經理討論自己被批評時憤怒的原因。

恰好的憤怒為你贏得更多主動

在職場中，適時表達個人的憤怒其實是一個很微妙的訊號，它會為你在與上司共同處理事務時爭取到更多的主動權。當然必須要提醒你的是，絕對不能因為憤怒反詰上司，說是憤怒，其實只是一種堅決為自己申辯的姿態。

得意情緒

在一家私營公司上班的Cathy給予客戶出色的建議，從而提前完成了項目，客戶對她贊賞有加。對此，Cathy自然是十分的得意，但卻不敢大聲聲張，生怕被上司誤解她是一個因為一點小事就會沾沾自喜的人。

大多數女性常常低估了表達自豪感在職業生涯上的作用。Cathy其實完全可以如實告知上司。聰明的上司是能分辨出你是自我吹噓還是真有兩把刷子的，并且給予你鼓勵。

得意不等于自我吹噓

切忌高談闊論自己的業績，恃才傲物的人是不被上司歡迎的。過于得意的態度會讓上司覺得你輕視工作，但是表達自豪感會讓上司覺得你是個有自信且熱愛自己工作的員工。

焦慮情緒

公司每周一次的例會都要求員工對上司報告工作，IT工程師小朱對此總是焦慮萬分，一想到要發言就會失眠。這樣的情緒甚至讓她開始慢慢失去了對于工作的熱情。

小朱首先應該了解自己害怕的肇因，是害怕自己專業不夠精專，還是害怕自己語言表達能力有問題?小朱可以在會議之前向上司表達自己的擔心，通過交流找到解決問題的方法。

表達焦慮有尺度

表達焦慮并不是件難以啟齒的事兒，這反而會讓同事和上司覺得你是個對自己和團隊都負責的職員。并且，每一次的交流都可以幫助自己找到自信心。要注意的是，不要依賴于向你的上司表達焦慮，不然他會認為你是一個容易自我懷疑的人。

失望情緒

Christina是一家國際會計師事務所的新人，原本踏著榮耀進去，卻在金融危機來臨時，一切光鮮都不再。對于自己和未來的職業發展，她產生了悲觀失望情緒。

在工作中產生失望的情緒對于職業人簡直就是家常便飯。Christina要做的不應該是自我否定，而是給自己足夠的時間去思考，是否對于自己的要求設置過高々是否職業發展計劃制訂得不夠靈活?作為一個新人，完全可以向上司詢問職業經驗。

不如就傾瀉失望吧

每個人骨子里都樂意看別人出錯，隨后在背后品頭論足的。那么反過來看，強顏歡笑也只會讓自己在別人的目光下僵化。不如直截了當地告訴上司你的失望，請他給你更多在工作中施展拳腳的機會，如果做得好，你會很容易地找回自信；如果做砸了，也能讓你迅速發現差距在哪兒。

嫉妒情緒

在物流公司工作的Sissy常常會向同事說自己嫉妒Linda比她有更多更好的業務。可好朋友Coco卻提醒她，在辦公室里公然提嫉妒是個大忌。

Sissy應該嘗試去了解她同事的業務能力出彩的原因，并且以之為目標去努力

要嫉妒，更要有行動

惡性的嫉妒會帶來浪費時間和精力的人事角逐，而良性的嫉妒推動進步。讓上司看到你表達嫉妒之余有相匹配的行動能力，是一個讓他認可你的絕好契機。

快樂情緒

媒體女Katy十分熱愛自己的工作，公司的一切也都很合她的心意。雖然和大多數同事相處愉快，但是Katy發現她在報告會議上的滿臉笑容卻會招來上司的吹毛求疵。快樂工作也有錯嗎?

快樂當然沒有錯，但如果你的辦公室相對沉悶、穩重，整天嘻嘻哈哈的你恐怕會被人認為不夠嚴謹，被熱衷于吹毛求疵的上司接受的前提，是讓他對你的工作產生認可。

嚴謹地，樂呵著

快樂的情緒非常正面，只要注意在樂呵的時候保持工作品質，就定能用微笑把質疑的眼光一一擊退。

Tips：熱戀了!

在銀行工作的阿笑最近結交了真命天女，老是被同事發現他一個人在傻笑。對于熱戀中的阿笑，我們這樣看：

●熱戀中的人往往在工作中會更加具有動力，也會更加愿意去配合別人。●作為一個職業人士，絕對不能在辦公時間內和戀人有任何互動。●把嚴謹的工作態度留在辦公室內，把在熱戀中的情緒留給客戶或同事。