美體.“斤斤計較” 范冰冰去水腫瘦身七招式

范冰冰被稱為娛樂圈的百變女王，因為地可以時而清純時而妖艷，任何造型在她身上都可得到完美的呈現。范冰冰的身材也一直被人看好。成為許多美體品牌的寵兒。有一個好身材固然重要，但是對于范冰冰來講，應對各種身體上突如其來的困擾她也有應付的絕招，今天，我們就來向范冰冰來討教一下去除身體水腫，保持完美身材的七個小招式。

1 早起做20分鐘瑜伽，幫助腸胃蠕動

適當的運動有助于身體的自身代謝和血液循環。利用早上起床后的時間在床上做簡單的伸展和瑜伽動作，直到微微發汗，便能促進腸胃蠕動，排除體內毒素。

2 清淡飲食，“低”準則

油膩、重口味的食物一定會讓你水腫。因此，從現在起記得要吃低鹽分、低糖分、低油分的食物。烹調時以橄欖油取代豆油、菜油也能有效降低水腫的機率。

3 調整飲食結構，多食排水利屎食物

多攝取一些幫助排水利尿的食物，如薏仁水、紅豆、冬瓜等，它們對消除身體水腫非常有效。

4 規律健康的作息制度

熬夜、晚睡或者不規律的作息制度有礙機體本身的新陳代謝和循環，晚上10點到凌晨2點是人體的最佳排毒時間。養成有規律的作息，才能保證人體自身的消除水腫能力。

5 運動+飲食水腫一天天遠離

對于不是由過度肥胖和病理愿因所造成的水腫，只要改善飲食結構并多加鍛煉，很快就能得到改善。

6 飯局后一定喝綠茶

外食最大的壞處就是食物過油。對于不得不赴的飯局，在吃完飯后記得馬上喝點綠茶，補水的同時及時解除油膩，搜刮油脂，避免油膩和重口味造成身體浮腫。

7 海鹽SPA，改善下半身水腫

近年來風靡全球的芳香海鹽SDA利用海鹽所蘊含的天然微量元素和植物精油來代謝體內多余水分，幫助角質細胞更新，從而改善腿部、臀部和腳部的水腫，增強肌膚緊實度。一周一次去專業美容院享受或者在家中用海鹽浴劑泡澡，也能達到不錯的效果。