給身體做做“堿”法

Let Yourself In Good Condition

【編者】2009年的演藝界可謂多事之秋，30歲的演員李玉和48歲的主播羅京都被淋巴癌奪去生命。有專家分析酸性體質(zhì)的人較容易患癌癥，而腫瘤在堿性的身體內(nèi)會停止生長。淋巴癌的起因是什么?易患癌癥的體質(zhì)真的像傳說中那樣是酸性的嗎?我們能做些什么來抵制癌癥的侵襲呢?聽聽專家怎么說。

日本東京都立衛(wèi)生所的柳澤文正博士實驗發(fā)現(xiàn)，對100個癌癥病患者抽血檢查，結(jié)果都是酸性。癌細胞在堿性環(huán)境中不能生長，當體內(nèi)缺氧酸化后，正常細胞可能變成癌細胞。

正常人的體內(nèi)酸堿度處于一種弱堿性的平衡狀態(tài)，并且通過呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)和皮膚自動調(diào)整。我們作為嬰兒時體質(zhì)是弱堿性的，健康人的血液也是弱堿性的，不適的身體則有了體質(zhì)酸化的現(xiàn)象，那么我們是怎么邁出酸化第一步的呢?首先要了解一下酸性體質(zhì)的健康隱患。

酸性體質(zhì)的健康隱患

當人體處于正常的弱堿性時，機體免疫力強、生病機會就會很少。而酸性體質(zhì)的人易患多種疾病，這是因為酸性體質(zhì)者體內(nèi)的激素分泌、神經(jīng)調(diào)節(jié)及臟器功能都受到一定程度的抑制，并由此誘發(fā)出其他疾病。屬于酸性體質(zhì)的人的表現(xiàn)有:

關節(jié)疼痛

人體在新陳代謝時會生成一些有毒的酸性廢物，在不能馬上排除時，這些廢物堆積在體內(nèi)，而各個關節(jié)就是它們最喜歡的場所。

皮膚問題

酸性體質(zhì)的人容易出現(xiàn)如濕疹、青春痘、痔瘡等癥狀，這與他們大量攝取酸性食物有關。當酸性食品攝取過多時，人體內(nèi)血液的酸度增高，血液流通的速度減慢，皮膚就會出現(xiàn)暗啞問題。

精力匱乏

導致脾氣暴躁，學習、工作精力不集中的主要原因是體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)被大量分解，在分解過程中，產(chǎn)生乳酸、磷酸等酸性物質(zhì)。這些酸性物質(zhì)刺激人體組織器官使人感到精神疲憊。

壓力重重

都市人時時要面對不同的壓力，這些信息透過間腦而傳達腦下垂體，通過荷爾蒙的分泌再傳到各器官，血液中的鈣離子會有所下降，血液變成酸性化。

自測——你屬于酸體or堿性

1. 你是否經(jīng)常食欲不振?

2. 你是否經(jīng)常夜里睡眠不好?

3. 你是否經(jīng)常早晨起床時精神不佳?

4. 你是否每天都感到很疲勞?

5. 你是否不能長時間專注工作?

6. 你是否經(jīng)常情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)怒?

7. 你是否老是手腳發(fā)涼，四肢發(fā)麻?

8. 你是否經(jīng)常神經(jīng)衰弱、記憶力下降?

9. 你是否免疫力低下，容易生病?

10. 你是否牙齦容易出血，傷口易化膿?

11. 你是否經(jīng)常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸?

12. 你是否經(jīng)常得皮膚病?

如果上述的12道問題中，你有5道以上的答案為“是”，那么你很可能就是酸性體質(zhì)。

警惕:以下行為讓你的身體變酸

1、夜里12點你還沒有睡覺;晚上9點以后還在吃東西;

2、不吃早餐，平時很多東西都不愿意吃，經(jīng)常挑食;

3、過度攝取乳酸性食品如肉類、奶酪制品與蛋、牛肉、火腿等。

4、由于工作或者情感等因素讓你的生活壓力過大;

5、一整天都在辦公室或者家里，很少運動。

為健康，給身體加點堿

酸性物質(zhì)影響了皮膚、血液、心臟、情緒、精神的健康狀態(tài)，要把它從身體中排除，改善我們的酸性體質(zhì)，其實只要平時稍加注意就會很快地調(diào)整你身體的PH值。

第一步:調(diào)整飲食

食物的酸堿性不由味覺決定，而是取決于到體內(nèi)代謝后物質(zhì)的性質(zhì)。以日常食物分類，動物性食物(如魚、肉、貝類)、大多數(shù)谷類、部分堅果屬酸性食物。堿性食物包括蔬菜、水果、豆類、海藻，低熱量的植物性食物幾乎都是堿性食品。

第二步:按時睡眠

為了改善酸性體質(zhì)，規(guī)律的生活是排在第二位的。晚上12點是熬夜的底線，最好在11點前就上床，睡眠后身體器官才可以開始排出酸性毒素，修復細胞損傷，以保證第二天的良好狀態(tài)。

第三步:喝水排毒

酸性毒素會分布到全身，腸胃、皮膚、肺部、口腔、血液和血管及其他器官中都會淤積。水是一個很好的媒體，它可以流動到全身每一個部位，帶走存留的廢物，然后匯總、排泄。

第四步:熱愛運動

運動永遠是有效的，在運動中，全身血液循環(huán)會加快，體內(nèi)的酸堿度就可以繼續(xù)保持平衡狀態(tài)。

附錄:常見食物的酸堿性

1.強酸性食品:蛋黃、奶酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。

2.中酸性食品:火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、奶油、馬肉等。

3.弱酸性食品:白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。

4.弱堿性食品:紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍菜、 洋蔥、豆腐等。

5.中堿性食品:蘿卜干、大豆、紅蘿卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。

6.強堿性食品:葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的堿性健康食品，而茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上。

健康知識:淋巴問題

癌癥的三大致病因素分別是遺傳基因、生活方式以及環(huán)境因素。在眾多癌癥中，淋巴癌基本沒有遺傳的可能，它與情緒因素以及各種有毒物質(zhì)的侵襲關系更加密切。在美國，淋巴癌屬于治愈率較高的癌癥，若發(fā)現(xiàn)及時，治愈有六成的把握。

TIPS:酸體自檢

1.總感覺到非常疲勞，提不起精神，即使在睡眠充足的情況下依然疲倦。2.身體長期處于低熱狀態(tài)。3.身形格外消瘦。4.下巴底下、腋下、腹股溝處有淋巴結(jié)節(jié)，按壓無痛感。